biofeedback. Mayoritas studi sing diterbitake nyimpulake yen biofeedback efektif kanggo ngilangi migrain lan nyeri sirah tegang. Manawa dikancani istirahat, digabungake karo perawatan prilaku utawa piyambak, asil saka akeh riset^1-3 nuduhake a efficiency unggul menyang klompok kontrol, utawa padha karo obat kasebut. Asil jangka panjang padha-padha marem, kanthi sawetara studi kadhangkala nganti nuduhake yen perbaikan tetep sawise 5 taun kanggo 91% pasien migren.

 Acupuncture. Ing 2009, review sistematis ngevaluasi efektifitas akupunktur kanggo nambani migrain⁴. Rong puluh loro uji coba acak kalebu subyek 4 dipilih. Para peneliti nyimpulake yen akupunktur minangka efektif minangka perawatan farmakologis biasa, nalika nyebabake efek sisih kurang mbebayani. Iki uga bakal dadi pelengkap sing migunani kanggo perawatan konvensional. Nanging, jumlah sesi kudu cukup dhuwur kanggo efektifitas optimal, miturut review sistematis liyane sing diterbitake ing 2010. Penulis pancen nyaranake 2 sesi saben minggu, paling sethithik 10 minggu.⁴³.

 butterbur (Petasites officinalis). Loro pasinaon kualitas apik banget, tahan 3 sasi lan 4 sasi, katon ing efektifitas saka butterbur, tanduran herbaceous, kanggo nyegah migren.^5,6. Intake saben dina ekstrak butterbur suda frekuensi serangan migren. Panaliten tanpa klompok plasebo uga nuduhake manawa butterbur bisa uga efektif ing bocah lan remaja⁷.

Dosis

Njupuk 50 mg nganti 75 mg ekstrak standar, kaping pindho dina, kanthi dhaharan. Njupuk preventif kanggo 2 kanggo 4 sasi.

 5-htp (5-hydroxytryptophan). 5-HTP minangka asam amino sing digunakake awak kanggo nggawe serotonin. Nanging, amarga tingkat serotonin ana gandhengane karo wiwitan migren, ide kasebut yaiku menehi suplemen 5-HTP kanggo pasien sing nandhang migrain. Asil Uji Klinis Nuduhake 5-HTP Bisa Mbantu Ngurangi Frekuensi lan Intensitas Migrain^8-13 .

Dosis

Njupuk 300 mg nganti 600 mg saben dina. Mulai ing 100 mg saben dina lan nambah mboko sithik, kanggo ngindhari rasa ora nyaman sacara gastrointestinal.

Cathetan

Panganggone 5-HTP kanggo obat mandiri kontroversial. Sawetara ahli percaya yen mung kudu ditawakake kanthi resep. Deleng lembar 5-HTP kanggo informasi luwih lengkap.

 Demam (Partenium tanacetum). Ing XVIII^e abad, ing Eropah, feverfew dianggep salah siji saka obat paling efektif nglawan sirah. ESCOP resmi ngenali efektifitas saka godhong feverfew kanggo Nyegah saka migren. Kanggo bagean kasebut, Health Canada ngidini klaim pencegahan migrain kanggo produk sing digawe saka godhong feverfew. Paling ora 5 uji klinis wis ngevaluasi efek ekstrak feverfew ing frekuensi migren. Asil kang dicampur lan ora banget pinunjul, iku kanggo wayahe angel kanggo konfirmasi efektifitas saka tanduran iki.⁴⁴.

Dosis

Hubungi file Feverfew. Perlu 4 nganti 6 minggu kanggo efek lengkap bisa dirasakake.

 Latihan autogenik. Latihan autogenik ndadekake bisa ngowahi strategi respon nyeri. Iki ditindakake kanthi efek langsung, kayata nyuda kuatir lan kesel, lan efek jangka panjang, kayata ningkatake kemampuan kanggo ngatasi pikiran lan perasaan negatif. Miturut studi awal, praktik latihan autogenik bakal efektif kanggo nyuda jumlah lan keruwetan migren lan nyeri sirah tension.^{14, 15}.

 Visualisasi lan citra mental. Rong studi saka taun 1990-an nuduhake manawa ngrungokake rekaman visualisasi kanthi rutin bisa nyuda gejala migren^{16, 17}. Nanging, iki ora bakal duwe pengaruh sing signifikan marang frekuensi utawa intensitas kondisi kasebut.

 Manipulasi balung mburi lan fisik. Loro review sistematis^{28, 46} lan macem-macem pasinaon^30-32 ngevaluasi efektifitas perawatan non-invasif tartamtu kanggo ngobati ngelu (kalebu chiropractic, osteopati lan fisioterapi). Para panaliti nyimpulake yen manipulasi balung mburi lan fisik bisa mbantu nyuda sirah, nanging kanthi cara sing relatif cilik.

 Diet hypoallergenic. Sawetara panliten nuduhake yen alergi pangan bisa nyumbang utawa malah langsung dadi sumber migren. Contone, panaliten saka 88 bocah kanthi migren sing abot lan kerep nemokake yen diet alergen sing kurang migunani kanggo 93% saka wong-wong mau.¹⁸. Nanging, tingkat efektifitas diet hypoallergenic banget beda-beda, wiwit saka 30% nganti 93%.¹⁹. Panganan sing nyebabake alergi kalebu susu sapi, gandum, endhog lan jeruk.

 Magnesium. Penulis ringkesan studi paling anyar setuju yen data saiki diwatesi lan studi luwih lanjut dibutuhake kanggo nyathet efektifitas magnesium (minangka trimagnesium dicitrate) kanggo ngilangi migren.^20-22 .

 melatonin. Ana hipotesis miturut sing migren uga ngelu liyane disebabake utawa dipicu dening ketidakseimbangan ritme sirkadian. Mulane diyakini yen melatonin bisa migunani ing kasus kaya mengkono, nanging isih ana bukti efektifitase.^23-26 . Kajaba iku, uji coba sing ditindakake ing 2010 ing pasien 46 migren nyimpulake yen melatonin ora efektif kanggo nyuda frekuensi serangan.⁴⁵.

 Massage therapy. Kanthi ningkatake kualitas turu, katon yen terapi pijet bisa mbantu nyuda frekuensi migren²⁷.

 Pangobatan Tionghoa Tradhisional. Saliyane perawatan akupunktur, Pengobatan Tradisional Cina asring nyaranake latihan napas, latihan Qigong, owah-owahan ing diet lan persiapan farmasi, kalebu:

• balm macan, kanggo migren entheng nganti sedheng;
• le Xiao Yao Wan;
• decoction Xiong Zhi Can Xie Tang.