1. Body Book dening Cameron Diaz lan Sandra Bark
Buku iki minangka gudang kawruh nyata babagan fisiologi, nutrisi sing tepat, olahraga lan rasa seneng kanggo saben wanita.
Yen sampeyan wis tau leafed liwat atlas medical utawa nyoba kanggo ngerti dhasar saka Nutrition bener, sampeyan ngerti sing, minangka aturan, informasi kuwi presented ing basa mboseni lan Komplek, supaya sembarang motivasi kanggo pindhah ing ilang. "Kitab Badan" ditulis kanthi cara sing gampang diakses lan menarik, lan wiwit sepisanan kita bisa ngerti apa. Ing wektu sing padha, kabeh informasi sing dibutuhake babagan a) nutrisi, b) olahraga lan c) kabiasaan saben dina sing migunani didhelikake.
Iki menehi motivasi kanggo njupuk tikar yoga utawa nganggo sepatu mlaku lan miwiti nindakake apa wae kanggo awak sing apik tenan. Kanthi kawruh babagan bisnis lan swasana ati sing apik!
2. "Bahagia weteng: pandhuan kanggo wanita babagan carane tansah aran urip, entheng lan imbang", Nadia Andreeva
Dibundel karo buku pisanan, "Happy Tummy" menehi motivasi kanggo tumindak, ing kene, saiki. Apa sing kita butuhake yen ora pengin nransfer dhaptar gol maneh menyang taun ngarep.
Nadya ngerti carane njlentrehake perkara sing rumit kanthi cara sing jelas kanggo saben maca, dheweke nggunakake kawruh kuno Ayurveda lan pengalamane dhewe. Dheweke ngomong kanthi rinci babagan apa lan kepiye cara mangan, nanging sing paling penting sing diwulangake ing buku iki yaiku golek sambungan karo weteng lan awak kabeh, elinga kawicaksanan sing ora ana watese lan nggawe kanca maneh. Kanggo apa? Kanggo dadi seneng lan sehat, kanggo tresna lan nampa awak minangka apa, kanggo luwih ngerti lan ngrungokake, kanggo nyetel gol tengen kanggo dhewe lan entuk.
3. "Urip kanthi kuat", Vyacheslav Smirnov
Buku latihan sing ora dikarepke saka terapis, juara donya ing olahraga yoga lan pangadeg program latihan - Sekolah Yoga lan Sistem Kesehatan Vyacheslav Smirnov. Buku iki ora kanggo wong-wong sing nggoleki instruksi sing jelas babagan cara nglatih awak, utawa program nutrisi sing rinci.
Iki minangka kumpulan praktik sing menarik, prasaja, nanging efektif. Buku kasebut nduweni jangkah dhewe - bab saben dina - sing bakal mbantu kita tetep ing trek, ora ninggalake kelas, lan mung mikir babagan apa sing dikandhakake penulis. Praktek sing diusulake dening Vyacheslav ora mung minangka latihan. Iki minangka kompleks jero sing ngidini sampeyan ngobati awak ing kabeh tingkat, uga nyelarasake awak lan kesadaran kita. Kita bisa uga ora ngerti maknane, nanging sing utama yaiku kerjane.
4. Tal Ben-Shahar "Apa sing bakal sampeyan pilih? Keputusan sing gumantung ing urip sampeyan
Buku iki secara harfiah kebak karo kawicaksanan urip, ora banal, nanging penting banget. Siji sing pengin diwaca maneh lan ngeling-eling dhewe, saben dina. Siji sing ndemek telenging jiwa lan nggawe sampeyan mikir babagan pilihan sampeyan: nyuda rasa lara lan rasa wedi utawa menehi ijin dadi manungsa, nandhang bosen utawa ndeleng sing anyar ing kenal, ngerteni kesalahan minangka bencana utawa minangka umpan balik sing penting, nguber kasampurnan utawa ngerti, yen wis cukup apik, kanggo nundha kesenengan utawa njupuk wayahe, gumantung ing inconstancy penilaian wong liya utawa kanggo njaga kamardikan, kanggo manggon ing autopilot utawa kanggo nggawe pilihan sadar ...
