Paragraf
Ing wayah sore sampeyan ngosongake kulkas lan ing wayah esuk sampeyan tangi krasa keluwen? Priksa manawa sampeyan ora nandhang sindrom mangan wengi!
Night trysts karo kulkas
Sampeyan ora mangan sarapan ing wayah esuk, lan ing wayah sore sampeyan uga ngendhaleni dhaharan sing luwih gedhe, nanging ing wayah sore sampeyan ora tahan maneh lan mung nyerang kulkas? Kayane sampeyan kalebu klompok wong sing diarani sindrom mangan wengi (NES). Gejala umum saka kondisi iki yaiku:
- gangguan turu ing bentuk insomnia paling ora 3 kali seminggu,
- napsu sore sing gedhe banget (mangan paling ora setengah saka jatah panganan saben dina sawise jam 19:00); panganan dikonsumsi kanthi paksa, keluwen angel dikontrol,
- esuk keluwen.
Esuke, wong kasebut ora ngelingi yen kedadeyan kasebut (panganan wengi).
Sapa sing paling kerep kena masalah iki?
Para ilmuwan isih mbantah sapa, wanita utawa wong, sing luwih rentan kanggo penyakit kasebut. Nanging, padha setuju yen kedadeyan sindrom mangan wengi luwih disenengi dening penyakit sing nyebabake gangguan turu (luwih tepate, defragmentasi), contone, sindrom sikil gelisah, apnea turu obstruktif (OSA), sindrom gerakan anggota awak periodik lan gejala sawise mungkasi alkohol, kopi. , lan rokok. obat nyeri. Kedadeyan penyakit kasebut uga disenengi dening paparan stres sing berlebihan. Penyebab penyakit kasebut durung dingerteni. Kedadeyan saka NES mbokmenawa genetis.
Sindrom mangan wengi minangka sumber stres kronis sing signifikan. Wong sing nandhang sangsara saka kondisi iki asring sambat lemes, kaluputan, kawirangan, lack saka kontrol sak turu. Gangguan depresi lan kuatir ora umum. Stress ekstra minangka sabab saka kurang ajining dhiri.
Aku mangan ing turu
Yen wong mangan nalika kelainan kasebut isih tangi, diarani NSRED (Nocturnal Sleep Related Eating Disorder). Ana sawetara bebaya sing ana ing kahanan iki. A sleepwalker asring masak nalika turu, kang ndadekake wong luwih rawan kanggo macem-macem jinis Burns lan ciloko.
Apa hubungane turu lan napsu?
Ing wong sing nandhang sindrom mangan wengi, gangguan ing sekresi saben dina saka 2 zat penting diamati: melatonin lan leptin. Melatonin melu ngenalake lan njaga awak ing fase turu. Ing wong sing duwe NES, nyuda tingkat hormon iki diamati ing wayah wengi. Iki nyebabake akeh awakenings. Leptin duwe masalah sing padha. Ing NES, awak ngeculake sithik banget ing wayah wengi. Mulane, sanajan leptin nyuda napsu lan nduweni peran kanggo njaga turu nalika konsentrasi normal, bisa nambah napsu yen konsentrasi suda.
Kepiye cara ngobati napsu wengi?
Yen sampeyan ngalami gejala ing ndhuwur, hubungi dokter. Dheweke bisa nuntun sampeyan menyang pusat turu sing paling cedhak. Ana sampeyan kudu nindakake tes ing ngisor iki: EEG (electroencephalogram - registrasi aktivitas otak sampeyan), EMG (electromyogram - registrasi aktivitas otot) lan EEA (electroencephalogram - registrasi aktivitas mata). Gumantung saka asil tes kasebut, dhokter bakal menehi resep pharmacotherapy sing cocog.
Nanging, elinga yen efektifitas perawatan tambah ora mung kanthi ngilangi kilogram sing ora perlu, nanging uga kanthi mirsani aturan kebersihan turu:
- nyuda wektu ing amben (nganti 6 jam)
- aja nyoba turu kanthi paksa
- mbusak watch saka ngarsane ing kamar turu
- kesel fisik ing wayah sore
- nyegah kafein, nikotin lan alkohol
- mimpin gaya urip biasa
- nedha bengi 3 jam sadurunge turu (bisa uga cemilan entheng ing wayah sore)
- supaya cahya kuwat ing wayah sore lan kamar peteng ing wayah awan
- ngindhari turu ing wayah awan.
Isi situs web medTvoiLokony dimaksudake kanggo nambah, ora ngganti, kontak antarane Pangguna Situs Web lan dhokter. Situs web kasebut mung kanggo tujuan informasi lan pendidikan. Sadurunge ngetutake kawruh spesialis, utamane saran medis, sing ana ing situs web kita, sampeyan kudu takon dhokter. Administrator ora nanggung akibat saka panggunaan informasi sing ana ing situs web.
Internis paling apik ing wilayah sampeyan