Paragraf
Sawise pisah, kita dikalahake dening rasa kangen, getun, rasa kesepian lan keterasingan, disiksa dening lara mental. We are mati-matian nyoba kanggo golek cara kanggo lali katresnan kepungkur lan nerusake. Apa sing ngalangi ati kita sing rusak ora bisa mari?
"Kita duwe kabutuhan alami kanggo ngindhari rasa lara, mula asring psyche kita ngembangake kapercayan protèktif tartamtu," ujare pelatih urip Craig Nelson. "Dheweke bisa ngenthengake kasangsaran ing wektu sing paling angel, nanging, sayangé, bisa nggawe rumit urip ing mangsa ngarep."
Yen sampeyan wis bubar bubar, ati-ati karo sawetara pola pikir sing ora sehat sing bisa ngrusak sampeyan.
1. Nyingkiri
Sampeyan bisa uga duwe pikirane kaya "kabeh lanang / wadon padha", "kabeh wong sing pantes wis dijupuk", "kabeh kudu mung siji bab".
Kapercayan kasebut menehi alasan kanggo ngindhari pasangan sing potensial. Sampeyan ora sengaja nyoba ngilangi dhewe saka risiko hubungan anyar sing bisa nyebabake atimu maneh. Sayange, asile yaiku keterasingan lan kesepian.
2. Nyalahke dhiri
Kesalahan liyane sing mbebayani yaiku miwiti flagellation dhewe. Nyoba mangertos ngapa sesambetan nyuwil munggah, sampeyan njupuk tanggung jawab lengkap kanggo dhewe lan miwiti kanggo golek cacat ing dhewe sing dinuga di-push partner adoh saka sampeyan. Iki carane sampeyan ngrusak harga diri lan rasa percaya diri.
Yen sampeyan bisa ngindhari tuduhan-tuduhan sing ora adil, sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo ngira-ngira hubungan sing wis rampung lan sinau pelajaran penting dhewe sing bakal dadi dhasar kanggo tuwuh lan pangembangan luwih lanjut.
Mangkene telung tips kanggo mbantu sampeyan ninggalake masa lalu lan nerusake.
1. Ojo lali kok putus
Nggawe dhaptar kabeh kekurangane mantan. Njlèntrèhaké kabeh sing sampeyan ora seneng babagan dheweke: tata krama, kabiasaan, perawatan sing ora cocog karo sampeyan, lan liya-liyane.
Fokus ing aspek negatif saka hubungan sampeyan. Iki bakal mbantu sampeyan ora tiba menyang sworo cangkem lan miwiti kanggo aran nostalgia babagan «ilang katresnan».
2. Nggawe dhaptar kekiyatan sampeyan dhewe
Yen sampeyan isih berjuang lan berjuang kanggo ngatasi perpisahan, takon kanca lan kulawarga sing cedhak kanggo dhaptar apa sing dianggep paling apik.
Sampeyan ora kudu mikir yen dheweke bakal ngapusi lan ngapusi sampeyan kanthi pangarep-arep bisa nindakake sing nyenengake. Sampeyan ora bakal nindakake iku, ta? Dadi njupuk wong-wong mau kanthi serius.
3. Aja nyesel apa sing kedadeyan
“Ora ana kesalahane. Ya, sampeyan krungu bener. Deleng kanthi cara iki: "kesalahan" yaiku pengalaman urip sing mbantu sampeyan ngelingi sapa sejatine sampeyan," ujare Craig Nelson.
Saiki, sawise putus, sampeyan duwe kesempatan kanggo ngerti dhewe lan nguatake ajining dhiri. Nglampahi luwih wektu pembangunan dhiri. Mbok menawa sampeyan wis ilang dhewe ing sesambetan, lan sing alesan iku nyuwil munggah.
"Elinga yen ing katresnan sampeyan mung pantes sing paling apik. Ing sawetoro wektu, wektu kanggo sinau kanggo tresna sampeyan dhewe. Ya, mbalekake saka mundhut iku hard, nanging pain bakal liwati, lan sampeyan mesthi bakal bisa miwiti hubungan anyar, sehat lan seneng, "Nelson yakin.
Babagan penulis: Craig Nelson minangka pelatih urip.