Sadurunge dina sing paling penting ing urip sampeyan, saben bocah wadon pengin tampil paling apik! Asring, gugup sadurunge kedadeyan penting iki nyebabake stres macet. Mula inci ekstra sing ngalangi gaun kasebut ora bisa dipencet. Panganan ekspres iki bakal mbantu sampeyan mbentuk maneh lan katon apik banget nalika pesta!
Diet kurang-kalori sadurunge pesta
Iki dirancang kanggo 3 dina:
dina 1- ngombe 2 gelas banyu anget nalika weteng kosong. Kanggo sarapan, ngombe segelas susu skim karo sendok teh coklat lan madu tanpa gula. Cemilan pisanan yaiku grapefruit. Kanggo nedha awan, mangan 200 gram dhadha pitik sing digodhog lan 300 gram sayuran seger. Kanggo cemilan kaping pindho, ngombe segelas yogurt utawa kefir tanpa lemak. Kanggo nedha bengi, ngombe duduh kaldu sayuran kanthi tambahan bawang bombay.
Dina 2-2 grapefruits utawa susu karo kakao lan madu diijini sarapan. Kanggo nedha awan, mangan duduh kaldu sayuran lan gelas yogurt. Lan kanggo nedha bengi-200 gram pitik utawa iwak gajih sing rebus, ditambah sayuran seger.
Dina 3- miwiti karo banyu ing weteng kosong lan skip sarapan. Kanggo nedha awan, mangan 300-400 gram keju cottage rendah lemak lan segelas kefir rendah lemak. Kanggo nedha bengi, nyiyapake daging tanpa lemak utawa sayuran seger.
Diet pra-pernikahan kanggo weteng rata
Kanggo nyuda weteng sadurunge pesta, sampeyan kudu nyetel panganan supaya ora ana produk sing mlebu ing awak sampeyan sing bakal nyebabake akibat negatif - kembung, fermentasi, nyeri, sembelit, utawa kembung.
Apa sing bisa dakpangan? Sayuran, pitik, kalkun, protein pitik, bawang putih, produk susu rendah lemak, daging tanpa lemak, woh-wohan, woh wohan beri, banyu akeh, teh herbal.
Sampeyan bisa, nanging kanthi jumlah cilik: zaitun, lenga zaitun, alpukat, almond, kacang, rempah-rempah, madu, jus woh lan sayuran, kopi, krim sing ora nguntungke, mentega, keju, saos.
Sampeyan kudu nyingkirake daging lemu, keju biru, panganan cepet, kue-kue, alkohol, lan permen.
Aja panganan asin, goreng, lan pedhes. Aja mangan sayuran sing nyebabake kembung: kacang-kacangan, kubis, bawang, aja ngombe minuman bergas.
Ngombe decoctions saka Jamu nyepetake pencernaan lan ngredhakaké flatulence: chamomile, mint, lemon balm, adas.