Depresi mangsan
La depresi mangsan, utawa Seasonal Affective Disorder (TAF), yaiku depresi sing ana hubungane karo kurang cahya alami. Supaya bisa ngomong babagan depresi musiman, depresi iki kudu kedadeyan ing wektu sing padha saben taun, ing musim gugur utawa musim dingin, paling sethithik 2 taun berturut-turut, lan tahan nganti musim semi sabanjure.
Sajrone mangsa mangsa, dina cendhak lan ing Padhang kurang kuat. Iki bakal mudhun saka 100 lux (unit pangukuran luminositas) ing dina musim panas sing cerah nganti kadhangkala meh 000 lux ing dina mangsa.
Sapa sing kena pengaruh?
Ing Kanada, udakara 18% wong ngalami " blues musim dingin »26 ditondoi dening a kurang energi Lan siji moralitas luwih rapuh. Sawetara wong ngalami fenomena iki kanthi luwih intens. Digayuh bener depresi mangsan, dheweke bisa uga angel nindakake kegiatan sing biasane. Iki kedadeyan kanggo 0,7 nganti 9,7% (36) saka populasi diwasa ing Amerika Utara.
Ing Eropah, studi depresi musiman nyangkut 1.3 nganti 4.6% saka populasi. Nanging cara pitungan gumantung saka kritéria objektif.
Mayoritas, antarane 70 lan 80% sing kena pengaruh wanita. Anak lan remaja luwih jarang kena pengaruh.
Sing luwih adoh saka khatulistiwa, luwih akeh wong sing kena pengaruh, amarga jumlah jamsrengenge fluctuates liyane sak taun. Contone, ing Alaska, ing ngendi srengenge ora munggah ing kabeh luwih saka 1 sasi ing mangsa, 9% saka populasi nandhang sangsara marga saka depresi mangsan.1.
Ing wong sing nandhang depresi klasik utawa penyakit bipolar (kanthi episode depresi), depresi saya tambah musiman ing 10 nganti 15% sing kena pengaruh.
Kaya depresi klasik, gejala depresi musiman bisa dadi luwih elek nganti bisa nyebabake pikirane suicidal.
Depresi musiman ing musim panas? Sawetara wong duwe depresi musiman ing dhuwur musim panas. Iki bisa uga amarga panas, sing kadhangkala angel ditanggung utawa cahya kuwat. Ora ana perawatan khusus sing dirancang kanggo wong sing ngalami depresi musim panas musiman. Dokter nawakake perawatan standar kanggo depresi (psikoterapi, obat antidepresan). Sawetara wong bisa ngilangi gejala kasebut kanthi nggunakake sistem AC lan nyuda cahya sekitar ing papan panggonane, utawa kanthi lelungan menyang wilayah sedheng.25. |
nimbulaké
Ing Dr Norman E. Rosenthal, psikiater lan peneliti ing Institut Kesehatan Mental Nasional, minangka sing pisanan nduduhake, ing taun 1984, hubungan antarane cahya lan depresi34. Dheweke nemtokake depresi mangsan. Nyatane, "penemuan" jinis depresi iki ora bisa dipisahake saka panemuan terapi cahya. Kanthi nyathet yen cahya buatan spektrum sing amba bisa entuk manfaat kanggo wong sing nandhang gejala depresi nalika musim dingin, Dr. Rosenthal bisa nduduhake peran sing dimainake dening cahya ingjam biologis internal lan swasana ati.
Pancen, cahya nduweni peran penting ing pangaturan jam biologis internal. Iki ngontrol sawetara fungsi awak miturut irama sing tepat, kayata siklus tangi lan turu lan sekresi saka macem-macem hormon gumantung ing wektu dina.
Sawise mlebu ing mripat, sinar cahya diowahi dadi sinyal listrik sing, yen dikirim menyang otak, tumindak ing neurotransmitter. Salah sawijining, serotonin, kadhangkala disebut "hormon rasa seneng," ngatur swasana ati lan ngatur produksi melatonin, hormon liya sing tanggung jawab kanggo siklus tangi-turu. Sekresi melatonin dicegah ing wayah awan lan dirangsang ing wayah wengi. Ing gangguan hormonal disebabake kurang cahya bisa cukup abot kanggo nimbulaké gejala related kanggo palung palung.
Derajat padhang: sawetara pathokan Panas dina panas: 50 kanggo 000 lux Dina mangsa panas: 2 kanggo 000 lux Ing njero omah: 100 nganti 500 lux Ing kantor sing padhang: 400 nganti 1 lux |