Materi afiliasi
Cara Sederhana kanggo Ngapikake Kesehatan lan Nduwe Musim Dingin sing Ora Dingin
Ora ana rahasia manawa ing wiwitan musim dingin, fungsi protèktif awak saya lemah. Suhu hawa sing kurang, kurang srengenge lan diet "abot" duwe pengaruh negatif marang sistem kekebalan kabeh anggota kulawarga. Akibaté, selesma dadi "normal". Nyingkiri risiko irung meler, watuk lan krasa lara kanthi pedoman prasaja sing kudu sampeyan tindakake saben dina.
Kaping pisanan, mbayar manungsa waé menyang lemari klambi. Sanajan frosts Epiphany ora ana ing dalan, sampeyan wis bisa dadi anget. Topi, selendang rajutan sing nyaman, sweter favorit lan pakaian luar sing entheng nanging anget kudu dadi norma. Ing wektu sing padha, cuaca kelangan kudu dadi alesan kanggo nolak dhewe mlaku-mlaku: jam setengah saka kegiatan ruangan bakal luwih apik tinimbang fitness lan nguatake sistem kekebalan awak. Sawise dangu njobo, iku migunani kanggo menehi siram kaki anget lan sayah: tepak saka penting lenga - lan padha nguripake menyang perawatan spa ngarep prasaja. Ing wayah esuk, gunakake wektu kanggo ngleksanani 20 menit kanggo nada otot. Ing mangsa adhem, kita kerep ngantuk lan lesu, amarga kekurangan sinar matahari lan oksigen, lan olahraga "ngapusi" awak, ngisi energi "musim panas".
peran kunci main panganan. Kekurangan musiman saka sayuran lan woh-wohan seger mengaruhi kemampuan awak kanggo nolak faktor eksternal sing negatif, amarga kanthi wiwitan cuaca sing adhem, kita entuk unsur tilak lan nutrisi sing kurang migunani. Protein, vitamin lan mineral bakal mbantu mbangun "pertahanan" sing bisa dipercaya. Diet kudu ngemot kubis (kalebu sauerkraut, amarga nduweni kandungan vitamin C sing dhuwur), brokoli, wortel, radishes lan, mesthi, bawang putih - juara ing sifat bakterisida. Seafood - sumber seng - uga kudu dikonsumsi kanthi asring. Seng penting kanggo fungsi efisien kabeh sel ing awak lan diakoni minangka antioksidan sing kuat. Ombenan utama ing mangsa yaiku cranberry krasan lan ombenan woh lingonberry, teh rosehip lan minuman panas adhedhasar jahe, madu lan lemon. "Bom vitamin" iki ora mung sedhep, nanging uga migunani banget kanggo bocah lan wong diwasa.
Kekurangan telu utawa luwih vitamin, miturut statistik, ditemokake ing 70% wong diwasa lan bocah. Temenan, masalah iki ora bisa ditanggulangi mung kanthi revisi diet. Mulane asupan kompleks multivitamin sing berkualitas bisa dadi bagian penting saka pencegahan kabeh selesma. Dadi, imbang ngemot kabeh macem-macem vitamins lan mineral penting ing dosis sing tepat. Saben dragee ngemot macem-macem vitamin lan mineral sing dadi "blok bangunan" kanggo kekebalan. Kajaba iku, akeh vitamine mbantu bahan liyane diserap. Contone, vitamin penting C, B2, B6, B12 lan asam folat mbantu wesi bisa luwih apik, lan magnesium luwih efektif yen dipasangake karo kalsium.
"Kanggo" luwih harmonis tinimbang macem-macem vitamin kanthi kapisah. Kajaba iku, ing palet kompleks Duovit, Duovit kanggo wanita lan Duovit kanggo pria kasedhiya, ngemot vitamin tambahan lan unsur trace ing rumus, gumantung saka jinis wong. Saliyane efek penguatan umum nguatake rambut, kuku lan nggawe kulit sehat, lan Duovit kanggo pria mbantu nyegah penyakit kardiovaskular lan nglindhungi rambut rontog durung wayahe. Duwe nyusun "program nylametake" dhewe kanggo kakebalan bebarengan karo Duovit, sampeyan bakal nglampahi mangsa kanthi seneng!
Foto: Thinkstock