Woh-wohan garing dianjurake kanggo ngganti panganan cuci mulut kanggo saben wong sing nonton kabotan. Malah banjur diwatesi amarga woh-wohan garing ngemot akeh gula lan kalori dhuwur kanggo nutrisi diet. Nanging woh-wohan garing, dibandhingake karo kue lan permen tradisional, duwe akeh kaluwihan, salah sijine yaiku serat sing akeh.
Fruktosa, sing ana ing woh-wohan sing garing, gampang diserap. Ing mangsa adhem, woh-wohan garing dadi dhukungan banget kanggo kakebalan, pencernaan, lan sumber vitamin lan nutrisi.
Apa sing diarani woh-wohan sing garing?
Woh-wohan garing dikeringake kanthi cara sing beda-beda lan diproses kanthi cara sing beda-beda sadurunge garing. Sawetara garing wutuh; sawetara wis diresiki saka wiji lan dipotong dadi potongan cilik utawa irisan. Padha dikeringake ing srengenge utawa pengering khusus, kadhangkala diolah nganggo pengawet. Kabeh iki dibayangke ing rega, uga ing umur beting, juiciness, lan katon.
Woh-wohan sing wis garing bisa dingerteni
Apricot garing-woh-wohan apricot sugih ing vitamin C lan A, kalium, lan kalsium. Apricot garing dianjurake kanggo wong sing nandhang penyakit jantung, gangguan usus lan kudu ngresiki awak saka racun. Apricot garing uga nyuda tingkat kolesterol ing getih, normalake sistem hormonal.
Pear iku penstabilitas motilitas usus sing apik, uga mbantu ngresiki awak saka racun.
Apricot ngemot karoten, kalsium, lan kalium, lan panggunaan normalake karya jantung. Apricot uga diwenehake minangka obat pencegahan sing nglindhungi kanker.
grapes ngemot akeh boron lan nyegah osteoporosis, amarga kekurangan boron ing awak, kalsium uga ora diserap. Uga, kismis sugih ing kalium, mangan, lan magnesium; padha bisa ngresiki paru-paru, nguatake jantung lan sistem saraf, mbantu depresi lan swasana ati sing ala.
tanggal minangka sumber vitamin E lan klompok B. Panggunaan tanggal migunani nalika meteng, kejut saraf, keluwen oksigen ing otak kanggo nyegah osteoporosis. Tanggal uga duwe efek antipiretik.
Prunes normalake karya saluran gastrointestinal lan usus, digunakake ing perawatan ati lan ginjel, hipertensi, gangguan visual.
Gambar uga produk pencegahan kanker. Iku mbantu karo penyakit saka bronchi lan kelenjar tiroid, jantung, lan pencernaan.
Contraindications
Kanggo tingkat obesitas, woh-wohan garing kanthi kalori dhuwur dilarang, lan wong sing nandhang diabetes amarga konsentrasi gula sing dhuwur dilarang.
Aja nggunakake woh-wohan sing garing nalika nambah penyakit weteng kronis - gastritis lan tukak, uga reaksi alergi tumrap woh-wohan.
Cara milih lan nyimpen woh-wohan sing wis garing
Wigati marang woh-wohan garing, bahan mentah sing ora perlu diangkut saka kadohan, utawa nglacak musiman woh-wohan sing disiapake woh-wohan garing. Aja njupuk alus banget utawa hard banget; sampeyan bisa nglanggar kahanan kanggo ngempalaken lan pangatusan woh-wohan.
Sawise dituku, priksa manawa wisuh woh-wohan sing garing nganggo banyu anget, sanajan wis dikemas lan katon resik - kanthi cara iki, sampeyan bakal nglindhungi dhewe saka bahan kimia.
Priksa manawa woh-wohan ora padhang; warnane kudu cedhak karo woh asline. Woh-wohan kasebut uga ora kudu cemlorot, woh kasebut dicampur karo minyak kanggo didol kanthi bathi.
Yen sampeyan tuku woh-wohan garing kanthi bobote, mula ing tangan sampeyan, yen sampeyan ngremet sakepel, mesthine ora bisa tetep.
Woh-wohan sing garing disimpen nganti setaun ing papan sing peteng, berventilasi, lan garing, ing suhu nganti 10 derajat.