Carane migunani nesu?

Nesu lan kekuwatan asale saka sumber sing padha, sing jenenge energi. Nanging yen kita tresna kekuwatan ing awake dhewe, mula wiwit cilik kita diwulang supaya ora seneng nesu. Iku misale jek mimpin kanggo konflik lan padudon. Ekspresi nesu pancen bisa ngrusak. Nanging ing antarane nesu tanpa pikiran lan meneng, ana akeh kesempatan kanggo ngungkapake nesu.

Rasa nesu lan nesu iku ora padha. Anak-anak marang: «Sampeyan bisa nesu, nanging ora perang,» nuduhake raos lan tumindak.

"Sampeyan bisa nesu" - Aku kerep kudu ngelingake aku babagan tembung iki, kaya kabeh wong sing tuwuh ing masyarakat kanthi larangan agresi.

Rasa nesu iku migunani, yen mung ngerti apa sing kedadeyan ing kasunyatan. Mbayangno yen sampeyan wis ilang sensitivitas pain. Ngliwati kompor panas, sampeyan bakal entuk obaran sing luwih gedhe, sampeyan ora bakal bisa waras lan sinau kanggo ngliwati kompor.

Uga, tanpa rasa nesu, sampeyan ora bakal ngevaluasi kahanan kekerasan minangka kekerasan, sampeyan ora bakal metu saka wektu kasebut lan sampeyan ora bakal bisa nyedhiyakake pitulung psikologis pisanan sawise kedadeyan kasebut.

Kosok baline, wong, sing manunggal karo nesu, mbedakake kahanan kekerasan amarga kasunyatane ing dheweke kanthi jelas ngrasakake bebendune. Dheweke ora nyerahake nesu kanggo hubungan utawa "gambar diri sing apik".

Ing conto sing diobong, sambungan antarane reseptor nyeri lan otak sing ngolah sinyal saka reseptor ilang. Wong sing dilarang nuduhake nesu lan dirudopekso ing wektu sing padha (jeruk, tamparan, pukul, pemerasan, ancaman) mbutuhake wektu sing suwe. nyambungake maneh sesambungan antarane rasa nesu lan nampa rasa kasebut. "Aku ora nolak maneh nesu" minangka keputusan sing bisa ditindakake ing dalan.

Yen nesu iku «mati», kita disoriented ing apa mengkono kanggo kita, loro ing awake dhewe lan ing kontak karo wong liya. "Mungkin aku mikir kenapa aku bakal ngomong apa-apa marang mitra tutur?" - keraguan kuwi bakal muncul yen aku ora yakin yen nesu sing dakrasakake. Panggonan nesu tanpa sadar dikuwasani dening rasa kuwatir sing ora jelas, kuwatir, kahanan sing dianggep ora nyenengake, sampeyan pengin mlayu saka iku. Ing wektu sing padha, ora pati jelas apa sing kudu ditindakake, amarga nesu uga ora bisa diwujudake.

Langkah pisanan kanggo nggabungake maneh karo agresi sampeyan, lan mulane kekuatan, yaiku ngelingi nesu sampeyan: kepiye, kapan, ing kahanan apa sing diwujudake. Bisa ngrasakake nesu sanalika muncul kaya langkah gedhe kanggo nemoni kekuwatan sing ilang. Rasa nesu lan terus ngrasakake.

Kanthi membiasakake ora nesu, kita katon luwih saka mung nesu: kita kelangan bagean gedhe saka awake dhewe. Tanpa akeh energi, kita bisa uga ora duwe kekuwatan kanggo nindakake perkara sing paling gampang.

Ayo goleki limang alasan kenapa "apik" nesu.

1. Nesu mbantu sampeyan ngatasi perasaan ora duwe daya.

Frasa sing kita ucapake kanggo awake dhewe, perlu ing umur apa wae: "Aku bisa", "Aku dhewe", "Aku bakal nindakake" - manifestasi kekuatan kita. Rumangsaku urip, karo urusan, aku ora wedi ngomong lan tumindak, ngidini aku ngalami ajining dhiri, ngendelake awakku, ngrasakake kekuwatanku.

