Paragraf
Kita 6 tips kanggo menehi motivasi supaya luwih akeh olahraga
Apa anak sampeyan duwe masalah ninggalake stroller? Dheweke isih kepengin ana ing tangane nalika wis bisa mlaku paling ora setahun? Sampeyan kudu nggawe dheweke pengin pindhah. Mesthi wae tanpa meksa utawa ngrasakake fisik, nanging bantuan saka wong tuwa bisa uga dibutuhake. Mangkene 6 tips saka Dokter François Carré, ahli jantung lan dokter olahraga.
1- Wong cilik sing ngerti mlaku kudu mlaku!
Sampeyan kudu mungkasi nggunakake sistematis kereta dorong nalika dheweke bisa mlaku kanthi apik ing sisih sampeyan, malah luwih alon. “Bocah sing bisa mlaku kudu mlaku. Dheweke mung bisa numpak kereta dorong nalika kesel. "Supaya ora ngowahi saben lumaku dadi maraton, wong tuwa bakal tetep karo bocah cilik.
2- TV dudu emban panganan
Panggunaan layar lan kartun liyane ora dadi cara sing sistematis kanggo njaga bocah cilik utawa nggawe dheweke mangan panganan. ” Televisi kudu tetep ngatasi masalah, ora pakewuh kanggo bocah sing meneng. “
3 Luwih becik mlaku menyang sekolah
Maneh, ora ana aturan sing ketat, lan bocah umur 4 taun ora dijaluk mlaku-mlaku nganti pirang-pirang mil ing wayah esuk lan sore menyang taman kanak-kanak. Nanging Dr Carré ngelingake marang wong tuwa sing parkir kaping pindho supaya ninggalake bocah kasebut ing ngarep sekolah ... yen asring bisa ditindakake.
4- Olahraga pisanan kabeh kanggo muter!
Yen sampeyan pengin anak duwe rasa olahraga lan gerakan, sampeyan kudu seneng-seneng dhisik. Bocah cilik kanthi spontan seneng mlumpat, mlayu, menek ... Iki bakal ngidini dheweke ngerteni awake dhewe ing papan, sinau mlaku kanthi sikil siji, mlaku ing baris ... akeh kegiatan olahraga sing diwulangake ing sekolah supaya bisa ngembangake awake dhewe. "Nalika isih enom, dheweke duwe kemampuan kanggo konsentrasi nganti 20 menit, ora luwih. Wong diwasa bakal menehi saran macem-macem kegiatan supaya bocah ora bosen. "Iki maneh, tuwane kudu njupuk bagéyan aktif ing pembangunan iki.
5- Urip tangga!
Ing aktivitas sing prasaja kaya munggah tangga, bocah bakal ngembangake daya tahan, kapasitas ambegan lan jantung, balung lan otot. ” Sembarang kesempatan kanggo aktif iku apik kanggo njupuk. Kanggo siji utawa rong lantai kanthi mlaku, bocah ora kudu numpak lift. “
6- Wong tuwa lan anak kudu pindhah bebarengan
Ora kaya kegiatan umum kanggo seneng-seneng. "Yen ibu utawa bapak lunga main tenis karo kanca, bocah kasebut bisa uga melu dolanan bal, dheweke bakal mlayu lan seneng-seneng, lan ndeleng bapak utawa ibune olahraga uga bakal migunani. ” jlentrehe Dr Carré.
Apa sing kudu diwaspadai: Anak sing ngeluh nyeri terus-terusan (luwih saka rong utawa telung dina). Pancen, bisa uga ana penyakit wutah. Mengkono uga kanggo sesak ambegan: yen bocah kanthi sistematis ngalami alangan ngetutake kanca-kancane, yen dheweke isih ketinggalan ... kudu takon. Mungkin dheweke nduweni kemampuan fisik sing kurang, utawa bisa uga ana liyane. Iki kudu dirembug karo dokter sing nekani. |