Yen bocah nolak mangan sayuran, lan sampeyan ngira yen diet kasebut penting, mula sayuran bisa nyamar.
Kanggo miwiti, sawetara aturan babagan cara ngulinakake bocah karo sayuran:
- Aja meksa dheweke mangan sing ora dikarepake, aja nggunakake pemerasan lan nyogok. Luwih jelas babagan apa mupangate mupangat iki utawa produk kasebut.
- Coba tuladha dhewe: yen wong tuamu saben dina mangan sayuran, suwe-suwe bayi pilih-pilih bakal mangan.
- Pungkasane, undang anak sampeyan kanggo nyipta menu sayuran banjur menyang toko kanggo blanja. Mungkin sampeyan ora ngerti kabeh babagan bocah, lan pilihane bakal kaget banget.
– Coba kurban sayuran ing wektu nalika anak utamané luwe utawa siap kanggo mangan soko kanggo perusahaan. Contone, ing lumaku, tinimbang cookie biasanipun, kurban anak irisan apel lan wortel.
- Anak, kaya wong liya, ngerteni informasi ora mung kanthi rasa, nanging uga kanthi visual. Sing luwih cerah lan luwih atraktif sajian kasebut, luwih gedhe kepinginan kanggo mangan. Tambah werna, lay metu mozaik saka lonceng mrico, Jamu timun, tomat lan kembang brokoli.
- Gawan bocah menyang dacha lan wenehake sayur saka kebon.
- Tumbuh sayuran ing ambang windows, mungkin bocah kasebut bakal kasengsem lan pengin mangan sing ditandur kanthi tangane dhewe.
Yen ora ana sing bisa, tips iki bisa mbantu masker sayuran sing ora disenengi ing sajian liyane utawa nambah rasa sayuran dhewe:
- Tambah soko saka panganan favorit anak kanggo sayuran, contone, sampeyan bisa dekorasi ora mung mie karo keju grated, nanging uga mashed kacang polong utawa brokoli.
- Tambah sayuran rebus sing wis disigar kanthi apik menyang pasta sing disenengi - ora ana sing gelem nolak sajian kasebut.
- Zucchini utawa kubis bisa didhelikake ing bakso favorit.
- Meh kabeh bocah seneng kentang mashed. Sampeyan bisa nambah sayuran putih - celery utawa kembang kol, bawang, zucchini, kubis putih lan kembang kol. Utawa nambah werna karo wortel, kacang polong, utawa brokoli. Coba aja overdo karo aditif supaya ora ngluwihi rasa utama.
- Tinimbang salad woh, coba salad sayuran, bumbu karo yogurt utawa krim sing ora nguntungke.
- Sayuran bisa ditambahake menyang kaserol: ngalahake ing blender nganti puri, tambah glepung, endhog lan panggang karo keju.
- Sawetara sayuran ora katon ing panganan liyane, kayata keju pondok. Tambah sayuran ijo lan nyebar pasta ing roti utawa kerupuk.
- Sampeyan bisa nambah rasa krim ing sayuran sadurunge masak kanthi ngukus ing mentega.
- Tomat bisa digunakake kanggo nggawe saos lan bumbu karo jamu.
- Nawakake anak sayuran manis - jagung, mrico, tomat, wortel, waluh.
- Sayuran ing kursus pisanan masker kanthi apik: sajake sup puree tinimbang sup biasa. Kanggo sing rewel banget, cukup masak piring ing duduh kaldu sayuran.
- Gawe saos karo sayur-sayuran lan wenehi kanthi potongan sing disenengi.