Paragraf
Ana telung sebab utama sing njalari wong nesu marang wong liya.
Alesan pisanan kanggo nesu yaiku manipulasi, lan disengaja. Wong kasebut sengaja «pouts» kanggo nggawe liyane aran guilty. Paling asring, bocah-bocah wadon nindakake iki nalika pengin entuk apa sing dikarepake saka wong lanang.
Alesan kapindho yaiku ora bisa ngapura. Sayange, iki sing nyebabake akeh pelanggaran. Yen sampeyan ndeleng alesan iki saka sisih liya, bisa uga diarani manipulasi, mung semaput. Ing kasus iki, wong asring ora ngerti sebabe dheweke gelo. Mung gelo - iku kabeh. Nanging ing sisih liya, dheweke ngerti banget kepiye carane sing nerak bisa nggawe kesalahan.
Lan alasan katelu kanggo murka yaiku pangarep-arep sing diapusi. Contone, wong wadon ngarep-arep yen kekasihe bakal menehi jas wulu, nanging dheweke menehi dolanan alus sing gedhe. Utawa wong ngarepake yen ing kahanan sing angel, kanca-kanca, tanpa panjaluk saka dheweke, bakal menehi pitulung, nanging ora menehi. Iki asale saka rasa nesu.
Sejatine, wong dadi touchy ing kahanan stres, depresi, padu karo wong sing dikasihi. Wong-wong sing nandhang lara serius biasane kerep banget: dheweke kerep nyerang ora mung marang wong sing dikasihi, nanging ing saindenging jagad. Perasaan iki ana utamane ing wong tuwa lan wong sing cacat abot. Asring gelo dening kabeh lan wong-wong sing melas kanggo awake dhewe lan tresna banget. Malah lelucon utawa komentar sing paling ora mbebayani babagan dheweke bisa ngganggu dheweke.
Apa rasa nesu lan kepiye kedadeyane
Ora nate tersinggung pancen angel, nanging kita bisa ngontrol emosi kasebut. Sampeyan kudu eling yen ing psikologi ana bab kayata touchiness, yaiku, cenderung kanggo terus-terusan nesu saben wong lan kabeh. Ing kene sampeyan bisa lan kudu ngilangi rasa nesu. Sawise kabeh, iki ora dadi luwih koyo minangka sipat karakter negatif, pigura undesirable saka pikiran.
Wong diwasa, sanajan tembung saka interlocutor kena dheweke, bisa kanthi tenang lan wicaksana nerusake obrolan. Wong diwasa lan wicaksana, yen ana perlu, bisa kanthi tenang ngandhani kancane babagan perasaane. Contoné: “Nuwun sewu, nanging tembung-tembungmu saiki keprungu banget. Mungkin sampeyan ora pengin?" Banjur akeh kahanan sing ora nyenengake bakal langsung diilangi, lan ora bakal ana rasa nesu ing jiwa sampeyan lan sampeyan bakal bisa njaga hubungan sing apik karo wong sing ora sengaja nyinggung sampeyan.
Akibat saka kerep grievance
Yen wong ora melu pangembangan diri lan terus-terusan gelo kabeh, iki ora mung bisa nyebabake pangembangan kabeh jinis penyakit (faktor psikosomatik sing disebut), nanging uga nyebabake kelangan kanca lan konflik sing terus-terusan. ing kulawarga, nganti pegatan. Ora nggumunake, Kitab Suci nyebut bangga minangka salah sawijining dosa sing paling serius, amarga wong sing paling kerep diserang amarga bangga.
Amarga rasa nesu sing ora bisa diapura sing ngrusak jiwa, wong bisa nglampahi wektu sing suwe utamane nyoba mbales dendam marang wong sing nglanggar, nggawe macem-macem rencana kanggo mbales. Iki bakal ngenggoni kabeh pikirane, lan sauntara uripe dhewe bakal liwati, lan nalika pungkasane ngerteni iki, bisa uga wis kasep.
Sapa sing mlaku kanthi rasa nesu ing jiwane, mboko sithik ngembangake rasa ora puas karo urip, dheweke ora ngelingi kabeh pesona lan warna, lan perasaan negatif ngrusak kepribadiane. Banjur irritability, nesu marang wong liya, nervousness lan kahanan kaku pancet bisa katon.
