Ngukur kebersihan

• Cuci tangan kanthi rutin lan ajari bocah-bocah nindakake perkara sing padha, utamane sawise ngunekke irung.
• Aja nuduhake barang-barang pribadi kayata gelas, piranti, andhuk, lan liya-liyane) karo wong sing lara. Aja kontak cedhak karo wong sing kena pengaruh.
• Nalika watuk utawa wahing, tutup tutuk lan irung nganggo tisu, banjur uncalan tisu. Ajar bocah-bocah kanggo wahing utawa watuk menyang sikut.
• Yen bisa, tetep ing omah nalika lagi lara supaya ora kena infeksi wong ing saubengé.

Kabersihan tangan

Departemen Kesehatan lan Layanan Sosial Quebec:

http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sante/influenza/index.php?techniques-mesures-hygiene

Cara nglindhungi dhewe saka infeksi virus pernapasan, Institut Pencegahan lan Pendidikan Nasional kanggo Kesehatan (inpes), Prancis

http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/914.pdf

Lingkungan lan gaya urip

• Njaga suhu kamar ing antarane 18 ° C nganti 20 ° C, supaya ora ana atmosfer sing garing banget utawa panas banget. Udhara lembab mbantu nyuda sawetara gejala nasopharyngitis, kayata tenggorokan lan kemacetan irung.
• Ventilasi kamar kanthi rutin nalika musim gugur lan musim dingin.
• Aja ngrokok utawa mbabarake bocah-bocah menyang asap rokok sakbisane. Tembakau ngganggu saluran pernapasan lan nyebabake infeksi lan komplikasi saka nasopharyngitis.

• Ngleksanani lan ngetrapake kebiasaan mangan sing apik. Konsultasi Diet Khusus: Pilek lan Flu.
• Cukup turu.
• Ngurangi stres. Ing wektu kaku, waspada lan nindakake prilaku santai (wayahe istirahat, istirahat, nyuda kegiatan nalika kerja, olahraga, lsp).

• Mirsani langkah-langkah dhasar kanggo nyegah nasopharyngitis.
• Jeblugan irung kanthi reguler, tansah bolongan irung siji sawise liyane. Gunakake jaringan sing bisa digunakake kanggo mbusak sekresi.
• Ngresiki rongga irung kanthi semprotan uyah.