Gabungke panganan lemak karo serat. Wis ing wayah wengi, coba paling ora nyuda beban ing ati. Yen sampeyan wis digodha karo ros-rosan daging babi utawa kalkun panggang, aja kentang goreng kanggo sajian, nanging salad sayuran seger.
Ngunyah jamu. Priksa manawa peterseli lan dill ing meja ora mung dekorasi kanggo mimosa lan salad Olivier. Sayuran ijo ngemot serat kasar, sing bisa cepet netralake zat-zat sing mbebayani sing wis mlebu karo panganan lan alkohol. Lan uga sayuran ijo ngemot kalsium ing bentuk sing paling asimilasi, ngemot akeh vitamin (kabeh dicuci ing awak amarga pengaruh alkohol).
Ngombe jus seger. Tangi turu ing wayah esuk tanggal 1 Januari, aja ngombe kopi (lan mesthi ora keluwen - ahli gastroenterologis menehi saran babagan iki). Nambani nganggo jus buah lan sayuran sing anyar dicincang. Contone, jus apel kanthi pulp meh pektin murni, sing ngiket lan mbusak efek beracun saka libation saka awak, ditambah karo vitamin lan antioksidan. Jus wortel lan oranye uga enak - uga bakal mbantu ngresiki usus, nambalake ati lan nambah suplemen vitamin lan mineral sing ilang.
Mangan apel. Amarga alesan kasebut, legendaris "rong apel saben dina - lan dhokter ora dibutuhake" kudu dadi norma saben dina nalika preinan.
Ngombe banyu. Bakal ana macem-macem cairan ing meja, nanging aja lali babagan banyu tanpa karbon sing resik, sing kudu ana ing meja perayaan. Kasunyatane yaiku alkohol ora mung duwe efek diuretik - nanging dehidrasi sel. Iki minangka dehidrasi minangka salah sawijining sebab munculé gejala keracunan alkohol sing ora nyenengake.
Diet rong dina sawise preinan. Loro-lorone sing sehat lan sing duwe masalah ati ora bakal lara dening diet sparing (luwih bisa disebut dina pasa) sanalika sawise preian. Ing 1-2 Januari, aja "rampung", nanging masak dhewe sawetara sayuran, nggawe teh karo chamomile utawa mint tinimbang kopi, kalebu produk susu rendah lemak ing diet. Yen sampeyan duwe masalah karo pankreas, aja lali babagan enzim - pancreatin bakal mbantu ngatasi rasa abot ing weteng.