Nalika mbalekake saka lampiran traumatik lan sawise bejat munggah hubungan beracun, iku penting kanggo rampung Cut mati kontak karo wong sing cedhak kanggo nglindhungi dhewe. Penghentian komunikasi lengkap ndadekake bisa ngobati lara spiritual, nylametake rasa pait saka mundhut lan mungkasi katergantungan marang wong iki.
"Pedhot menehi kesempatan sing apik kanggo mandheg mikir babagan wong liya lan fokus kabeh marang awake dhewe lan kesejahteraan sampeyan," ujare psikoterapis Shari Stines. Saran kanggo «mandheg ngomong» paling kerep krungu nalika nerangake hubungan karo narcissists utawa individu agresif emosional liyane.
Ing sawetara titik, sampeyan ngerti yen wektune kanggo nindakake. Sanalika sampeyan mundur saka kabeh kegilaan sing ana gandhengane karo sesambungan karo wong sing disfungsional iki, pikirane bakal mulai ilang lan sampeyan bakal rumangsa luwih apik.
Ing sesambetan beracun, kita asring nandhang lara emosional. Wong iki ngerti kekirangan kita, ngerti carane kita diatur lan carane kita bisa diprovokasi. Meh mokal kanggo tetep sesambungan karo mantan sing ngerti sampeyan kanthi apik tanpa nandhang keracunan.
Putus kontak biasane dadi pilihan pungkasan. Umume wong ing hubungan sing ora sehat ora gelem nglakoni, lan amarga sawetara alasan. Wangsulan: Bab ingkang utama iku sesambetan kuwi asring nimbulaké kecanduan nyata - korban ngarep-arep kanggo liya wektu ndandani kabeh. Dheweke katahan ing sesambetan dening raos tugas lan sirno, pangarep-arep, macem-macem kabutuhan lan syarat, lan lack pangerten saka kahanan nyata.
Apa tegese "mutus kabeh kontak"?
Setel watesan internal
Aja nganti pikirane partner dysfunctional njupuk liwat atine. Mungkasi mikir babagan dheweke, komunikasi karo dheweke, perasaan sampeyan marang dheweke, aja mikir babagan carane ndandani kabeh. Yen sampeyan nemokake dhewe duwe bayangan babagan carane sampeyan pengin hubungan sampeyan, mandheg lan ngalih menyang liyane. Kanggo apa wae. Penghentian kontak ora mung ana ing fisik, nanging uga ing tingkat mental.
Daftar ireng ing kabeh jaringan sosial, telpon, kothak layang
Aja nganti dheweke ngubungi sampeyan.
Ngindhari wong sing terus komunikasi karo dheweke
Pihak katelu asring dilebokake ing hubungan sing ora sehat. Yen sampeyan nongkrong karo kanca-kanca mantan, rasa penasaran bisa dadi luwih apik. Ora adoh saka kene kanggo miwiti maneh komunikasi, lan titik kontak bejat iku ora bisa.
Iku bakal luwih gampang kanggo tindakake aturan iki yen sampeyan mungkasi ngomong bab iku karo sapa wae.
Kanthi ngrampungake kabeh kenangan, seneng lan angel, sampeyan bisa ngilangi wong kasebut saka urip sampeyan.
Rasa sungkowo lan lara sing digawa hubungan iki kanggo sampeyan.
Ing sesambetan beracun, lampiran traumatis asring dumadi, utamané yen partner, kadhangkala cukup unpredictably, wis nuduhake katresnan, care, lan tenderness. Sawise ngalami lan ngrasakake sedhih, sampeyan bakal ngilangi keterikatan iki. Bisa migunani kanggo nulis pengalaman hubungan sampeyan, sing positif lan negatif..
Tulisen ing pikiranmu kabeh sing sampeyan tresnani, kabeh sing sampeyan sengit marang dheweke, lan kabeh sing saiki sampeyan kekurangan. Duwe kebak emosional makarya liwat kabeh pengeling-eling, loro bungah lan angel, sampeyan bisa mental supaya pindhah saka wong iki saka urip, kang ora bakal duwe daya liwat sampeyan. Iki bakal ngidini sampeyan ninggalake masa lalu lan nerusake.
Ngontrol uripmu maneh
Kapribaden beracun asring nyoba ngapusi wong liya. Padha koyone intuisi aran carane ngatasi resistance saka korban. Yen sampeyan ngerti yen sampeyan wis paling ora ana ing kontrol wong kasebut, penting kanggo nggawe keputusan kanthi sadar kanggo ngontrol maneh urip sampeyan.
Aja nganti ndhikte dalan urip sampeyan, nggawe sampeyan rumangsa salah utawa duwe kewajiban, utawa umume mengaruhi keputusan sing sampeyan lakoni kanthi cara apa wae.
Pecah kontak karo wong «beracun» bisa dibandhingake karo larangan lengkap alkohol utawa obatan. Kerja keras
Aja nyerah marang emosi sing ana gandhengane karo wong iki.
Sampeyan kudu emosional nyingkirake dheweke lan kanthi sadar ngontrol perasaan babagan hubungan kasebut. Yen pikirane babagan dheweke nyebabake nesu, sedhih, pangarep-arep, rasa lara, ujare dhewe: "mandheg." Coba sok dong mirsani wektu nalika iki kedaden lan ngelingake dhewe sing iku ora worth mbuang energi emosi ing sesambetan iki maneh. Iku wektu kanggo njaluk adoh saka wong, secara harfiah lan figuratively.
Putus hubungan karo dheweke
Mental mbayangno carane sampeyan break lampiran kanggo wong. Mbayangno yen sampeyan ninggalake «papan dolanan» ing ngendi wong iki tetep, menyang liyane, karo «game» liyane lan wong liya. Bayangna mbukak tangan nalika sampeyan ngeculake wong sing biyen sampeyan tresnani. Saiki sampeyan loro bebas saka saben liyane.
Mulai looking ahead kanggo masa depan
Coba ngindhari kenangan sing nyenengake babagan hubungan kepungkur. Investasi wektu lan energi kanggo ngrampungake masalah sing penting, mbangun hubungan sehat sing nggawa sampeyan bungah. Mungkasi nyoba ndandani apa sing wis rusak!
"Memutusake kontak karo wong sing "beracun" bisa dibandhingake karo nolak alkohol utawa obat-obatan. Iki kerja keras. Sampeyan kudu ngliwati jenis «sindrom mundur» utawa mundur. Nanging sawise kira-kira sasi, gejala kasebut bakal mulai suda. Menehi wektu lan elinga yen ora gelem komunikasi karo pasangan "beracun" minangka manifestasi saka rasa tresna marang awake dhewe, "ujare Shari Stines.