2. Nesu minangka pedoman kanggo mangerteni yen kita ora seneng karo kedadeyan kasebut

Sanajan kita durung duwe wektu kanggo mangertos kanthi pikiran yen kahanan wis owah, rasa jengkel kita wis ujar: "Ana sing salah, ora cocog karo aku." Kita entuk kesempatan kanggo ngganti kahanan sing ngancam kesejahteraan kita.

3. Nesu minangka bahan bakar kanggo ngleksanakake urusan

Apa sampeyan ngelingi kasus nalika semangat gelut, tantangan utawa agresi sing disalurake mbantu entuk asil sing apik? Contone, nesu marang wong, sampeyan nindakake reresik kanthi napas sing padha.

Yen sampeyan ndeleng nesu kanthi luwih akeh, dadi kekuwatan gaib sing ngidini sampeyan ngowahi pikiran dadi tumindak, lan ide dadi produk. Anger mbantu ora ngimpi, nanging kanggo wujud. Njupuk risiko miwiti sing anyar, nerusake lan ngrampungake apa sing diwiwiti. Ngatasi alangan. Kabeh iki ditindakake kanthi energi kita, sing kadhangkala diwiwiti kanthi rasa nesu. Dijupuk saka kompetisi, perasaan iri utawa protes.

4. Nesu nuduhake kita beda karo wong liya.

Anger minangka energi pamisahan. Iki ngidini kita takon label kita lan golek panemu dhewe. Wektu sinau bab sing anyar, awaké dhéwé isa ngrasa jengkel: “Ora, iki ora cocog karo aku.” Ing wayahe, ana kesempatan kanggo nemokake bebener sampeyan, kanggo ngembangake kapercayan sampeyan, wiwit saka "nglawan".

Iku nesu sing menehi kita kekuatan, tanpa kang mokal kanggo nguripake adoh saka semolina ing setahun lan ninggalake tuwane ing rong puluh. Energi pamisahan (nesu) ngidini sampeyan kanthi tenang ndeleng prabédan antarane posisi sampeyan lan wong liya. Liyane bisa beda, lan aku bisa dadi aku. Lan iki ora ateges nesu lan hubungan ora cocog. Aku bisa nesu, liyane bisa nesu karo aku, kita ngungkapake nesu, ora nglumpukake lan ora njeblug.. Iki mbantu kita nerusake hubungan kanthi jujur, kanthi cara sing padha, kaya saiki, kanthi kabeh kabungahan lan gangguan sing ana ing hubungan apa wae.

5. Anger ngijini sampeyan kanggo njupuk ngadeg lan perang maneh.

Kemampuan kanggo nglindhungi kapentingan sampeyan minangka hadiah langsung saka nesu. Anger ngidini kita kanggo nyegah salah, ora cocog kanggo kita kanggo alamat dhéwé, preduli saka tingkat hubungan karo aggressor lan kahanan urip. Iku menehi hak kanggo nglindhungi awak lan roh, kemampuan kanggo njlentrehake, ngadeg lemah, njaluk, perang maneh.

Kanggo nyimpulake, nyuda nesu ing awake dhewe minangka dalan kanggo depresi, amarga kita nyuda energi. Nesu iku apik kanggo dirasakake lan diwaspadai, ora preduli carane kita milih kanggo ngungkapake. Ngerteni apa sing diarani nesu, kita luwih ngerti urip batin lan sinau tumindak ing kasunyatan.

Kita ora mung bisa ndeleng nesu minangka pasukan sing ngrusak lan ora bisa dikendhaleni, nanging uga njupuk risiko lan sinau nggunakake energi nesu kanggo mujudake, mindhah lan nyebutake awake dhewe.