Pira wektu bocah bisa nglampahi ing ngarep layar?

Organisasi Kesehatan Dunia wis ngetokake pedoman anyar kanggo wektu layar kanggo bocah-bocah kabeh umur. Mratelakake panemume para ahli WHO kaya ing ngisor iki: bocah-bocah ing umur rong taun ora kudu ngubungi telpon, tablet lan piranti liyane. Anak umur 2-4 taun diijini nglampahi ing layar ora luwih saka siji jam saben dina.

Tip iki konsisten karo rekomendasi sing sadurunge diterbitake dening American Academy of Pediatrics (AAP). Yen kulawarga sampeyan duwe anak sing luwih tuwa, AAP nyaranake ngembangake apa sing dikenal minangka Rencana Media Keluarga. Iki minangka sakumpulan aturan sing cocog kanggo sampeyan, dirancang kanggo mbatesi «wektu layar» lan ngganti aktivitas digital kanthi luwih apik nanging ora kurang menarik kanggo ditindakake.

Kanthi nggawe rencana kasebut, sampeyan bisa miwiti akeh kabiasaan anyar sing apik. Nggawe turu, nambah dolanan lan kreatifitas ing rutinitas saben dina, miwiti masak bebarengan - kabeh aktivitas iki bakal mbantu njaga hubungan emosional antarane sampeyan lan anak-anak.

Dokter muni weker

Kewajaran rekomendasi WHO ing ndhuwur dikonfirmasi kanthi rutin dening peneliti saka macem-macem wilayah ing jagad iki. Sekolah Kedokteran Universitas Washington sinau data saka survey 52 sukarelawan, kalebu bocah, remaja, lan wong diwasa. Ternyata ing wektu kita, wong diwasa nglampahi rata-rata 6 lan setengah jam dina lungguh, lan remaja - 8 jam. Ing wektu sing padha, 65% wong diwasa, 59% remaja lan 62% bocah-bocah nglampahi paling ora rong jam saben dina nganggo gadget ing tangane.

Pasinaon sing ditindakake dening Perpustakaan Kedokteran Nasional AS lan Yayasan Keluarga Kaiser wis nuduhake yen bocah-bocah Amerika nyawisake 7-8 jam saben dina kanggo gadget, televisi lan game komputer. Dokter prihatin yen ora ana kegiatan fisik ing urip bocah-bocah - lan gadget duwe peran ing crita iki.

American Heart Association ngetokake pratelan sing njaluk wong tuwa nyuda wektu layar kanggo anak-anake. Staf asosiasi ujar manawa gaya urip iki nambah kemungkinan dadi kabotan utawa malah obesitas. Karyawan Universitas Montreal setuju karo dheweke. Dheweke nemokake yen tambah indeks massa awak ing bocah-bocah digandhengake karo akses sing berlebihan menyang televisi.

Penulis publikasi ilmiah lan artikel nyuworo weker: padha ngomong yen bocah-bocah prasekolah ora cukup muter ing udhara seger. Sauntara kuwi, lelungan biasa menyang alam, game ruangan nambah swasana ati lan prilaku, nyuda tingkat stres, lan nyumbang kanggo tuwuhing katrampilan sosial. Penulis sinau ngerti manawa ora saben wong duwe akses menyang papan sing nyaman lan aman kanggo dolanan ruangan. Padha menehi alternatif kanggo wong tuwa: pindhah menyang taman karo anak-anake luwih kerep, menyang papan dolanan umum, kanggo ndhaftar ing klub olahraga.

Pungkasan, peneliti wis nyambungake keluwihan wektu layar kanggo kesulitan sinau. Peneliti ing Universitas Alberta lan Universitas Iowa nemokake yen nggunakake piranti digital sing kerep banget lan suwe banget bisa nyebabake angel konsentrasi lan menehi perhatian. Iki utamané bener kanggo bocah-bocah prasekolah.

Panaliten liyane, kalebu rong artikel anyar sing diterbitake ing Journal of Research in Reading and Pediatrics, nyatakake yen maca buku kertas luwih disenengi tinimbang maca e-book. Pranyata kita luwih ngerti karya yen kita sinau ing wangun dicithak. Para ahli ngakoni yen nonton TV lan main game ing telpon kanthi moderat ora mbebayani.

Ora ana sing mbantah: gadget minangka bagean integral saka urip kita. Nanging, kabeh padha percaya yen nyuda wektu layar nyebabake kesehatan fisik lan mental sing luwih apik, uga nguatake ikatan sosial, ngrangsang pangembangan intelektual lan kreatif.

pakulinan anyar

Ngilangi wektu layar mesthi minangka langkah penting (utamane diwenehi apa sing kita ngerti babagan akibat saka over-indulgence ing gadget). Nanging, sampeyan bisa nemokake macem-macem kegiatan sing migunani sing ora bakal bosen tanpa tablet lan game komputer. Mesthine, luwih becik obah, mlaku-mlaku ing hawa seger, sesambungan karo kanca lan sedulur.

Creative aktivitas, sadurungé bedtime, liyane, maca buku — sing apa bakal bantuan loro sampeyan lan anak kanggo «slamet» anané Gadgets. Ing ngisor iki sawetara tips kanggo mbantu nggawe macem-macem luang kulawarga tanpa nggunakake gadget:

• Biasane nyelehake telpon lan mateni TV nalika mangan kulawarga. Luwih fokus ing komunikasi karo saben liyane. Lan sampeyan uga bisa melu anak ing masak lan setelan meja.
• Nggawe wektu kanggo maca kulawarga. Sampeyan bisa milih buku dhewe - utawa maca soko kanggo bocah. Banjur rembugan apa sing diwaca.
• Nggawe sing nyenengake bebarengan: main game papan, ngrungokake musik favorit, nyanyi, nari. Umumé, seneng-seneng!
• Rencanakake sawetara perkara sing nyenengake kanggo akhir minggu sing sampeyan pengin metu bareng. Sampeyan bisa menyang taman, numpak skuter, main badminton ing plataran.
• Dadi olahraga minangka bagéan saka urip anak-anake kanthi ngajak dheweke nglangi, seni bela dhiri, nari utawa yoga.
• Entuk kertu kulawarga ing klub fitness sing paling cedhak lan ngunjungi bebarengan.
• Setuju kapan arep turu. Nggawe ritual sore - aktivitas sing tenang sing ningkatake turu sing apik.

Sampeyan uga bisa setuju yen sawetara bagéan saka apartemen dadi zona ngendi sampeyan ora nggunakake gadget lan piranti liyane karo layar. Nanging sanajan bocah-bocah nglampahi wektu ing ngarep TV utawa komputer, luwih becik wong tuwa ngerti program lan film apa sing ditonton anak-anake, dolanan apa sing lagi diputer.

Dhiskusi karo anak babagan aturan safety ing Web lan aja nglirwakake fungsi kontrol wong tuwa - ana aplikasi lan program khusus sing bakal mbantu sampeyan ngontrol jumlah wektu sing dienggo bocah ing komputer utawa karo telpon.

Babagan penulis: Robert Myers minangka psikolog klinis sing kerja karo bocah lan remaja.