Paragraf
Ora mung panganan sing atos utawa lengket sing mbebayani kanggo untu. Akeh sing wis ditulis babagan bahaya gula kanggo rongga lisan, kalebu ombenan. Kene diklumpukake kabeh produk sing siji cara utawa liyane nimbulaké karusakan irreparable kanggo lapisan untu kang atos lan gums.
Ombenan manis
Minuman karbonat dhuwur banget ing gula, lan gula minangka papan kanggo bakteri ing cangkem. Kajaba iku, omben-omben kasebut ngowahi komposisi saliva, sing uga mengaruhi kahanan untu lan saluran gastrointestinal kanthi negatif.
Minuman iki ngemot asam, sing uga bisa ngrusak enamel. Apike, sawise ngombe kaya ngono, sampeyan mbilas cangkeme nganggo banyu kosong. Nanging omben-omben gula kanthi karbonasi asring diombe tanpa mandheg mung kanggo ngilangake ngelak, lan ora ana sing nate ngombe kanthi banyu.
Jus rangkep alami uga ngemot gula, lan mbebayani tumrap untune bocah. Sampeyan bisa nyilikake bebaya kasebut kanthi ngombe jus liwat jerami, lan banjur mbilas cangkeme nganggo banyu.
Konfeksi
Saya suwe saya legi ing cangkeme, mula saya cilaka. Yaiku, permen karet lan lollipop luwih mbebayani tinimbang brownies. Nanging amarga umume umume ngganti komposisi saliva, mupangate sawetara panganan cuci mulut tinimbang sing liyane mangu-mangu.
Gula ngganggu panyerepan kalsium, lan iki minangka basis balung lan untu sing kuwat.
Kanggo nyuda kerusakan sing disebabake dening permen, sampeyan bisa nyikat untu sawise mangan panganan cuci mulut.
Miturut cara, coklat mung manis sing malah apik kanggo untu. Lan sanajan iki minangka pernyataan sing kontroversial, nanging flavonoid lan polifenol sing kalebu ing komposisi kasebut duwe efek antibakteri. Iki ditrapake kanggo coklat kanthi isi coklat sing dhuwur.
Woh-wohan garing, nalisir saka pangarepan, uga ora sehat. Amarga konsentrasi gula sing dhuwur banget, dheweke uga nempel ing untu lan tetep ana ing ruang interdental. Sawise mangan woh garing, floss untu lan mbilas tutuk nganggo banyu.
Karbohidrat cepet
Produk kasebut, komposisi sing kalebu glepung olahan, pati, uga dadi mungsuh untu. Pati ing pangaribawa saka saliva langsung rusak dadi gula. Aja ngilangi roti, pasta, lan kentang saka diet, mung ngganti karo rye sehat, gandum wutuh, beras parboiled, lan kentang rebus.
kafein
Kafein kanthi cetha ngetokake kalsium saka awak minangka kasunyatan sing wis kabukten. Umumé, sifat diuretik ora menehi kesempatan kanggo vitamin lan mineral supaya bisa mlaku ing awak.
Malah keuntungan saka fluoride lan efek antibakteri saka teh ireng lan ijo ora ngluwihi isi kafein lan gawe piala saka iku. Disaranake ngombe teh herbal lan ora ngombe kopi sing berlebihan.
Wiji panggang lan kacang-kacangan
Saliyane kasunyatan manawa lapisan untune untu dhewe ing sadawane pinggiran dadi luwih tipis saka panggunaan wiji utawa kacang-kacangan sing terus-terusan, mula wiji mentah paling ora migunani. Nalika nggoreng, sawetara vitamin, asam amino lan asam lemak ora bisa tahan suhu dhuwur lan ngeculake zat sing mbebayani. Kabeh iki nambah masalah lan ora mengaruhi lapisan untu kang atos tatu ing cara sing paling apik.
Luwih becik sampeyan tuku wiji utawa kacang sing mentah lan garing ing omah supaya garing ing njero.
Alkohol lan pangobatan
Loro-lorone nyebabake kekeringan ing tutuk, sing tegese ana saliva sethithik banget ing tutuk, sing perlu kanggo ngresiki untu saka plak lan nggawe keseimbangan asam-basa sing harmonis, lan untune mulai rusak. Kajaba iku, alkohol duwe gula ing komposisi, lan kita tetep ing tutuk luwih suwe, ngrasakake koktail lan ombenan.
Susu
Senadyan kasunyatan manawa susu minangka sumber kalsium, sing perlu banget kanggo untu kita, iku uga alasan kenapa kalsium cepet banget dikonsumsi dening awak. Susu nambah kaasaman, lan awak netralake kanthi bantuan mineral utama - kalsium. Lingkaran setan.
Lan uga: adhem lan panas
Enamel nanggepi owah-owahan suhu sing ndadak kanthi ngembang lan kontrak. Ing wektu iki, microcracks dibentuk ing, bakteri sing saiki banjur mlebu.
Sampeyan ora kudu ngombe teh panas, sanajan reseptor nyeri sampeyan ora kuwat. Burns ora mung karo penyakit dental, nanging uga mengaruhi membran mukus, sing pungkasane nyebabake penyakit sing mbebayani. Yen pancene pengin ngombe omben-omben sing adhem, banjur jaga untu sabisa-bisa lan gunakake jerami koktail. Aja ngunyah es krim, nanging mangan alon-alon nganggo sendok.
Lan, mesthine, aja nggabungake rong proses kasebut dadi siji, aja nambah efek kasebut. Contone, aja ngumbah es krim adhem kanthi omben-omben panas.
Dadi sehat!