Paragraf
Pengganti nikotin: sing paling efektif
Dheweke, miturut spesialis, minangka perawatan sing paling efektif kanggo ngrokok, amarga nikotin sing nyebabake kecanduan. Padha rampung aman kanggo bayi. Dokter utawa bidan bakal nyuda utawa nambah dosis lan durasi perawatan yen perlu.
Tambalan utawa tambalan kanggo mandheg ngrokok kanthi bertahap
Wanita meteng disaranake nggunakake tambalan utawa tambalan mung nembelas jam saben dina, ora rong puluh papat. Tujuane kanggo nyuda dosis sing terus-terusan, supaya bisa mandheg kanthi lengkap. Tambalan kasebut, dosis miturut tingkat ketergantungan wong, ngirim nikotin sing mbantu nyuda gejala mundur fisik. Padha kudu diselehake ing kulit saben dina ing panggonan sing beda supaya ora iritasi.
Ing video: Kepiye cara mandheg ngrokok nalika meteng?
Permen karet, permen karet utawa tablet: sing paling wicaksana
Kasedhiya ing rong kekuatan (2 lan 4 mg) lan sawetara rasa (mint, oranye lan woh), gums nyuda gejala fisik saka mundur total lan bisa chewed sanalika nggusah ngrokok katon. Kanggo ngindhari efek sing ora dikarepake (heartburn, hiccups, lan liya-liyane), dianjurake kanggo miwiti kanthi nyedhot permen karet, banjur ngunyah alon-alon. Luwih wicaksana, tablet utawa tablet nduweni sifat sing padha karo permen karet. Iki loro substitusi bisa digunakake minangka tambahan kanggo tembelan.
Klompok tembung kanggo curhat
Thanks kanggo klompok dhukungan sing ana ing ngendi wae ing Prancis, sampeyan bakal ketemu wanita sing bakal nuduhake pengalaman karo sampeyan. Sawetara wis sukses mandheg ngrokok nalika meteng, liyane nyoba, kaya sampeyan. Ngerti manawa wong liya ana ing kahanan sing padha bakal ngyakinake lan nyengkuyung sampeyan.
Natylen ngandhani : “Nalika ngerti aku lagi meteng, rokok sing terakhir tak copot. Saben-saben aku arep nyumet siji liyane, aku mikir banget babagan bayi sing ana ing guwa-garbaku, nganti mbayangake dheweke mabuk amarga kesalahanku. "Dheweke terus lan terus. mutusake kanggo mbantu calon ibu liyane. Luwih saka setahun, dheweke wis melu klompok dhukungan karo dokter, bidan, mantan perokok lan mantan perokok. "Ngewangi wong liya kanggo mandheg, yen mung nalika meteng, menehi motivasi tambahan kanggo terus nglawan udud, amarga pancen ana kesenengan liyane kajaba nikotin?"
Inhaler: pelengkap
Kanthi, sampeyan bakal nemokake sadurunge nyeret padha nalika sampeyan lagi ngrokok. Iku kasusun saka mouthpiece karo cartridge lan ngirim nikotin nalika inhalasi liwat tutuk. Biasane digunakake saliyane patch utawa tembelan.