Sedhih minangka emosi manungsa sing alami. Paling asring kondhisi sementara, entheng lan tanpa risiko. Nanging yen krasa iki suwe utawa saya suwe saya penting, kudu ngandelake lan / utawa konsultasi karo profesional kesehatan.

Rasa sedhih minangka emosi, sing nuduhake rasa nyeri emosional sing ana gandhengane utawa ditrapake kanthi rasa ora duwe pengarep-arep, sedhih, ora kuwat lan kuciwa. Bisa diwujudake kanthi nangis, kelangan napsu utawa malah ngilangi semangat. Ing kasus sing paling parah, rasa sedhih bisa nyebabake lemes utawa kurang saka jero, uga isolasi sosial.

Panyebab rasa sedhih yaiku macem-macem lan bisa beda-beda gumantung saka siji wong liyane. Tahap-tahap penting urip tartamtu, kayata, klasik diiringi emosi iki. Iki kalebu:

• kelangan wong sing dikasihi lan proses mourning ing ngisor iki, diiringi rasa sedhih banget sing ilang kanthi wektu lan panrima ilang. Nanging perasaan iki bisa uga katon maneh nalika ngeling-eling;
• pangowahan urip kanthi geger, kayata pamindhahan utawa pungkasan pasinaon sing bisa diiringi rasa sedhih nalika ngadhepi nostalgia kanggo wektu sing apik;
• lair saka bocah lan geger hormonal sing nyebabake bisa nyebabake rasa sedhih ing akeh ibu. Ing pirang-pirang kasus, "blues bayi" iki ora let lan ilang ing pirang-pirang minggu sawise nglairake. Yen luwih jero lan suwe saya suwe, iki diarani depresi postpartum;
• utawa putus cinta romantis utawa grapyak, sing dialami sedhih lan asring nyebabake rasa sedhih.

Elinga yen depresi minangka salah sawijining rasa sedhih sing abot, sing diiringi pikiran sing negatif lan ora ana gunane, rasa ora sabar lan akeh gejala, kayata ora turu, napsu, utawa uga pikiran sing lara. Penyakit iki tetep kanthi cara sing nemen lan kudu dibedakake kanthi beda saka "blow of the blues" utawa kasusahan sing dirasakake nalika kelangan wong sing ditresnani, kayata.

Rasa sedhih, sanajan ora ana gandhengane karo depresi, bisa nyebabake tumindak beresiko kanggo wong sing kena pengaruh, kayata:

• panggunaan obat-obatan utawa alkohol;
• isolasi sosial lan kasepen;
• ora aktif utawa nundha;
• utawa nyuda napsu.

Kabeh wong bisa ngadhepi dina utawa dina liyane, sajrone urip, ngrasakake pengalaman utawa wektu sing angel sing bakal ngasilake rasa sedhih. Ing kasus paling umum, perasaan iki sehat lan bakal suwe saya suwe lan ditampa. Nanging, sanajan rasa sedhih minangka emosi normal sing kita alami, ana prekara tartamtu sing bisa ditindakake sajrone urip saben dinane sing bisa ngatasi rasa iki. Contone:

• mangan panganan sing sehat lan seimbang;
• ngurus kualitas lan jumlah turu saben dinane;
• olahraga saben dina;
• luangake wektu kanggo santai lan ngendhokke kegiatan rekreasi;
• luangake wektu kanggo ngelingi perkara sing luwih apik ing urip lan kamenangan cilik sing ditawakake;
• ngembangake urip sosial lan kontak manungsa;
• nuduhake perasaan karo wong sing peduli - kayata sedulur utawa kanca cedhak. Ngomong karo profesional, kayata dhokter utawa penasihat uga bisa mbantu nganalisa asal-usul rasa sedih iki;
• utawa kontak karo Alam nalika mlaku-mlaku ing alas, ing taman utawa nalika mlaku-mlaku. Prilaku sederhana kasebut wis diuntungake kanggo kesehatan mental lan fisik (wong Jepang ngomong babagan Shinrin-Yoku, secara harfiah "mandi alas").