Paragraf
Mikir sampeyan panutan
Nggawe upaya kanggo ngontrol dhewe lan nyalurake impulsif nalika ngadhepi gangguan lan frustasi. Yen sampeyan ora nindakake kanggo awake dhewe, tindakake kanggo anak amarga sampeyan minangka panutan! Cara sampeyan nanggapi emosine sajrone limang taun pisanan bakal ninggalake tandha sing ora bisa dideleng ing wong diwasa.. Aja ing reaksi murni, njupuk wektu kanggo mikir, nganalisa, takon dhewe sadurunge tumindak utawa reaksi. Lan uga anakmu.
Nyingkiri contagion emosi
Nalika bocah cilik wis kewalahan, aja nganti nesu, dadi empati, nanging cukup adoh. Aja nganti awake dhewe dikalahake dening kasusahan : “Dheweke mung gawe karep, wonge sing gawe undang-undang, musibah, nek saiki ora nuruti aku, mengko piye?” "Fokus ing awak dhewe, ambegan jero, baleni mantra kanggo awak dhewe liwat lan liwat, phrases pribadi sethitik sing calms sampeyan mudhun:" Aku tetep sandi kelangan. Aku tetep zen. Aku ora tiba kanggo. Aku mantep. Aku ngontrol awakku. Aku njamin ... "nganti krisis suda.
Ngatur kamar decompression nyata
Ing wayah sore, yen sampeyan metu saka karya, njupuk sepuluh menit kanggo sampeyan dhewe sadurunge mulih. Airlock pribadi iki antarane urip ing karya lan urip ing ngarep bakal ngijini sampeyan kanggo mbebasake dhewe saka tension lan dadi luwih Zen ing ngarep yen anak nesu. Kaya ing téater, sampeyan ngganti paketan dening pass a
rasukan tiyang istri njero ruangan kang aran apik lan sampeyan ngalih menyang peran favorit: sing ibu kasedhiya.
Elinga yen nesu sampeyan wedi dheweke ...
Dadi wong tuwa minangka kesempatan sing sampurna kanggo nambah kontrol diri. Kedadeyan akeh wong tuwa sing jengkel lan bingung amarga nesu lan kepinginan anake nganti njeblug. Iki bisa dingerteni, nanging iku penting kanggo éling sing dening ilang kontrol dhewe, sampeyan mung bisa medeni anak amarga dheweke ngandelake sampeyan kanggo nglindhungi lan nenangake dheweke.
Praktek ngomong ora kanthi tenang
Kanggo ngindhari rasa nesu lan dosa, nindakake larangan verbal nalika tetep tenang. Baleni maneh ing ngarep pangilon apa sing bakal sampeyan ucapake marang bocah sing lagi krisis: "Ora, aku ora setuju. Aku nglarang sampeyan nglakoni! Ing krisis, sampeyan bakal ngatur luwih tenang.
Titik pemicu
Sampeyan ngerti, kahanan tartamtu nggawe sampeyan langsung miwiti. Pmenehi wektu kanggo mikir babagan sababe nesu sampeyan. Sampeyan mesthi bakal nemokake yen anak sampeyan dudu sabab nyata saka bledosan sampeyan, nanging jerami sing mecah punggung unta. Alesan nyata yaiku akumulasi stres, gangguan ing karya, masalah ing hubungan sampeyan, kuwatir pribadi sing tegese sampeyan ora bisa ngontrol emosi maneh.
Ngomong babagan perasaan sampeyan
Yen sampeyan nate keterlaluan, aja ragu-ragu kanggo ngungkapake apa sing nggawe sampeyan nesu, ngungkapake apa sing sampeyan rasakake, supaya dheweke luwih ngerti reaksi sampeyan. Marang wong sing getun iki outburst, sing iki tau solusi tengen. Banjur nerangake apa sing sampeyan rencanakake kanggo entuk tangan ndhuwur lan tenang, contone, mlaku-mlaku, adus panas, ngombe teh linden.
Aja ngenteni sadurunge kasep
Kadhangkala sampeyan ora duwe kepinginan utawa wani kanggo nanggepi, lan sampeyan ngilangake bodho, nesu, kepinginan, ngarep-arep supaya bisa tenang dhewe. Nanging ora kelakon kaya mangkono, kosok baline, anak, ndeleng ora resistance, dadi liyane lan liyane ngganggu. Asil, sampeyan njeblug. Dheweke ora ngerti apa-apa babagan krisis dadakan iki lan sampeyan rumangsa guilty banget. Yen sampeyan wis mungkasi lan sijine watesan kanggo krisis pisanan kang, sampeyan bakal nyingkiri escalation lan clash!
Pass baton
Yen sampeyan lagi nesu, paling apik kanggo ngirim baton menyang wong sing penting, wong diwasa liyane sing bisa dipercaya, lan pindhah kanthi fisik nalika tekanan mati.
Cepet nguripake kaca
Bocah cilik sampeyan pengin siji perkara tartamtu. Dheweke ora entuk. Dheweke nesu lan diwujudake kanthi njerit. Sampeyan nesu lan urip! Oke, saiki wis rampung, dadi ora ana rasa susah! Cepet ngalih. Kanthi nyenyet sampeyan, bocah sampeyan ora sengaja nguji katresnan sampeyan. Tampilake yen, sanajan dheweke nesu, sampeyan tresna marang dheweke, yen dheweke bisa ngandelake sampeyan. Amarga sing paling penting kanggo dheweke, yen krisis wis liwati, tangis, tangis, yaiku nerusake lakune urip kanthi kepastian katresnanmu.