Paragraf
Jantung minangka organ utama sistem sirkulasi, sing dadi salah sawijining jinis pompa alami, kanggo mompa getih liwat prau. Jantung wong diwasa rata-rata 55 nganti 70 kaping saben menit, nalika distorsi nganti limang liter getih! Jantung, sanajan fungsine penting, minangka organ cilik. Boboté kanggo wong diwasa wiwit 240 nganti 330 gram.
Produk sing migunani kanggo jantung lan pembuluh getih
- Alpukat Ngemot tembaga, zat besi, vitamin B6, B12, E, C, enzim. Ngurangi tingkat kolesterol, nambah memori.
- Jeruk bali Ngemot glikosida sing menehi pulp rasa pait. Kajaba iku, nambah kegiatan jantung, nyegah pangembangan aterosklerosis lan infark miokard. Normalake pencernaan.
- Apel Dheweke ngemot kalium, asam malat, pektin (serat sayuran sing bisa naleni bahan beracun). Nyuda risiko neoplasma. Nyuda dadi gedhe. Dheweke normalake tekanan getih.
- Garnet Ngemot antioksidan. Normalake sirkulasi getih. Ngalangi pangembangan aterosklerosis.
- Lenga wiji. Ngemot Omega-3 sing akeh. Ngalangi pembekuan getih.
- Herring, cod - ngemot Omega-3. Nyuda kemungkinan infark miokard.
- Coklat Mung coklat sing sehat kanggo jantung, isi coklat paling ora 70%. Nyuda tekanan getih.
- Kacang-kacangan (kenari, almond, pistachios). Ngemot zat sing pengaruhe migunani ing jantung.
Rekomendasi umum
Kanggo mesthekake fungsi jantung kanthi lengkap, para dokter disaranake supaya netepi "diet Mediterania", sing duwe efek anti-sclerotic sing jelas. Diet iki sugih ing sayuran lan woh-wohan, kacang-kacangan, jamu, iwak lan panganan laut. Roti lan sereal, lenga zaitun lan produk susu uga kalebu ing diet iki.
Nutrisi reguler lan nutrisi duwe peran penting kanggo nyegah penyakit jantung. Kanggo wong sing sehat, telu utawa patang panganan saben dina cocog. Yen ana sawetara kelainan ing jantung, dhokter nyaranake mangan paling sithik kaping lima saben dina.
Obat rakyat kanggo normalake kerja lan ngresiki pembuluh getih ing jantung
Jus bit iku apik kanggo getih, lan jus wortel mbusak racun saka sistem sirkulasi.
- 1 Jus wortel lan bit
Campur sepuluh bagian jus wortel kanthi telung bagian jus bit. Ngombe paling ora siji gelas saben dina.
- 2 Salad wortel karo bit
Pil lan parut 2 bagean wortel lan 1 bagean bit. Tambah lenga kembang srengenge. Masak asring-asring.
Kanggo nyegah penyakit jantung, disaranake nyiyapake omben sing ngemot oyot, madu lan gandum elecampane. Iki mbutuhake 70 gram oyot elecampane, 30 gram madu, 50 gram gandum lan 0,5 liter banyu.
Preparation:
Urut gandum, bilas, tambah banyu. Nggodhok Nandhesake sajrone 3-4 jam. Tuang oyot elecampane sing disigar nganggo duduh kaldu sing diasilake. Banjur, godhok nganti umob. Nandheske rong jam. Saring, tambah madu. Ngombe setengah gelas loro nganti telu saben dina sadurunge mangan.
Tabel kasebut nyathet panganan sing paling migunani lan mbebayani kanggo jantung sajrone kelainan tartamtu.
| Penyakit | Panganan sing sehat | Panganan sing Nyingkiri |
|---|
Panganan sing ala kanggo jantung
Penyebab utama penyakit jantung yaiku penyakit pembuluh getih sing kurang, sing ora cukup kanggo aliran getih. Asile, pembekuan getih katon, lan banjur nyerang jantung.
Panganan sing nambah risiko serangan jantung:
- Babi lan daging sapi nambah tingkat kolesterol.
- Margarine, kaya sing digawe nganggo lemak trans.
- Produk kanggo nyiapake teknologi kuliner kayata nggoreng, ngrokok, nggoreng jero digunakake.
- Popcorn lan panganan cepet digawe kanthi lemak padhet.
- Uyah. Iki nyebabake penylametan cairan ing awak, sing nyebabake edema lan tekanan darah tinggi, sing asring nyebabake penipisan tembok pembuluh getih lan pecah.
- Marinades, rempah-rempah, cuka. Kelainan saraf jantung asring kedadeyan, kebanjiran arteri sing akeh banget, sing nambah risiko pecah aorta.
Informasi sing ditampilake ing ndhuwur ditujokake kanggo wong sing sehat ati. Yen penyakit wis muncul, diet kudu luwih alus, kanthi lemak winates, serat kasar, uyah lan cairan.
Dadi, kita wis nglumpukake poin-poin sing paling penting babagan nutrisi sing tepat kanggo jantung ing ilustrasi iki lan kita bakal matur nuwun banget yen sampeyan nuduhake gambar kasebut ing jaringan sosial utawa blog, kanthi link menyang kaca iki: