Ora ana sing ngormati kanthi lengkap babagan pentinge dhengkul ing fungsi awak sing bener. Kita asring ngremehake rasa nyeri, nerangake kanthi kesel utawa ketegangan, ora ngerti yen sendi lutut mbutuhake pitulungan. Uga kedadeyan yen masalah karo sendi minangka sinyal pisanan yen ana sing ngganggu sadurunge kita ngrasakake gejala liyane sing luwih khas saka penyakit kasebut.
Dengkul minangka bagéan saka sendi hinged, fungsi kang kanggo mlengkung, kang ngidini kita lumaku, mlayu, nanging uga njagong utawa dhengkul. Kajaba iku, njaga awak kita ing posisi tegak, tanpa nglibatake otot sing akeh. Elinga yen sendi lutut minangka sendi paling gedhe ing awak kita.
Dheweke asring nyebabake masalah, nyeri bisa dadi akibat saka cedera mekanik, nanging uga karusakan amarga nyandhang lan inflamasi. Cepet kita nyadari ukuran masalah kasebut, luwih cepet kita bakal ngatasi, amarga rasa sakit sing tetep sawetara wektu ora bakal liwati dhewe. Kita koyone ora sok dong mirsani sepira pentinge nganti gagal, nanging yen ana sing salah lan nganti saiki kegiatan sing paling gampang dadi tantangan, lampu abang ing sirah.
Dating nyuda lara diobati mung nganggo es utawa kompres panas. Saiki sampeyan kudu ngetutake rekomendasi, yaiku kontrol bobot, pijet, rehabilitasi, panggunaan gel pemanasan, ngaso utawa mbatesi kegiatan sing berlebihan, nanging ora nyerah gerakan amarga tanpa sendi kita bakal "tetep". Sampeyan uga kudu menehi perhatian kanggo milih sepatu sing bener. Sepatu sing salah uga bisa nyebabake masalah kita, sepatu dhuwur sing ayu lan bentuke sikil minangka tantangan nyata ora mung kanggo sendi lutut nanging uga kanggo balung mburi. Apa sing kita mangan, yaiku diet, penting banget. Panaliten anyar nuduhake manawa owah-owahan paling sithik ing nutrisi kita duwe pengaruh positif ing kahanan dhengkul kita.
Para ilmuwan nyaranake nambahake diet saben dina kanthi iwak, bayem, bawang, ngombe jus jeruk lan currant, sing ngemot vitamin C sing akeh banget, lan nggunakake jahe kanggo masakan. Uga, coba ngonsumsi produk susu saben dina, ing bentuk susu, yoghurt, keju putih, lan liya-liyane. Kalsium sing ana ing kono minangka blok bangunan balung rawan. Kacang polong lan sereal ngasilake goo, sing perlu banget kanggo fungsi kabeh sendi, ora mung dhengkul. Sampeyan uga kudu ngrungokake pitutur saka ibu-ibu, sing dhawuh supaya mangan sele, daging lan iwak, uga woh-wohan. Dheweke ngemot kolagen, sing nggampangake regenerasi sendi. Ayo kita nyingkiri roti putih, daging abang, lemak kewan, panganan cepet, nanging uga alkohol, kopi utawa teh sing akeh banget, kabeh produk kasebut kanthi jumlah akeh mbebayani kanggo sendi. Kadhangkala, nanging sampeyan kudu njaluk obat penghilang rasa sakit utawa obat anti-inflamasi utawa menyang spesialis. Miturut riset, luwih saka 7 yuta wong Polandia nandhang macem-macem penyakit rematik. Dadi ayo nyoba supaya ora kedadeyan. Ayo padha nylametake sendi lutut, sawise kabeh, dheweke kudu ngladeni kita ing salawas-lawase.