Paragraf
Apa sampeyan durung bisa nemokake panggunaan band elastisku? Banjur coba Pilates Suzanne Bowen saka Solusi 10 Menit. Ngencengi awak, nambah bentuk lan nguatake otot kanthi latihan cekak saka program ballet pelatih sing misuwur.
Deskripsi program saka Suzanne Bowen: Slim and Sculpt Pilates
We offer kanggo manungsa waé, pesawat saka Solusi 10 Menit. Olahraga sing kompak 10 menit bisa cocog karo jadwal apa wae, mula dheweke seneng kerja ing. Suzanne Bowen, ahli ing bidang Pilates, nawakake kanggo transformasi lan penyembuhan awak. Sampeyan bakal nggunakake pita elastis sing simulasi resistensi saka peralatan khusus kanggo Pilates (reformator lan Cadillac). Suzanne bakal nuntun sampeyan liwat sawetara latihan klasik lan inovatif saka Pilates lan bakal mbantu mbentuk tokoh sing langsing.
Ing program Slim and Sculpt Pilates mlebu 5 video cendhak 10 menit:
- Pilates Awak Ndhuwur: awak ndhuwur (pundhak, tangan, dada, punggung)
- Pilates awak ngisor: kanggo awak ngisor (bokong, paha, pedhet)
- Pilates kanggo abs: weteng (rektus lan oblique)
- Pilates Awak Total: kanggo kabeh awak
- Pilates kanggo Fleksibilitas: mulet lan mulet
Suzanne Bowen nggunakake pita elastis (expander) kanthi resistensi 6 kaki (2.7 kg), nanging sampeyan bisa njupuk ukuran ukuran. Sing dikarepake pita elastis cukup dawa, yen ora olahraga bakal angel. Pita digunakake ing kabeh bagean, mula dibutuhake Slim Slim lan Sculpt Pilates.
Sampeyan bisa nindakake wektu 10 menit kanthi urutan apa wae program lengkap 50 menit lan mung bisa milih segmen sing menarik. Latihan sing nyenengake kanggo ibu-ibu sing isih enom: alokasi 10 menit kaping pirang-pirang dina, luwih nyata, tinimbang golek wektu kanggo pelajaran suwene sajam.
Kerumitan program biasane ditemtokake dening resistensi pita, nanging umume, Slim lan Sculpt Pilates cocog kanggo latihan tingkat menengah. Cathetan unik ing salah sawijining versi Pilates Suzanne Bowen saka seri sing padha karo 10 Minute Solution yen sampeyan ora butuh peralatan tambahan.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Kanthi Pilates Slim lan Sculpt sampeyan bisa nambah formulir, kanggo ngencengi gambar, kanggo nyingkirake kendur lan kendur ing awak.
2. Suzanne Bowen nawakake latihan sing dipilih kanthi tliti sing fokus ing area tartamtu: awak ndhuwur, awak ngisor, weteng, peregangan awak kabeh.
3. Pisahake aplikasi sajrone 10 menit utawa rampung sajrone 50 menit, gumantung saka kemampuan sampeyan.
4. Iku ngleksanani pengaruh kurang, sing ora mung duwe pengaruh negatif ing awak.
5. Pita elastis minangka alternatif sing apik kanggo pelatih Pilates, sing arang dituku kanggo digunakake ing omah.
cons:
1. Sampeyan mbutuhake peralatan olahraga luwih akeh - kaset elastis.
2. Pilates ora bisa dianggep amarga latihan klompok kanthi sampeyan bakal bisa ngilangi bobot sajrone wektu sing sithik.
Pilates minangka cara sing apik kanggo ngobati awak lan nambah gambar. Suzanne Bowen bakal nyenengake sampeyan kanthi olahraga sing nyenengake sing mesthi bakal dadi bagean saka kelas fitness rutin.
Deleng uga: 10 video paling dhuwur saka Pilates sing bakal tampil ing omah.