Kanggo duwe awak sehat, perlu saka wektu kanggo wektu kanggo detoksifikasi organ tartamtu. Tanpa kita sadari, racun-racun nglumpukake ing organ kita. Dina iki aku ngajak sampeyan nemokake carane detoksifikasi ati. Yen sampeyan tindakake tips iki, sampeyan bakal nemokake sing detoksifikasi ati uga mbantu ilang bobot.
Tips iki prasaja, alami lan efektif. Nanging keuntungan kanggo awak bakal akeh. Kajaba iku, ana akeh cara kanggo detoksifikasi ati. Mulane ana soko kanggo saben wong.
Napa detoksifikasi ati?
Ati nindakake layanan gedhe kanggo awak kita. Dadi penting banget kanggo njaga lan njaga kesehatan. Iki ngolah nutrisi sing diserap dening usus supaya bisa diserap kanthi luwih efisien. Ati uga ngimbangi komposisi getih kanthi ngatur jumlah protein, gula lan lemak ing getih.
Ati uga digunakake kanggo nyimpen mineral, vitamin A lan wesi. Tanpa iku, kita ora bakal bisa mbusak racun kayata bilirubin utawa amonia saka awak. Yen ati ora bisa digunakake kanthi bener, ora bisa numpes sel abang lawas kaya sing dikarepake.
Organ iki uga tanggung jawab kanggo ngasilake bahan kimia sing mbantu getih beku kanthi bener. Lan sing luwih penting, ati digunakake kanggo ngrusak lan metabolisme alkohol lan obat-obatan.
Apa sing ora kudu ditindakake sajrone wektu detoks
Kanggo detoksifikasi ati, sampeyan kudu nyegah nambah racun ing awak. Sampeyan uga kudu nyingkiri panganan tartamtu. Iki minangka dhaptar cilik sing kudu dihindari
- Mbako
- Manisan
- Daging
- Alkohol
- keju
- Susu
- Coklat
- endhog
- Roti
- warung
- Suplemen panganan
Ngombe akeh cairan
Rahasia kanggo ngilangi racun yaiku ngombe akeh cairan. Sampeyan mesthi bisa ngombe banyu, nanging efek kasebut luwih efektif karo jus, teh herbal lan duduh kaldu. Kajaba iku, persiapan kabeh jinis iki uga bisa mbantu ngilangi bobot.
Ing ngisor iki dhaptar jus sing bakal mbantu detoksifikasi ati nalika mbantu ngilangi bobot.
- Jus wortel. Wisuh wortel lan sijine ing juicer.
- Jus apel. Sampeyan bisa nyampur 1 kilo apel wutuh (jaga kulit) lan 1 lemon. Yen pengin, sampeyan bisa nambah madu sethithik.
- Jus jeruk anggur. Kanthi vitamin C, asam alami lan antioksidan sing ana ing grapefruit, iku woh sing cocog kanggo detoksifikasi ati lan ngilangi bobot.
- Jus linglang. Sampeyan bisa miwiti kanthi ngombe campuran banyu panas lan jus setengah linglang seger saben esuk. Kanggo ngrangsang sekresi empedu lan mbusak sampah sing wis akumulasi ing ati, sampeyan bisa ngetutake resep ing ngisor iki: nyelehake 3 lemon ing panci sing diisi banyu adhem; nggawa menyang godhok lan godhok nganti 3 menit; mbusak lemon lan remet; nyampur jus lemon karo banyu masak. Sampeyan bisa ngombe campuran iki ing wayah esuk lan ing antarane dhaharan.
Yen sampeyan seneng teh lan teh herbal, iki dhaptar.
- Teh Rosemary. Ing liter banyu panas, nyelehake kira-kira limalas gram godhong rosemary garing. Ayo dadi curam nganti kira-kira limalas menit, banjur copot godhong. Mesthi wae ana sisa, mula aku menehi saran supaya sampeyan nyaring teh herbal sadurunge ngombe.
- teh susu thistle. Sampeyan bisa nggunakake ekstrak milk thistle (2,5 gram) ing secangkir banyu panas. Sampeyan uga bisa nggunakake sawetara godhong susu thistle sing diwutahake ing banyu panas watara sepuluh menit. Yen sampeyan milih teh herbal iki, aku menehi saran supaya sampeyan ngombe sadurunge saben dhaharan.
- Teh artichoke. Tes laboratorium ing tikus nuduhake yen injeksi ekstrak artichoke mbantu nglindhungi saka hepatitis. Aku ora nyaranake injeksi, nanging teh herbal sing digawe saka godhong artichoke. Ninggalake kira-kira sepuluh gram godhong artichoke ing setengah liter banyu kanggo limalas menit. Sampeyan bisa ngombe kabeh dina, nanging utamané ing mburi meal.
- Teh thyme. Ing tuwung saka banyu panas, supaya 2 sendok teh thyme tajem kanggo sawetara menit. Nyaring teh herbal lan ngombe tuwung sadurunge saben dhaharan.
- Teh jahe. Kupas jahe kira-kira 5 cm. Cut menyang irisan tipis utawa grate potongan jahe. Nggawa 1 liter banyu kanggo godhok. Tambah jahe lan godhok nganti kurang luwih limalas menit. Copot saucepan saka panas lan ninggalake nganti kira-kira limalas menit. Nyaring dicampur lan nambah madu lan / utawa lemon yen pengin.
- Tèh ijo. Iki mbokmenawa salah siji saka concoctions favorit. Teh ijo mbantu ngrangsang ati lan nyingkirake akumulasi lemak lan racun. Sampeyan bisa tuku sachets lan ngombe tuwung ing esuk lan liyane ing afternoon.
Aku uga nemokake saluran Youtube sing apik banget, yaiku Julien Allaire, iridologist naturopathic. Apa kita percaya yen iris nggambarake kahanan pikiran lan kesehatan kita, sarane katon cukup wicaksana kanggo aku. Dheweke nggawe video cilik kanthi tips kanggo ngresiki ati.
Kaya sing wis katon, kanggo detoksifikasi ati, sampeyan mung kudu ngetutake sawetara instruksi: aja mangan panganan sing kadhaptar, aja ngrokok, aja ngonsumsi alkohol utawa panganan lemak lan gula; ngombe akeh cairan, utamane teh herbal lan jus alami.
Aku uga menehi saran supaya sampeyan nindakake kegiatan fisik sing bakal nggawe sampeyan kringet. Thanks kanggo kringet, sampeyan bakal bisa ngilangi racun-racun, lan ilang bobot luwih cepet amarga teh lan jus herbal.
Mesthine, ora dianjurake kanggo ngetutake diet detoks iki yen sampeyan lagi ngandhut. Lan yen sampeyan duwe masalah medis, takon dhokter sadurunge miwiti.
Yen sampeyan wis nyoba detoks ati sadurunge utawa duwe pitakon, hubungi aku.
Kredit foto: graphicstock.com
Cathetan:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php