Dheweke sing paling kerep nyerang wanita. Apa sing kudu Dihindari kanggo Ngurangi Risiko Kanker Payudara?

Miturut laporan 2014, digawe ing sangisore patronase Masyarakat Polandia kanggo Riset Kanker Payudara, ing 2012, kanker payudara ana peringkat nomer loro ing antarane kabeh kasus onkologi sing mentas didiagnosis ing donya - meh 2% kasus. Sayange, uga ing Polandia meh 12% kabeh diagnosa. Lan sanajan iki minangka salah sawijining kanker sing paling ditliti - kita wis ngerti akeh babagan iki lan perawatan menehi akeh kesempatan, sajrone 23 taun kepungkur, kedadeyan kasebut terus saya tambah. Iku mengaruhi ora mung wanita umur 30-50, nanging didiagnosis luwih lan luwih asring ing wong enom. Miturut data saka National Cancer Registry, insiden kanker payudara wis tikel kaping pindho ing antarane wanita umur 69-20. Saben taun, didiagnosa ing 49 pasien, lan diramalake yen ing sawetara taun sabanjure, saben taun, penyakit iki bakal mengaruhi luwih saka 18 wanita.

Kanker payudara minangka penyakit sing, sayangé, asring banget fatal ing Polandia. Iki insidious lan berkembang asimtomatik ing wiwitan, mula akeh kasus sing didiagnosis mung ing tahap lanjut. Dikira ana ing posisi kaping telu ing babagan kematian ing antarane kabeh kanker sing mengaruhi Polandia. Ing wektu sing padha, kaya sing dituduhake dening data saka 3, kanker payudara nyebabake 2013% saka kematian ing antarane wanita, njupuk Panggonan pas kanker paru-paru. Nduweni dimensi pribadi utamane. Kaya sing ditekanake dening penulis laporan kasebut, ing sangisore patronase Masyarakat Polandia kanggo Riset Kanker Payudara, ora bisa kerja wanita sing nandhang kanker payudara ngasilake, sing paling penting, biaya sing ora nyata - "watesan utawa mundur total saka urip sosial lan profesional; Mulane, kanker payudara uga dadi penyakit kabeh kulawarga lan lingkungan langsung pasien. “

Sanajan sing paling penting ing perawatan kanker payudara yaiku pencegahan, kalebu. tes biasa sing bakal ngidini kanggo wiwitan cepet saka therapy, iku dadi metu sing apa kita mangan uga mengaruhi risiko ngembangaken kanker iki ing wanita. Para ilmuwan ngira manawa kita bisa ngganti nganti 9 saka 100 kasus kanker (9%) kanthi ngganti cara mangan. Nalika riset babagan diet lan risiko kanker payudara ora bisa ditemtokake, ana bukti sing nuduhake yen panganan tartamtu bisa nambah insiden kanker payudara ing wanita. Priksa persis apa sing paling sampeyan kudu nyingkiri yen sampeyan pengin nglindhungi dhewe saka penyakit sing angel iki.

Senajan lemak minangka bagéyan penting saka awak kita, wis ditampilake sing jinis lemak bisa muter peran gedhe ing nambah risiko ngembangaken kanker payudara. Iki disaranake dening, ing antarane para ilmuwan Eropa sing ngevaluasi menu 11 wanita umur 337-20 taun saka 70 negara sajrone wektu luwih saka 10 taun. Dheweke nemokake yen sing mangan lemak jenuh paling akeh (48g / dina) 28% luwih cenderung ngalami kanker payudara tinimbang sing mangan kurang (15g / dina). Para ilmuwan ing Milan nambahake manawa konsumsi lemak total lan jenuh sing dhuwur, utamane sing asale saka panganan sing diproses banget, bisa uga ana gandhengane karo risiko kanker payudara tartamtu, kalebu sing gumantung karo hormon, yaiku responsif marang tingkat estrogen utawa progesteron. ing awak. Nalika jumlah lemak jenuh sing aman durung ditetepake, ahli onkologi kalebu saka Institut Kanker Rutgers ing New Jersey nyaranake sampeyan mbatesi sumber sing ora sehat kayata panganan cepet, permen, panganan goreng lan cemilan asin ing diet saben dina.

