• Wong sing durung nate ngalami watu empedu bisa nyuda risiko ngembangake watu empedu kanthi ngetrapake gaya urip sing sehat, utamane yen mbantu nyegah obesitas.
• Sawise watu wis kawangun ing gallbladder, iku ora bisa regressed mung dening gaya urip sehat. Mulane perlu kanggo nambani wong-wong mau, nanging mung yen ana masalah. Pitungan sing ora kalebu tandha sing ngganggu ora kudu ditindakake. Nanging, mangan kanthi apik lan nyegah obesitas duwe macem-macem keuntungan kesehatan, lan bisa nyuda risiko ngembangake watu anyar.

• Usaha kanggo njaga bobot normal. Wong sing pengin ilang bobote uga kudu ditindakake kanthi bertahap. Para ahli nyaranake ngilangi mung setengah kilogram nganti rong kilogram saben minggu, paling akeh. Iku luwih apik kanggo ngarahake kurang bobot sing bakal bisa luwih apik.
• Ajeg melu latihan fisik. Latihan 30 menit a aktivitas fisik toleransi saben dina, 5 kaping saben minggu, nyuda risiko gallstones gejala, saliyane kanggo nyegah keluwihan bobot. Efek pencegahan iki diamati ing pria lan wanita.^{7 8}.
• Konsumsi lemak sing apik. Miturut asil saka Health Professional Study - studi epidemiologis gedhe sing ditindakake luwih saka 14 taun ing Harvard Medical School - wong sing ngonsumsi lemak tak jenuh ganda lan monounsaturated duwe risiko cholelithiasis sing luwih murah. Sumber utama lemak kasebut yaiku lenga sayur-sayuran, ing noix lan wiji. Analisis sakteruse saka klompok individu sing padha nuduhake manawa asupan lemak trans sing dhuwur, asale saka minyak nabati hidrogenasi (margarin lan shortening), nambah risiko watu empedu.⁹. Deleng file kita Bold: perang lan perdamaian.
• Mangan serat panganan. Serat diet, amarga efek kenyang sing diwenehake, mbantu njaga asupan kalori normal lan nyegah obesitas.
• Batesi asupan gula (karbohidrat), utamane sing duwe indeks glikemik sing dhuwur, amarga nambah risiko watu.¹⁰ (pirsani indeks glikemik lan beban).

Catetan. Kayane vegetarianisme bakal duwe efek pencegahan ing watu empedu^11-13 . Diet vegetarian nyedhiyakake sethithik lemak jenuh, kolesterol lan protein kewan, lan nyedhiyakake asupan serat lan gula kompleks sing apik.