Yen sampeyan mikir babagan iki, kita nggawe pilihan lan keputusan saben menit ing urip kita. Buku iki nyritakake kepiye keputusan sing paling cilik mengaruhi urip kita lan kepiye tumindak kanthi cara sing paling apik sing saiki sampeyan lakoni. Iki mesthi buku kanggo miwiti Taun Anyar.
5. Dan Waldschmidt "Be your best self"
Buku iki babagan dalan kanggo sukses, babagan kasunyatan manawa saben wong bisa nggayuh apa wae sing dikarepake, kanthi tembung liya, "dadi versi sing paling apik kanggo awake dhewe." Sampeyan kudu gaweyan ekstra, sanajan wong liya mandheg. Sampeyan kudu tansah maju lan nindakake luwih saka sing sampeyan pikir perlu. Umumé, penulis ing saindhenging buku ngomong babagan papat prinsip sing nyawiji wong sing wis sukses: kekarepan kanggo njupuk risiko, loman, disiplin lan kecerdasan emosional.
Menyang Taun Anyar kanthi buku kasebut minangka hadiah nyata kanggo sampeyan dhewe, amarga motivasi sing kuat: sampeyan kudu nggunakake saben menit, ora wedi apa-apa, sinau terus-terusan lan ora wedi takon, mbukak kanggo sing anyar. informasi, nambah dhewe kabeh wektu, amarga "ora ana dina libur lan lara dina ing dalan kanggo sukses."
6. Thomas Campbell "Riset ing Praktek Cina"
Yen sampeyan pengin dadi vegetarian / vegan nanging ora ngerti arep miwiti. Mulai nganggo buku iki. Iki minangka pandhuan paling lengkap kanggo tumindak. China Study in Practice minangka siji-sijine saka kabeh buku kulawarga Campbell sing ora menehi pilihan sampeyan. Iki pancen praktik: apa sing kudu dipangan ing kafe, apa sing kudu dimasak nalika ora ana wektu, apa vitamins lan apa sampeyan ora kudu ngombe, yaiku GMO, iwak, soy lan gluten mbebayani. Kajaba iku, buku kasebut nduweni dhaptar blanja lengkap lan resep-resep prasaja kanthi bahan-bahan sing bisa ditemokake ing toko apa wae.
Buku iki pancen motivasi. Sawise maca, kabeh wong bakal bisa mangan luwih sehat (aku ora ujar "dadi vegetarian"), nanging bakal nyuda konsumsi daging lan produk susu kanthi signifikan, golek panggantos lengkap kanggo dheweke, lan nggawe transisi iki, yaiku. penting, penake lan sedhep.
7. David Allen "Carane nggawa tumindak minangka hadiah. Seni Produktivitas Tanpa Stress
Yen sampeyan pengin mbangun sistem perencanaan Taun Anyar saka wiwitan (yaiku sinau carane nyetel gol, mikir babagan langkah sabanjure, lsp.), buku iki mesthi bakal mbantu sampeyan ing perkara iki. Yen sampeyan wis duwe basis, sampeyan isih bakal nemokake akeh perkara anyar sing bakal mbantu sampeyan ngoptimalake wektu lan biaya energi. Sistem sing diusulake dening penulis diarani Getting Things Done (GTD) - nggunakake, sampeyan bakal duwe wektu kanggo kabeh sing pengin dilakoni. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngetutake sawetara prinsip, nanging sampeyan bisa kanthi cepet: konsentrasi ing siji tugas, nggunakake "Kothak mlebu" kanggo kabeh gagasan, pikirane lan tugas, mbusak informasi sing ora perlu pas wektune, lsp.
*
Happy New Year lan wishes kanggo nggawe supaya!