Perfeksionisme minangka tembung kunci.
Aku kerep krungu, kancaku, carane wong enom karo bunderan ing mripate ireng amarga kesel ngomong bangga bab awake dhewe: "Aku mesthine perfeksionis."
Padha ngomong, kaya, kanthi bangga, nanging aku ora krungu semangat.
Aku ngusulake kanggo refleksi tesis sing perfeksionisme, tinimbang, ala tinimbang becik. Khususé, gangguan saraf.
Lan liya - apa sing bisa dadi alternatif kanggo perfeksionisme?
Wikipedia: Perfectionism - ing psikologi, kapercayan sing becik bisa lan kudu ngrambah. Ing wangun patologis - kapercayan yen asil karya sing ora sampurna ora nduweni hak kanggo ana. Uga, perfeksionisme yaiku kepinginan kanggo mbusak kabeh "superfluous" utawa nggawe obyek "ora rata" "lancar".
Ngudi sukses ana ing alam manungsa.
Ing pangertèn iki, perfeksionisme nyengkuyung sampeyan kerja keras kanggo ngrampungake.
Minangka daya nyopir - cukup kualitas migunani, psikolog perfeksionis positif fiksi ing sirah ngandhani kula.
Aku setuju. Saiki, kancaku, sisih peteng rembulan:
- Kesempurnaan biaya wektu dhuwur (ora dadi luwih kanggo ngembangaken solusi, nanging kanggo polishing).
- Uga konsumsi energi (mamang, mangu-mangu, mangu-mangu).
- Penolakan kasunyatan (nolak gagasan yen asil becik ora bisa digayuh).
- Closeness saka umpan balik.
- Wedi gagal = gelisah lan rasa kuwatir sing dhuwur.
Aku ngerti perfeksionis kanthi apik, amarga wis pirang-pirang taun aku bangga posisiku dadi wong sing kerja keras sing perfeksionis.
Aku miwiti karir ing marketing, lan iki mung sumber pandemi perfeksionisme (utamane bagean sing ana hubungane karo komunikasi visual - sapa ngerti, dheweke bakal ngerti).
Keuntungan: produk kualitas (situs web, artikel, solusi desain).
Anti-manfaat: kerja 15 jam saben dina, kurang urip pribadi, rasa kuwatir sing terus-terusan, kurang kesempatan kanggo berkembang amarga umpan balik.
Banjur aku nemokake konsep kasebut optimalisme (ditulis dening Ben-Shahar), ditampa, lan aku menehi sampeyan kanggo pertimbangan.
Optimalist uga kerja keras minangka Perfeksionis. Bentenipun Key - Optimalist ngerti carane kanggo mungkasi ing wektu.
Optimalist milih lan nyadari ora becik, nanging optimal - sing paling apik, paling apik ing kahanan saiki.
Ora becik, nanging tingkat kualitas sing cukup.
Cukup ora ateges kurang. Cukup - tegese, ing kerangka tugas saiki - kanggo lima paling ndhuwur tanpa ngupayakake limang paling apik kanthi plus.
Ben-Shahar sing padha nawakake karakteristik komparatif saka rong jinis:
- perfeksionis — path minangka garis lurus, wedi Gagal, fokus ing goal, «kabeh utawa boten», posisi pertahanan, seeker saka kesalahane, ketat, Konservatif.
- Optimalist - dalan minangka spiral, gagal minangka umpan balik, kalebu konsentrasi. ing dalan menyang goal, mbukak kanggo saran, seeker saka kaluwihan, adapts gampang.
"Rencana sing apik sing ditindakake kanthi kecepatan kilat saiki luwih apik tinimbang rencana sing sampurna kanggo sesuk"
Dadi prinsip anti-perfeksionisme yaiku: optimal - solusi paling apik ing kahanan tartamtu ing wektu winates.
Contone, aku nulis karya kreatif. Ana tema, aku nyetel gol. Aku menehi dhewe 60 menit kanggo nulis. 30 menit liyane kanggo pangaturan (minangka aturan, "pangerten" nyekel aku sawise sawetara jam). Mekaten. Aku nindakake kanthi cepet lan efisien, kanthi cara sing paling apik ing kerangka tugas lan ing wektu sing diwenehake, aku terus maju.
Rekomendasi:
- Temtokake asil sing dikarepake sing bakal gawe marem sampeyan
- Nemtokake asil becik sampeyan. Wangsulan, kenapa sampeyan kudu nggawa asil sing marem menyang ideal? Apa keuntungane?
