Paragraf
Cara ngilangi bobot sawise meteng: video
Sawise nglairake, wanita duwe akeh masalah sing gegandhengan ora mung kanggo ngrawat bocah, nanging uga kondhisi sing apik. Tandha regangan, bobote bobot, kelenturan elastisitas susu - kabeh masalah kasebut kudu dirampungake, lan luwih cepet saya cepet.
Cara ngilangi bobot sawise meteng
Cara ngilangi bobot sawise nglairake lan ngilangi weteng
Sampeyan ora angel nambah bobot nalika meteng. Ngurus pangembangan janin sing bener, wanita kanthi ati-ati ngawasi panganan lan nggunakake kalori sing cukup akeh, lan akibate, sawise nglairake, nalika bobote bocah, plasenta, cairan amniotik ora dianggep maneh , sawetara kilogram ekstra isih ana. Sampeyan ora kudu langsung nyingkirake, nanging kanthi mboko sithik. Kaping pisanan, nyuda bobot drastis bisa nyebabake tandha regeng ing awak. Kapindho, panganan sing ketat sajrone lactation ora apik kanggo jumlah lan kualitas susu ibu.
Cara paling apik kanggo ngilangi bobot awak lan ngresiki weteng sawise nglairake yaiku njupuk pendekatan sakabehe. Kaping pisanan, pilih panganan sing bakal mbantu ngilangi bobot awak tanpa pengaruh kualitas susu. Pilihan sing paling apik yaiku daging lan iwak tanpa daging, panganan laut, sayuran lan woh-wohan sing seger. Jumlah kalori supaya ora kakehan mangan.
Yen, sawise meteng, sampeyan duwe masalah gedhe amarga kabotan, sampeyan kudu ngubungi ahli nutrisi. Dheweke bakal mbantu sampeyan nggawe menu saben dina sing migunani kanggo bocah lan tokoh kasebut.
Nutrisi sing tepat kudu ditambah karo kegiatan fisik. Ora disaranake miwiti latihan intensif kanthi cepet. Pilih aerobik ringan, jangka pendek, yoga, pilates. Olahraga nganti 10-20 menit saben dina kanggo nggayuh asil. Yen sampeyan ora duwe cukup wektu, tuku "helpers" - prosesor panganan, juicer, multicooker. Iki bakal mbantu sampeyan kurang nyawisake wektu kanggo nyiyapake panganan lan luwih akeh wektu kanggo awake dhewe. Pilihan liyane yaiku tuku simulator sing bisa digunakake nalika ngrawat bocah.
Supaya ora mung kanggo ngencengi kabeh tokoh, nanging uga kanthi cepet ngilangi weteng, disaranake nguasai napas kanthi diafragma, banjur wiwiti mbanting pompa penet lan nindakake tikungan jero, lan suwe-suwe pindhah menyang latihan sing luwih kompleks. Teknik iki, digabungake karo nutrisi sing tepat, bakal cepet menehi asil.
Perawatan kosmetik lan salon
Aja nguciwakake kosmetik lan prosedur khusus sing bakal mbantu ngatasi masalah mulihake tokoh sawise nglairake. Mesthi wae, kita ora ngomong babagan operasi plastik. Pilihan sing apik yaiku nggunakake scrub awak, kalebu krim anti-selulit sing mbentuk gambar, gel sing mulihake elastisitas kulit, lan topeng.
Tuku produk kualitas sing bakal mbantu sampeyan entuk asil sing apik ing wektu sing cendhak
Yen sampeyan duwe kesempatan, coba bukak salon kecantikan. Topeng profesional, pijet vakum, bungkus awak bakal mbantu sampeyan nambahi kaendahan tokoh sampeyan. Sampeyan uga bisa nggunakake perawatan sing dirancang kanggo pertempuran tandha regangan lan selulit yen sampeyan wis nemoni masalah kasebut sawise nglairake. Disaranake uga menehi pilihan pijet khusus kanggo nglawan bobot awak sing berlebihan. Perawatan ultrasonik uga bisa digunakake. Panganggone perawatan salon kanthi kombinasi nutrisi lan olahraga sing pas bakal ngasilake asil sing apik.
Sampeyan bisa bukak salon kecantikan seminggu kepungkur, kabeh wektu nggunakake kosmetik kanggo mulihake kaendahan tokoh kasebut. Ing wektu sing padha, coba luangake wektu kanggo kegiatan fisik: lumaku bareng karo bayi sampeyan, lumaku luwih akeh, munggah tangga tanpa nggunakake elevator.
Cara nggawe dodo dadi ayu sawise nglairake
Kanthi nutrisi lan olahraga sing tepat, sampeyan bisa ngencengi pinggul lan mulihake bokong lan pinggul kanthi bentuk sing apik. Kanthi dhadha, kahanane luwih rumit: sawise nglairake lan nyusoni, asring mudhun, lan awak wis ora penake kaya biyen. Nanging, masalah iki uga bisa ditanggulangi.
Aja nyusoni nyusoni: matur nuwun, susu wis entek susu ing wektu, kurang sithik, lan mulihake jaringan adipose luwih intensif
Uga gunakake kosmetik khusus sing dirancang kanggo kulit payudara sing alus.
Nganggo kutang nganggo cangkir sing bisa dicopot. Iki bakal mbantu menehi bayi tanpa ngilangi kotang, lan uga bakal menehi kontribusi kanggo mbentuk bentuk payudara sing apik lan nyegah munculé tandha regangan. Wenehi pijet dodo sing lembut saben rong dina. Sampeyan bisa nggunakake scrub utawa es kiub kanggo iki. Pancuran kontras ora kalah migunani: mbantu mulihake kaendahan ing gambar, lan elastis ing kulit.
Gawe topeng utawa kompres saben 2-3 dina. Pilihan sing paling gampang yaiku nyelehake irisan timun seger ing dodo lan ninggalake nganti 10-15 menit. Sampeyan uga bisa nyiyapake rebusan chamomile utawa pinggul mawar, adhem, saring, rendhem andhuk sing resik lan lebokake ing dhadha suwene 15-20 menit, banjur bilas kulit nganggo banyu adhem lan gunakake krim khusus kanggo mulihake susu. elastisitas
Kanggo pratandha wiwitan pegawe, waca artikel sabanjure.