😉 Salam kanggo para pamaca! Kepiye carane ngatur emosi sampeyan? Ayo dadi pirembagan bab iku.
Kabeh wong urip kanthi perasaan lan pengalaman, nanggepi kahanan urip tartamtu. Luwih nyenengake lan nyenengake kanggo ngalami perasaan sing positif, nanging angel banget kanggo ngontrol dhewe. Nanging, ana sawetara cara kanggo sinau carane ngatur dhewe.
Yen sampeyan ngalami rasa cemburu, sedhih, iritasi, nesu lan putus asa, mula sampeyan kudu sinau carane nyingkirake. Sawise kabeh, kabeh urip sampeyan gumantung karo apa sing sampeyan alami. Sampeyan ora bisa dadi budak kanggo emosi lan sampeyan kudu tansah eling yen pikiran iku materi.
Nalika wong nanggapi negatif kanggo kabeh, iku misale jek sing urip wis gagal. Dheweke ana ing swasana ati sing ala, hubungane karo wong liya saya rusak, lan kesehatane uga saya rusak. Sembarang pengalaman ala mengaruhi kesejahteraan psikologis lan fisik sampeyan.
Carane ngatur emosi
Sampeyan kudu sinau carane nerjemahake kabeh pikirane negatif menyang positif - kanggo nemokake plus ing kahanan apa wae. Contone, yen ana sing ngganggu utawa nesu, coba mbusak kabeh sing negatif saka sampeyan lan mikir babagan sing apik. Mikir kahanan sing bakal nggawe sampeyan mesem. Utawa wong sing disenengi.
Sampeyan bisa milih musik favorit sing nyenengake sampeyan, lan ngrungokake nalika nesu lan sedhih. Yen sampeyan tresna kewan, sampeyan bisa nonton video lucu utawa gambar karo wong-wong mau.
Kanggo sawetara, cukup kanggo ketemu karo kanca-kanca, nglampahi wektu ing perusahaan, iku mbantu kanggo njaluk disambi. Mlaku-mlaku ing taman utawa ing segara bakal ngilangi stres. Saben uwong kudu milih kanggo awake dhewe cara sing mbantu dheweke ngatasi negativitas.
Yen raos negatif nyerang sampeyan, iki kanggo nemtokake sababe kedadeyan kasebut. Analisis lan temokake apa sing nggawe sampeyan ngrasakake perasaan kasebut.
Luwih kerep tinimbang ora, ngerti masalah nggawe luwih gampang kanggo ngatasi. Yen sampeyan ngganggu prilaku wong sing dikasihi, sikape marang sampeyan, mula sampeyan kudu mikir babagan apa sing bisa ditindakake kanggo ngatasi kahanan kasebut. Nalika sampeyan duwe solusi, ora bakal ana rasa negatif.
Ana wektu sing angel nalika ora bisa ndandani lan mutusake langsung. Nanging saka kasunyatan sing nesu lan gemeter, ora ana owah-owahan, sampeyan mung bakal cilaka awak lan kesehatan.
Semedi sethitik
Meditasi minangka cara sing apik kanggo nyingkirake swasana ati sing ala lan gangguan saka masalah. Sampeyan kudu nindakake kanthi meneng utawa kanthi musik sing nyenengake.
Meditasi klasik kabeh babagan fokus ing napas lan ngilangi pikiran negatif. Iki minangka praktik sing penting lan migunani.
Ngontrol emosi iku angel banget, nanging sampeyan bisa sinau kanggo ngontrol. Sampeyan kudu eling yen kanggo entuk asil, sampeyan kudu nglampahi wektu lan gaweyan sing cukup. Nalika sampeyan nyingkirake kuwatir, wedi, nesu, panas, sampeyan bakal weruh carane urip bakal kebak kabungahan lan rasa seneng.
Cara ngatur emosi (video sing gegandhengan)
Ninggalake saran lan tambahan kanggo artikel ing komentar. Nuduhake informasi karo kanca-kanca ing sosial. jaringan. Kanthi cara iki sampeyan bisa nulungi wong liya.