- Nyelehake keluwihan
- Setel tenggat wektu kanggo ngrampungake
- Tumindak!
Conto liyane sing kudu dipikirake:
Setaun kepungkur, aku melu kursus pidato, mula aku melu turnamen oratorical.
Awit aku pancene nandur modal ing proses lan entuk asil, aku tampil kanthi apik miturut hakim.
Lan iki paradoks - umpan balik saka para hakim antusias, nanging padha milih mungsuhku, sing kanthi objektif luwih lemah.
Aku menang turnamen. Kanthi konsumsi energi dhuwur.
Aku takon mentorku, — Kepiye, kaya umpan balik "kabeh kelangan, geni", nanging ora milih?
Sampeyan nindakake kanthi sampurna nganti ngganggu wong," ujare Pelatih.
Mekaten.
Lan pungkasane, sawetara conto:
Thomas Edison, sing ndhaptar 1093 paten - kalebu paten kanggo bohlam lampu listrik, fonograf, telegraf. Nalika diterangake yen dheweke wis gagal kaping pirang-pirang nalika nggarap panemune, Edison mangsuli: "Aku ora nate gagal. Aku mung nemokake sepuluh ewu cara sing ora bisa.
Apa yen Edison dadi perfeksionis? Bisa uga bolam lampu sing luwih dhisik tinimbang jamane nganti seabad. Lan mung bolam lampu. Kadhangkala kuantitas luwih penting tinimbang kualitas.
Michael Jordan, salah sawijining atlit paling gedhe ing jaman saiki: "Ing karirku, aku ora kejawab luwih saka sangang ewu kaping. Kalah meh telung atus lomba. Kaping enem aku wis liwati bal kanggo dijupuk menang lan ora kejawab. Sadawane uripku aku wis gagal maneh lan maneh. Lan mulane wis sukses."
Apa yen Yordania saben wektu ngenteni kahanan sing sampurna kanggo njupuk gambar? Panggonan sing paling apik kanggo ngenteni kahanan iki yaiku ing bangku. Kadhangkala luwih becik ngupayakake sanajan ora duwe pengarep-arep tinimbang ngenteni sing becik.
Siji wong ing umur rong puluh taun ilang proyek. Setaun sabanjure, dheweke nyoba nasibe ing politik, mlayu kanggo legislatif negara, lan kalah. Banjur dheweke nyoba tangane ing bisnis - ora kasil. Nalika umur pitulikur taun, dheweke ngalami gangguan saraf. Nanging dheweke waras, lan nalika umur telung puluh papat, wis entuk pengalaman, mlayu menyang Kongres. ilang. Kedadean sing padha limang taun sabanjure. Ora pundung amarga gagal, dheweke ngunggahake bar sing luwih dhuwur lan ing umur patang puluh enem nyoba kanggo kapilih dadi Senat. Nalika gagasan iki gagal, dheweke nerusake pencalonan kanggo jabatan wakil presiden, lan maneh ora kasil. Isin kanggo dekade saka setbacks profesional lan asor, kang mlaku maneh kanggo Senat ing Kawa ulang seket lan gagal. Nanging rong taun sabanjure, wong iki dadi Presiden Amerika Serikat. Jenenge Abraham Lincoln.
Apa yen Lincoln minangka perfeksionis? Paling kamungkinan, kegagalan pisanan bakal dadi kalah kanggo dheweke. Wong sing perfeksionis wedi karo kegagalan, sing optimalis ngerti carane bangkit sawise kegagalan.
Lan, mesthi, ing memori, akeh produk piranti lunak Microsoft sing diterbitake «mentah», «durung rampung», nyebabake akeh kritik. Nanging dheweke metu sadurunge kompetisi. Lan padha rampung ing proses kasebut, kalebu umpan balik saka pangguna sing ora puas. Nanging Bill Gates crita beda.
Aku ngringkes:
Optimal - solusi sing paling apik ing kondisi tartamtu ing wektu winates. Wis cukup, kancaku, kanggo sukses.
PS: Lan uga, misale jek, kabeh generasi perfeksionis procrastinating wis muncul, bakal nindakake kabeh kanthi sampurna, nanging ora dina iki, nanging sesuk - apa sampeyan wis ketemu wong kaya ngono? 🙂