Food

Ing jaman biyen, nonton diet minangka perawatan utama kanggo asam urat. Saiki, amarga sawetara obat ngedhunake tingkat asam urat ing getih, para dokter ora kudu mbatesi pasien kanggo diet sing ketat.

Nanging, panganan sing sugih purin nambah tingkat asam urat ing getih, lan sawetara kudu dihindari nalika serangan asam urat (pirsani bagean Perawatan medis).

Iki minangka saran sing ditawakake Ordo Profesional Dietitian Quebec babagan nutrisi.⁶, sing apik kanggo tindakake antarane krisis utawa ing kasus asam urat kronis.

• Nyetel asupan energi miturut kabutuhan sampeyan. Yen bobot mundhut dituduhake, kelakon alon-alon lan mboko sithik. Mundhut bobot kanthi cepet (utawa pasa) nyuda ekskresi asam urat dening ginjel. Sampeyan bisa nggunakake tes kanggo ngetung indeks massa awak (BMI) utawa ngerteni bobot sing sehat.
• Disebarake kanthi cukup kontribusi sampeyan ing protein. ing lipid lan karbohidrat. Tindakake rekomendasi saka Pandhuan Pangan Kanada. (Rekomendasi bisa beda-beda, contone karo diabetes. Hubungi ahli nutrisi yen perlu.)
• Duwe asupan woh-wohan lan sayuran sing cukup, sing duwe efek protèktif marang asam urat (8 nganti 10 sajian saben dina kanggo wong lanang, lan 7 nganti 8 sajian saben dina kanggo wanita).
• Ngindhari utawa matesi konsumsi alkohol. Ngombe ora luwih saka 1 ngombe saben dina, lan ora luwih saka 3 kali seminggu.

  Cathetan. Rekomendasi beda-beda saka sumber menyang sumber. Sawetara nyaranake ngurangi konsumsi bir lan roh (contone, gin lan vodka)¹³. Ngombe anggur kanthi moderat (nganti 1 utawa 2 5 ons utawa 150 ml gelas saben dina) ora nambah risiko gout.¹³. Jumlah alkohol sing ditoleransi kanthi becik dening wong sing nandhang asam urat bisa beda-beda.

• Ngombe paling sethithik 2 liter banyu utawa ombenan (sup, jus, tèh, lsp) saben dina. Banyu kudu luwih disenengi.

Kepiye babagan kopi?

Kopi ora kena dihindari yen ana asam urat, amarga isine purin sing ora bisa diabaikan. Miturut studi epidemiologis^3,7, misale jek sing konsumsi biasa saka warung bakal exert malah sethitik efek protèktif marang penyakit iki. Nanging, iki ora kudu dianggep minangka insentif kanggo ngombe luwih akeh. Kanggo ngerteni luwih akeh, deleng lembar fakta Kopi.

Diet sing sugih ing vitamin C: migunani?

Hubungan antara asupan vitamin C diet lan tingkat asam urat getih diselidiki ing klompok 1 wong ing Health Professional Follow-up Study.⁸. Sing luwih dhuwur asupan vitamin C, luwih murah tingkat asam urat. Nanging, temuan iki kudu diverifikasi dening studi liyane.

Piweling The diet ketogenik ora dianjurake kanggo wong sing lara asam urat. Jinis diet iki utamané kurang ing karbohidrat lan dhuwur ing lemak. Diet ketogenik nyuda ekskresi asam urat dening ginjel. Iki kasus karo diet Atkins, contone.

Pharmaceuticals

Ngormati dosis diwènèhaké dhokter. Sawetara obat-obatan nyebabake kedadeyan kejang liyane (pirsani bagean Pangobatan medis). Temokake dhokter sampeyan yen perlu yen ana efek sing ora dikarepake utawa perawatan ora efektif.