Kita nyerah panganan sing menehi asam ing awak lan ngurangi bobot awak.
Gisele Bündchen, Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham - kabeh kaendahan iki nyawiji ora mung kanthi misuwur ing saindenging jagad, nanging uga amarga rasa tresnane kanggo pola diet alkalin. Mangkene, lintang-lintang sing pertama kali ngomong babagan iki, amarga sistem kekuwatan kaya ngono wis dadi tren.
A dicokot saka Sajarah
Diet penurunan bobot awak sing ngontrol pH panganan diarani alkalin utawa alkalin. Prinsip biologis diterangake dening Robert Young ing The PH Miracle lan banjur dening ahli nutrisi Vicki Edgson lan Natasha Corret ing Program Alkaline Sehat sing Jujur.
Ing Rusia, program diet wis dipopulerake dening Robert Young, profesor kedokteran, mikrobiologis lan ahli nutrisi sing nembe urip ing Moskow. "Sampeyan ora lara - sampeyan dioksidasi," ujare Robert Young.
Saiki, supaya sehat, aktif lan energik, sampeyan ora perlu kanggo njupuk pil lan pindhah menyang Doctors, iku cukup kanggo netepi diet alkalin lan tindakake Rekomendasi diwenehi ing bukunipun. Lan sampeyan uga kudu lengen dhewe karo meja karo indikator pH produk.
Apa gunane
Intine diet alkali iku gampang - sampeyan mung kudu nyerah panganan sing asem awak. Sistem nutrisi kaya ngono dirancang kanggo normalake keasaman supaya bisa ngasilake saldo pH awak dadi normal: saka 7,35 nganti 7,45.
Sampeyan kudu nyusun panganan saben dinane supaya 80% panganan ing njero alkalin, lan mung 20% asem.
Kepala klinik VerNa, dhokter kategori paling dhuwur.
"Sampeyan kudu mbatesi produk sing ora duwe reputasi apik: roti ragi, utamane roti putih, daging babi, pitik, produk susu, saos, utamane mayonnaise, kentang, alkohol, teh, kopi. Lan nambah jumlah panganan alkalizing ing diet: sayuran ijo, sayuran, woh-wohan, woh wohan beri, jamu, waluh lan wiji kembang, wiji wijen, lenga sayur-sayuran, saka sereal - oats, beras coklat, buckwheat, iwak tanpa lemak, - ngandika Naida Aliyeva. "Disaranake ora kalebu sereal lan panganan laut ing panganan ora luwih saka 3 kali seminggu."
Panganan Alkaline sing ana ing panganan, yaiku sayuran lan woh-wohan, nambah umur enom lan ningkatake kesehatan, supaya organ internal bisa digunakake kanthi lengkap.
Endokrinologis, Ph.D., spesialis program "Kecantikan saka njero. Ageless Beauty ”, klinik ESTELAB.
"Sayuran lan woh-wohan luwih disenengi mentah," saranake para pencipta panganan. Yen ora bisa ditindakake, nggoreng kudu dihindari nalika perawatan panas. Owahi sifat panganan, lan produk alkalin bisa dadi asam, - jarene Anna Agafonova… - Alkalinisasi ana amarga mikroelemen sing dadi komposisi, kayata magnesium, mangan, kalium, kalsium, sodium lan zat besi.
Dhaptar panganan sing ora bisa ditampa kalebu panganan sing nyumbang oksidasi parah. Iki kedadeyan ing pengaruh uric lan asam karbonat, sing ana ing panganan tartamtu. Lingkungan asam digawe pengaruh belerang, klorin, fosfor lan yodium, sing akeh panganan. "
Reaksi asam diprodhuksi dening produk asal kewan, uga sing wis ngalami proses industri - sereal polesan, pickles, daging asap, panganan kaleng.
Kreator diet nyaranake kanthi kategori nolak saka: gula, roti putih lan kue-kue, saos siap, daging asap, permen, alkohol, sereal polesan, pasta.
matesi jumlah daging (unggas, daging sapi, daging babi, game, jeroan), susu sapi lan produk susu, endhog, iwak, jamur, pasta, kacang-kacangan lan sereal, teh lan kopi.
Result
Selaras karo prinsip kasebut, kanthi kombinasi karo larik produk alkalin, miturut panulis, njamin peningkatan kesejahteraan sajrone 3-4 minggu.
Spesialis lan ahli terkemuka ing babagan obat pribadi lan pencegahan ing klinik kosmetologi Lancet-Center. Kepala Pusat Pengobatan Pribadi, IMC "LANTSET" (Gelendzhik)
"Apa sing nyegah aku, minangka ahli nutrisi, nyaranake diet iki kanggo kabeh wong? - ngandhani Andrey Tarasevich. - Kaping pisanan, kasunyatan manawa saiki kita bisa ngasilake asil positif sing stabil mung ing siji kahanan - kahanan pendekatan integral lan integral kanggo kabeh bidang urip manungsa. Ora diraguhi, ngganti strategi gizi tumindak, nutrisi alkali wis 50% sukses. Nanging iki mung 50%. "
Bebarengan karo usulan pangowahan nutrisi, wajib lan kudu nganakake audit ing bidang liya sajrone urip wong.
1) Lan iki, pisanan, koreksi komposisi mikrobiota usus cilik, pamulihan aktivitas sistem kekebalan awak.
2) Sampeyan kudu ngatasi kahanan irama sirkadian (turu lan turu) lan turu maneh 7-8 jam saben wengi.
3) Lan pungkasane ngerti manawa latian sing intensitas dhuwur, dadi populer saiki amarga ngobong lemak, utamane nyebabake asam ing awak. Lan sawise ngerti iki, ganti nganggo jangka panjang, intensitas minimal, rutin, paling ora 4 kali seminggu, aktivitas aerobik (tanpa ambegan ambegan lan sesak napas banget).