Kepiye carane bisa nglairake tanpa epidural?

Apa sampeyan pengin sukses nglairake tanpa tiwas? Coba mbebasake awak saka perwakilan babaran: apa sing kita deleng ing film arang katon kaya kasunyatan! Tanpa epidural, awak nyetel jangkah: ngerti carane nglairake. Percaya karo awak lan rumangsa aman minangka syarat nomer 1 kanggo rencana babaran iki.

Nglairaké tanpa sirna: taruhan ing persiapan

Sajrone meteng, optimalake kemungkinan sampeyan! Iku liwat diet imbang lan olahraga cocok. "Yen sampeyan duwe modal kesehatan awal sing apik, bisa nggampangake kahanan lair alami", nerangake Aurélie Surmely, pelatih perinatal. Wolung sesi persiapan lair ditawakake, 100% dibalekake dening Keamanan Sosial: haptonomy, terapi istirahat, nyanyi prenatal, Bonapace, hipnosis, watsu… Hubungi bidan liberal kanggo takon apa persiapan sing ditawakake **. Persiapan mental uga penting. Iku banjur menarik kanggo ngedongkrak kapercayan lan ngowahi rasa wedi dadi kekuatan: visualisasi positif contone bakal mbantu kanggo nindakake gaweyan fisik kuat iki.

Nyritakake rasa wedi sadurunge D-Day

Sing becik yaiku entuk manfaat saka dhukungan lengkap: bidan tunggal (liberal) ngetutake sampeyan sajrone meteng nganti babaran. Sawetara duwe akses menyang salah sawijining bangsal rumah sakit, iki diarani "pangiriman platform teknis", liyane bakal teka ing omah. Sampeyan uga bisa ketemu wanita sing wis nglairake tanpa epidural, maca testimonial, nonton film lan video ing Internet ***. Informasi iki bakal ngidini sampeyan nggawe pilihan sing cerdas lan sadar.

Pilih bangsal bersalin miturut proyek sampeyan

Minangka pasangan, nulis rencana lair. Kanggo nulis, maca sawetara. Sampeyan bisa njaluk informasi luwih lengkap lan saran saka bidan. Proyek kasebut bakal diwenehake menyang bidan rumah sakit, supaya dheweke bisa nglebokake ing file sampeyan. Bakal menarik kanggo sinau kanthi apik ing hulu kanggo ngerteni apa praktik tartamtu wis ana ing struktur kasebut utawa durung (contone: tingkat epidural, tingkat operasi caesar, lsp.) Yen sampeyan pengin nglairake kanthi alami, priksa menyang pusat lair utawa maternitas tingkat 1.

Tombol kanggo kasil nglairake tanpa epidural: kita ninggalake paling pungkasan

Apa sampeyan rumangsa kontraksi pisanan teka? Tundha budhal menyang bangsal bersalin sabisa-bisa. Takon bidan liberal teka menyang omah sampeyan (layanan iki dibalekake dening Jaminan Sosial). Amarga nalika sampeyan tekan bangsal bersalin, sampeyan bakal (bisa uga) rumangsa kurang kepenak tinimbang ing omah, lan bisa nyuda tenaga kerja. Nanging, stres tumindak ing hormon nglairake lan bisa nambah rasa nyeri.

Ing bangsal bersalin, kita nggawe maneh kepompong

Sawise ing bangsal bersalin, supaya bapak mangsa rembugan karo tim medis (contone, isi kuesioner mlebu). Sampeyan kudu tetep ing gelembung sampeyan, supaya bisa rampung. Sawise ing kamar, nyiyapake lampu wengi, lilin LED, lan njaluk bal panas utawa adus. Uga elinga njupuk kaos dawa lan sarung bantal kanthi aroma: iki bakal menehi rasa aman.

Wani ngomong, wani nglakoni, wani dadi!

Sawise ing bangsal maternity, kanggo bisa kanggo ngrampungake tanpa gadhah epidural, sampeyan kudu rampung ngendhokke. Iki tegese sampeyan kudu wani ngumbara, nari, nyelehake ing posisi sing nyuda sampeyan: jongkok, gantung ... Sampeyan kudu wani nggawe swara bass sing kuat banget (beda banget karo njerit lara). Iki minangka bagean paling angel kanggo ngatur. Bapak mangsa bakal mbantu sampeyan, yen dheweke uga duwe kapercayan lan yen dheweke wis siyap. ana panggonan kanggo ngancani sampeyan. Dheweke bakal bisa sinau babagan macem-macem alat: pijet, dhukungan psikis, teknik haptonomi, relay karo tim ...

Babaran: kita sijine dhewe ing posisi sing dikarepake

Panguwasa Tinggi kanggo Kesehatan nerbitake rekomendasi babagan babaran "fisiologis". Yen ora ana sing nglawan, vsampeyan nglairake ing posisi sing dikarepake: squatting, ing kabeh fours… Terserah tim kanggo adaptasi! Sensasi sing bakal sampeyan rasakake ing tingkat perineum sampeyan bakal ngidini sampeyan nglindhungi, amarga sampeyan bakal duwe kapasitas kanggo pengaruh, nganti sawetara, tekanan sing bakal ditindakake amarga posisi lan ambegan sampeyan.

** Ing situs web National Association of Liberal Midwives (ANSFL).

*** Atusan video gratis ing YouTube Aurélie Surmely, kanggo wong tuwa sing bakal teka.