Kepiye cara ngatasi rasa nesu lan ora nesu?
Ngerti kok sampeyan gelo
Miwiti nyimpen buku harian babagan emosi sampeyan, nyathet saben setengah jam kepiye perasaan sampeyan. Iki minangka alat sing prasaja lan efektif banget: sampeyan kayane ora nindakake apa-apa, nanging sampeyan mesthi bakal kurang gelo (lan, ing asas, dadi negatif). Langkah sabanjure yen sampeyan isih nesu utawa gelo, tulisen apa sebabe. Khususe, kenapa? Nalika stats teka munggah, sampeyan bakal duwe dhaptar ngisor swasana ati tradisional. Banjur sampeyan mikir lan nulis dhaptar boosters swasana ati: apa sing bisa sampeyan lakoni kanggo nambah swasana ati? Carane nulis 50 TCTerms, supaya sampeyan bakal miwiti kanggo katon ing urip luwih manteb ing ati lan luwih ceria.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Delengen urip kanthi positif
Latih dhewe kanggo ndeleng sing apik ing urip. Ilmuwan Amerika saka Universitas Stanford nyinaoni wong-wong sing gampang gelo lan ora ngapura wong sing nglanggar kanggo wektu sing suwe. Pranyata yen wong-wong sing nyetel persepsi sing luwih positif babagan urip lan bisa ngapura, wiwit cepet ningkatake kesehatan: ngelu lan nyeri punggung ilang, turu bali menyang normal lan katentreman atine dibalekake. Carane nguripake menyang positif? Aja manawa kanggo nonton film apik «Polyanna» - lan sampeyan ora pengin manggon kaya sadurunge!
Nilai wektu sampeyan
Nesu mbutuhake wektu lan gaweyan akeh, nggawe sampeyan melu omong kosong. Apa sampeyan butuh? Sinau ngormati wektu sampeyan, tulisake kabeh dina saben menit, sing kalebu kabeh: kerja, istirahat, turu - lan miwiti bisnis. Sampeyan bakal sibuk karo bisnis - sampeyan bakal kurang gelo.
Ngleksanani kanthi rutin
Wong olahraga kurang kerep gelo - dicenthang! Sing paling "anti-nyerang" yaiku olahraga ekstrim, yen sampeyan isih wedi karo olahraga kasebut, miwiti kanthi latihan sing prasaja ing wayah esuk. Utawa Mungkin sampeyan arep kanggo douse dhewe karo banyu kadhemen? Amazingly ngalih sirah kanggo bungah lan cheerfulness!
maca buku
Wong sing pinter lan berpendidikan kurang gelo — bener! Maca buku sing apik sajrone 1-2 jam saben dina, rembugan buku - iki bakal dadi luwih menarik kanggo sampeyan tinimbang diganggu. Apa sing kudu diwaca? Miwiti paling ora karo buku-bukuku: "Cara Nambani Dhewe lan Wong", "Cerita Filsafat", "Urip Tengen sing Sederhana" — sampeyan ora bakal Getun.
Masyarakat Kanan
Tulis dhaptar wong sing paling sampeyan temoni lan diajak ngobrol. Tegese wong-wong sing nduweni karakter sing apik lan sing sampeyan pengin kaya. Nyebrang wong-wong sing awake dhewe kerep gelo, iri, ngomong ala marang wong liya lan duwe kebiasaan ala liyane. Inggih, ing ngisor iki sawetara rekomendasi kanggo sampeyan, karo sapa sampeyan kudu komunikasi luwih asring, lan karo sing luwih jarang. Mikir ing ngendi liyane sampeyan bisa nemokake dhewe apik, lingkungan tengen.
Anak-anakku digawa dening ShVK (Sekolah Buku Agung), aku uga bisa menehi rekomendasi kanggo sampeyan: wong sing menarik lan cerdas kumpul ing kana.
Cekakipun: yen sampeyan nggandhengake karo wong masalah, sampeyan dhewe dadi masalah. Yen sampeyan nggandhengake karo wong sing sukses lan positif, sampeyan dhewe bakal dadi luwih sukses lan positif. Dadi nglakoni!