Paragraf
Gula minangka pembunuh paling gedhe ing abad kaping XNUMX. Iku racun putih, tamba sing ndadékaké kanggo kecanduan. Iku banget asam lan ngrampas awak manungsa saka vitamins lan mineral. Iki nyebabake hiperaktivitas ing bocah-bocah, tanggung jawab kanggo kabotan, nyebabake kanker, osteoporosis lan akeh kelainan lan penyakit liyane. Iku mungsuh paling gedhe kanggo kesehatan kita. Apa kabeh bener? Apa mitos sing paling umum babagan gula?
Shutterstock Ndeleng galeri 7
- Diet sawise fraktur balung. Apa sing kudu katon lan apa sing kudu dihindari?
Sajrone periode pemulihan sawise fraktur balung, diet sing cocok duweni efek sing ndhukung awak. Sampeyan kudu nyedhiyakake jumlah optimal sing dibutuhake ing…
- Diet kanggo diare. Apa sing kudu dipangan nalika diare?
Diare yaiku metune feces sing encer utawa lembek luwih saka kaping telu dina. Penyebab paling umum saka diare yaiku infeksi virus utawa…
- Nutrisi kanggo nyegah kembung lan gas usus
Akeh wong sing nandhang keluwihan gas ing saluran pencernaan. Iki nyebabake sensasi lan gejala sing ora nyenengake, ngisin-isini - distensi abdomen, belching utawa ...
1/ 7 Gula tebu coklat luwih sehat tinimbang gula bit putih
Ing babagan energi, gula coklat lan putih ora beda. Luwih khusus, gula abang nduweni kalori sing luwih sithik tinimbang gula putih, nanging bedane sithik banget, mula ora dadi masalah ing konsumsi total. Gula putih diprodhuksi ing proses sing diarani jatah ing ngendi aditif sing ora dikarepake dibuang saka gula, nanging sayangé uga vitamin lan mineral. Gula abang sing durung rampung ngemot sawetara vitamin lan mineral, nanging maneh iki sithik banget supaya bedane coklat lan putih ora bisa ditindakake.
2/ 7 Gula nyebabake untu bosok
Ya, gula sing dikonsumsi kanthi jumlah akeh nyumbang kanggo pembentukan karies dental. Nanging, gula ora mung faktor ing kene. Karies disababaké déning tumindak bakteri sing nutupi lumahing enamel. Bakteri iki ngrusak sakarida (kabeh - ora mung sukrosa) dadi asam organik sing decalcify enamel lan nyuda Kapadhetan. Umume kasus, iki amarga kebersihan mulut sing ora apik digabungake karo nutrisi sing ora nyukupi. Untu kita bisa ngrusak ora mung saka mangan gula, permen lan ombenan manis, nanging uga saka grapefruit, lemon, cucumbers asem, crisps, teh, kopi utawa anggur abang lan putih.
3/ 7 Gula nyebabake kanker
Panganan tartamtu, yen dikonsumsi kanthi berlebihan, bisa nyebabake kanker tartamtu. Asil riset nuduhake yen konsumsi gula sing berlebihan bisa nyebabake penyakit kanker pankreas, usus besar lan anus. Nanging, asil kasebut ora bisa ditemtokake, mula pasinaon luwih lanjut isih ditindakake.
4/ 7 Gula nyebabake diabetes
Jeneng "diabetes" nyebabake kesalahan yen konsumsi gula bisa nyebabake pangembangan Diabetes mellitus. Kangge, iki ora bener. Riset ilmiah durung ngonfirmasi hubungan apa wae antara mangan gula lan pangembangan penyakit kasebut. Diabetes jinis 1 minangka penyakit genetik sing disebabake dening macem-macem faktor lingkungan. Penampilan diabetes jinis II disenengi dening kabotan lan obesitas, uga kanthi overeating umume, lan ora mung karo permen.
5/ 7 Gula iku gawe ketagihan
Mangan permen nyebabake rasa seneng lan marem. Iki ndadekake kita pengin mangan wong liyane lan liyane. Nanging, iki dudu babagan kecanduan gula. Gula, permen utawa sajian liyane, kanthi gampang, ora nyukupi kahanan sing nyebabake kecanduan zat, kekurangan sing nyebabake gejala mundur. Mula, gula dudu zat gawe ketagihan.
6/ 7 Utamane gula sing nyebabake kabotan lan obesitas
Gula mesthi ora mung siji-sijine panyebab saka kabotan lan obesitas, nanging bisa nyumbang kanggo wong-wong mau. Penyebab keluwihan lan obesitas ora rumit: asupan energi sing berlebihan, pengeluaran energi sing ora seimbang. Konsumsi gula sing akeh banget tegese konsumsi energi sing dhuwur, nanging lemak luwih mbebayani kanggo kita.
7/ 7 Gula nyebabake hiperaktivitas
Pratelan yen konsumsi gula lan permen nggawe bocah hiperaktif banget populer karo wong tuwa sing percaya karo mitos kasebut. Nanging, kapercayan iki ora bener. Hubungan antara konsumsi gula sing berlebihan lan hiperaktivitas utawa gangguan prilaku liyane ing bocah-bocah durung nate dikonfirmasi kanthi yakin dening studi ilmiah.