Sanajan ora ana bukti konklusif babagan efek langsung saka gula ing perkembangan kanker payudara, sawetara panliten nuduhake yen ora langsung nyebabake risiko kanker. Tim ilmuwan saka Pusat Kanker MD Anderson ing Universitas Texas, nerbitake studi babagan tikus sing ngonsumsi diet kanthi paramèter sing bisa dibandhingake karo menu "Barat" khas, sugih ing, inter alia, ing karbohidrat olahan. Ternyata kandungan sukrosa lan fruktosa sing dhuwur nyebabake luwih saka 50% tikus ngalami kanker payudara. Sing penting, luwih akeh tikus mangan tikus, luwih kerep metastasis dening pengamatan luwih lanjut saka kewan sing lara. Nanging ora kabeh. Panaliten Italia, ing wektu iki babagan manungsa, diterbitake ing American Journal of Clinical Nutrition, mbuktekake hubungan antarane konsumsi panganan kanthi indeks glikemik dhuwur lan kanker payudara. "Wallpaper" kalebu ora mung kue manis, nanging uga pasta lan beras putih. Wis ditampilake manawa panganan sing luwih cepet nambah tingkat glukosa getih lan nyebabake insulin sing akeh sawise mangan, luwih dhuwur risiko ngembangake kanker sing gumantung karo estrogen. Elinga, gula sing ditambahake ing menu ing wayah awan, kalebu gula sing asale saka permen, madu, utawa omben-omben sing wis siap, ora luwih saka 5% energi sing sampeyan entuk saka mangan lan ngombe ing wayah awan. Kaya sing disaranake dening Asosiasi Jantung Amerika, umume wanita ora kudu ngluwihi 20g gula saben dina (udakara 6 sendok teh), kalebu jumlah sing ana, contone, ing panganan sing diproses banget.

Akeh ilmuwan nyaranake yen ora mung gula, nanging pengganti buatan, bisa uga ora langsung nyebabake pangembangan akeh penyakit. Riset ing Sekolah Kedokteran Universitas Washington wis nuduhake manawa salah sawijining pemanis, sucralose, bisa nyebabake lonjakan insulin gedhe ing getih, lan kanthi konsumsi sing berlebihan, bisa nambah regane. Lan iki, miturut, inter alia, peneliti ing Imperial College London School of Public Health ing Inggris, bisa duwe impact ing risiko ngembangaken kanker payudara. Sawise nyinaoni 3300 wanita, ditemokake yen wong-wong sing nandhang kelainan metabolisme sing ana hubungane karo respon abnormal awak marang insulin utawa ora bisa ngasilake insulin duwe risiko kanker sing luwih dhuwur tinimbang wong sing ora duwe gangguan kasebut. Salah sawijining panaliten sing luwih gedhe babagan wanita postmenopausal (WHI) uga negesake manawa klompok wong sing duwe tingkat insulin paling dhuwur meh 50% luwih cenderung ngalami kanker payudara tinimbang wong sing duwe tingkat insulin paling sithik. Nalika pemanis buatan ora langsung nyumbang kanggo pangembangan kanker payudara, konsumsi kasebut ora kudu kakehan, lan kudu dipriksa Intake Saben Ditampa (ADI) kanggo saben "senyawa manis" sadurunge ditambahake menyang menu saben dina.

Senadyan sedhep, nyatane yen ngonsumsi sing kerep bisa nyebabake risiko ngembangake kanker payudara. Panggangan protein kewan ing suhu dhuwur bisa nambah pangembangan heterocyclic amines (HCA), sing wis kabukten minangka senyawa sing bisa nyebabake kanker payudara. Miturut riset sing diterbitake dening Proyek Kanker, sing paling jahat ora mung pitik panggang, daging babi, daging sapi utawa salmon, nanging kabeh jinis daging sing digoreng lan dipanggang ing suhu dhuwur. Tinjauan konfirmasi manawa konten HCA, sanajan beda-beda gumantung saka cara nyiyapake sajian sing diwenehake, mesthi mundhak kanthi suhu nggoreng utawa manggang. Salah sawijining panaliten nyathet, inter alia, Risiko kanker payudara meh kaping lima luwih dhuwur ing wanita sing mangan daging sing dimasak banget dibandhingake karo sing seneng daging sing digoreng medium utawa kurang. Resiko uga tambah nalika jinis panganan iki dipangan saben dina. Institut Riset Kanker Amerika uga nambahake yen ngobati daging uga nambah kandungan zat karsinogenik, mula teknik kuliner iki kudu dihindari.

