Paragraf
Sapa ing antarane kita sing ora seneng panganan cuci mulut? Malah sing diet utawa ngetutake tokoh kasebut bakal cepet-cepet pengin gulali. Supaya ora tundhuk karo godaan, ora ngganggu rezim nutrisi sing tepat, luwih becik golek resep sing cocog lan sinau cara masak panganan cuci mulut sing sehat lan kurang kalori.
Desserts Kalori Kurang sing Keuntungan kanggo Kesehatan
Meh panganan cuci mulut bisa dadi luwih sehat kanthi nyuda jumlah gula lan glepung olahan - panganan sing paling ora sehat.
Ngganti gula iku gampang banget. Kanggo pamula, gunakake jinis coklat kaya Demerara. Gula tebu ora ditapis kanthi lengkap, mula isih ngemot gizi. Kajaba iku, menehi permen rasa lan rasa khusus. Pemanis alami asring ditemokake ing supermarket - sirup artichoke Yerusalem. Yen dibandhingake karo gula pasir / gula olahan, pengganti ora nyebabake gula getih saya mundhak, ngemot unsur tilase sing migunani. Ibu rumah tangga sing duwe pengalaman nambahake cookie, jeli, casserole sing digawe dhewe.
Nanging luwih becik ora digawa nganggo panggang madu. Nindakake perawatan panas, kabeh mupangat madu ilang, nalika senyawa mbebayani dibentuk. Becik kanggo nambah madu menyang panganan cuci mulut sing ora mbutuhake panas luwih saka 40 derajat.
Glepung olahan minangka sulih glepung gandum. Iki nggawe muffin kembung lan apik kanggo biskuit. Sampeyan bisa nggawe kue krasan sing enak kanthi nggunakake jagung, soba, gandum, gandum, lan ing kasus sing jarang, tepung kacang. Sing terakhir, kanthi gampang, disiyapake ing omah: sampeyan mung kudu nggiling kacang almond utawa kacang favorit liyane ing gilingan kopi.
Woh-wohan sing seger lan garing, woh wohan beri, uga sawetara sayuran (wortel, waluh) lan keju pondok dianggep minangka bahan sing paling sehat kanggo panganan cuci mulut sing kurang kalori. Komponen sing ditampilake mbentuk kombinasi sing migunani sing ora kaetung.
Dhaptar panganan cuci mulut kurang kalori
Manisan sing enak ora mung kanggo swasana sing apik, nanging uga kanggo kesehatan. Mangkene sawetara perawatan paling sehat sing bisa sampeyan lakoni, sanajan kanggo diet.
- coklat pait njaga pembuluh getih ing kondisi sing apik. Kasunyatan kasebut dikonfirmasi dening panelitian ilmiah. Komposisine kudu ngemot paling ora 75% kakao. Bar coklat coklat tuwa, kaya batere, menehi energi, mbantu konsentrasi, nyuda stres;
- panganan cuci mulut karo woh-wohan garing ing babagan migunani padha njupuk papan nomer loro sawise coklat. Iki minangka gudang serat, antioksidan. Mbantu ngilangi edema, ngilangi cairan sing berlebihan ing awak;
- madu kalebu zat aktif biologis, antioksidan, vitamin klompok C, B, mineral (fosfor, zat besi, natrium, kalium, magnesium). Panganan cuci mulut adhedhasar madu iku kudu ing kulkas;
- separo dhewe, iku panganan cuci mulut banget sing ngemot lemak sehat kanggo awak. Produk alami yaiku wiji sing digiling kanthi kacang lan madu. Iki minangka koktail energi nyuda kolesterol nyata;
- marmalade lan marshmallow minangka panganan cuci mulut kanthi kalori paling murah ing antarane permen sing sehat. Dheweke ngemot serat larut - pektin - sing ngresiki pembuluh getih, mbusak racun, lan nyuda tingkat kolesterol. Barang-barang kasebut apik kanggo weteng.
Cathet resep-resep kanggo panganan cuci mulut sing kurang kalori lan masak kanthi seneng! Nanging elinga aturan utama: langkah penting ing kabeh perkara. Coklat sithik utawa sawetara marshmallow ing wayah esuk ora bakal ngancam sampeyan kanthi nambah bobot sing tajem. Nanging jajan kabeh, ora mangan, mesthi akeh banget!