Menehi permen minangka tes kekarepan nyata. Malah sing duwe ketahanan lan ketekunan ora mesthi bisa ngatasi pamikiran obsesif sing ana ing sekitar coklat, kue, permen utawa kue sing krim. Cara ngrawat iki ora apik kanggo tokoh, kulit, untu, lan kesehatan sampeyan, mula kita kudu kerja keras kanggo ngalahake idaman kanggo permen. Ahli Herbalife wis nuduhake tips Dina Wanita sing migunani kanggo wong-wong sing nemoni konfrontasi sing angel karo godaan gula.
Cut maneh permen kanthi mboko sithik
Yen sampeyan kecanduan gula, aja nyoba ngrampungake sewengi. Keputusan sing cepet kaya ngono sampeyan bakal nolak: kepinginan kanggo "sing dilarang" mung bakal nambah. Penolakan karbohidrat sederhana sing tajem bakal nyebabake rasa pegel, nyuda swasana ati lan nyuda kinerja, mula luwih becik ngalahake kecanduan gula-gula kanthi bertahap.
Kanggo miwiti, ganti susu lan coklat putih kanthi pait, saben dina sithik sithik nyuda bagean lan jupukake nganti 20-30 g. Coba nyuda panggunaan sajian favorit dadi 3-4 kali seminggu, mengko wae - nganti seminggu sepisan, lan banjur wae babar pisan.
Pilih permen sing paling mbebayani, kayata marshmallow utawa tafé. Pilihan sing apik banget kanggo sing duwe untu sing manis yaiku cemilan sing digawe saka woh-wohan lan kacang sing garing, uga bar sing sehat. Dadi, batang protein Herbalife ngemot rasio protein, karbohidrat lan serat sing optimal lan mung 140 kkal, minangka cemilan seimbang.
Aja stres
Ngidam permen ora mung amarga alesan fisiologis, faktor psikologis sing asring nyebabake. Kita mangan panganan kanggo nambah semangat utawa nyegah pikiran sedhih, lan kita duwe kebiasaan ala "ngrebut" kuatir lan nesu.
Coba entuk serotonin, hormon rasa seneng, saka panganan liyane kayata kacang, wiji, kurma, lan pisang. "Antidepresan" alami sing ora mbebayani banget yaiku woh-wohan, tomat, brokoli, kalkun, salmon lan tuna. Magnesium, sing bisa nyuda stres, ditemokake ing soba, gandum, biji-bijian, bayem, mete, lan semangka.
Wangun kabiasaan anyar
Mesthi sarapan. Iki bakal njaga rasa wareg ing wayah esuk, sing penting banget, amarga kita asring mbingungake idaman kanggo permen kanthi keluwen biasa. Elinga mangan kanthi rutin lan mangan saben 3-4 jam.
Mulai ngawasi panganan lan mangan panganan sing imbang. Kekarepan sing nyenengake asring disebabake amarga kurang protein ing awak, mula goleki panganan protein kayata daging, iwak, endhog, keju, utawa kacang-kacangan.
Kadhangkala, panganan bisa diganti karo protein shake. "Panganan ing gelas" kaya mengkene suwe banget lan ing wektu sing padha duwe rasa sing nyenengake: vanilla, coklat, cappuccino, cookie chip coklat, woh semangat, pina colada.
Isi urip sampeyan kanthi acara sing nyenengake
Mlaku-mlaku mlaku-mlaku ing taman, melu pameran, lelungan menyang alam utawa kumpul karo kanca-kanca! Kanggo ngilangi kecanduan, ganti panganan sing legi kanthi pengalaman sing nyenengake. Elinga, kajaba mangan sajian, ana cara liya kanggo santai: adus umpluk, joged, ngobrol karo kanca, musik favorit, utawa asu kasebut.
Bersantai lan kerja kanthi seneng, lakoni apa sing sampeyan senengi, amarga yen ana wong sing nggawe inspirasi lan penting, pikirane ora asring rame karo panganan. Isi urip sampeyan karo sing anyar, banjur sampeyan ora bakal ngerti kepiye permen, sing nganti saiki ditarik kanthi kuat, bakal mulai ilang saka panganan.