Iki minangka faktor risiko sing wis kabukten kanggo pangembangan kanker payudara, risiko kasebut mundhak kanthi jumlah sing dikonsumsi. Riset terus-terusan nuduhake yen ngombe bir, anggur lan minuman keras nambah kemungkinan ngembangake kanker jinis iki sing gumantung marang hormon. Alkohol bisa nambah, contone, tingkat estrogen sing ana gandhengane karo induksi kanker payudara. Ing wektu sing padha, para ilmuwan nerangake manawa alkohol uga bisa ngrusak DNA ing sel lan kanthi mangkono mengaruhi tampilan penyakit kasebut. Dibandhingake karo wong sing ora ngombé, wanita sing ngombe alkohol sok-sok nambah risiko kanker. Nanging, cukup kanggo nambah asupan alkohol dadi 2-3 ombenan saben dina dadi 20% luwih cenderung ngalami kanker payudara. Para ahli ngira yen saben dosis minuman beralkohol bisa nambah risiko penyakit nganti 10%. Ing wektu sing padha, elinga yen panaliten 2009 nuduhake yen ngombe 3-4 minuman seminggu nambah risiko kanker payudara kambuh ing wanita sing didiagnosis kanker payudara, sanajan ing tahap awal. Mulane American Cancer Society nyaranake wanita supaya ora ngluwihi dosis siji porsi alkohol saben dina, yaiku 350 ml bir, 150 ml anggur utawa 45 ml alkohol sing luwih kuwat.

Ora mung alkohol wis ditutup ing alas, nanging uga sayuran, woh, keju, daging lan kacang. Wis produk saka 5 paket kasebut bisa nambah tingkat bisphenol A (BPA) ing awak kanthi 1000-1200% - zat sing ing awak bisa, antara liya, kanggo niru estradiol. Sanajan panggunaan BPA diidini ing Uni Eropa lan duwe reputasi minangka bahan kimia sing aman, akeh ilmuwan ngelingake supaya ora ngonsumsi berlebihan. Ing pengawasan para ilmuwan, antarane liyane keseimbangan hormonal wanita, kelainan sing bisa nyebabake pembentukan sel kanker. Konsentrasi BPA serum sing luwih dhuwur digandhengake ora mung karo sindrom ovarium polikistik utawa endometriosis, nanging kaya sing dituduhake ing studi 2012 ing Universitas Calabria ing Italia, zat iki bisa dadi faktor sing ngrangsang produksi protein sing tanggung jawab kanggo pangembangan kanker payudara. Mulane para peneliti menehi saran supaya nggunakake panganan iki kanthi moderat lan mbatesi konsumsi panganan kaleng kanggo produk seger.

Senajan padha bisa dipengaruhi dening macem-macem faktor, padha meh tansah diet-related. Elinga yen duwe akeh lemak awak bisa nambah risiko kanker payudara, kalebu nambah tingkat estrogen utawa nilai insulin sing luwih dhuwur ing getih. Para panaliti nyaranake manawa kira-kira 5 ing 100 kasus kanker (5%) bisa dihindari kanthi njaga bobot awak sing sehat. Yen kita nambah kegiatan fisik iki, kemungkinan lara luwih murah. Siji panaliten nemokake yen mlaku-mlaku 1 jam saben dina bisa nyuda resiko kanker payudara. Ilmuwan Prancis uga nandheske yen sanajan sawise deteksi lan perawatan kanker, olahraga uga bisa mbantu, nyuda risiko kambuh penyakit kasebut. Jumlah olahraga sing disaranake kanggo nyegah kanker sing luwih apik yaiku udakara 4-5 jam seminggu. Kabeh sing sampeyan butuhake yaiku kegiatan intensitas moderat, kayata mlaku-mlaku utawa sepedaan sing luwih cepet.