Rehatake tangan lan pergelangan tangan kanthi rutin nalika nindakake tugas sing bola-bali. Manfaatna kanggo mulet alon-alon bangkekan
Ganti posisi sampeyan kanthi asring lan, yen bisa, gerakan sulih saka tangan siji menyang tangan liyane.
Aja nggunakake kekuwatan nganggo tangan yen wis cedhak banget utawa adoh banget saka awak. Uga aja nggunakake a kekuwatan sing gedhe banget (Contone, sampeyan kudu pencet tombol cash register utawa keyboard komputer kanthi gampang).
Aja nyelehake bangkekan lumahing hard banget suwene suwene.
Nyekel obyek ing tangan kebak tinimbang driji.
Priksa manawa nangani alat ora gedhe banget utawa cilik banget kanggo tangan.
Aja nggunakake dawa saka alat sing kedher banget
Nganggo sarung tangan kanggo gaweyan manual ing wilayah sing suhu iku adhem. Nyeri lan kaku bisa uga katon ing kadhemen.
Aja duwe pergelangan tangan "rusak" (ditekuk munggah) nalika ngatasi mouse komputer. Ana macem-macem model bangkekan ngaso lan bantal ergonomis. Uga atur dhuwure dhingklik.
Yen kita nggunakake a mouse dilengkapi rong tombol utama, atur mouse supaya tombol sing paling akeh digunakake yaiku sisih tengen lan gunakake driji indeks kanggo ngeklik. Tangan kasebut ing posisi sing luwih alami.
Entuk layanan a ergonomi yen perlu.
Do nambani tanpa tundha penyakit sing bisa nyebabake sindrom tunnel carpal.
