Jeanne Beveridge, guru sing disertifikasi lan koki makro, instruktur yoga kundalini, kepengin banget karo bobot keluwihan sadurunge dheweke kenal karo ajaran makrobiotik - dheweke terus-terusan berjuang. Jeanne teka ing nutrisi sesuai karo prinsip makrobiotik miturut conto kanca
Aku wungu ing diet Amérika standar. Gagasanku babagan kesehatan tundhuk karo standar sing ditampa ing masyarakat Kulon lan adoh banget saka hukum lan prinsip alam sing ana ing saubengé.
Saindhenging gesang kawula, aku kesusu saka siji diet liyane, kang ing perjuangan aktif karo ekstra kilogram. Aku nyoba ngupayakake kabeh "kabar" paling anyar ing bidang kesehatan lan ngalami kanthi semangat. Ing wektu sing padha, aku mlebu olahraga paling ora kaping lima seminggu sajrone rong jam kanggo ngobong kalori ekstra lan isih pas karo jins favoritku.
Kadhangkala aku kakehan mangan. Banjur aku nambah 2,5 kg ing akhir minggu! Ana kanggo kula wiwit depresi lan diet sing iki mestine kanggo nyisihaken kula saka bobot keluwihan anyar ... Siklus iki telas lan kesel. Banjur - nalika aku nyabrang tandha 30 taun lan entuk anak loro - dadi luwih angel.
Bobotku alon-alon nambah lan nambah, lan aku mangan sithik. Sanajan ora menehi asil. Gula getihku dadi gila, mula aku kudu mangan sethithik saben telung jam. Yen aku kelalen nambah gula ing getih, mula kahanan saya saya cepet saya rusak. Kanggo sawetara taun aku kudu terus-terusan nggawa botol jus karo aku menyang ngendi wae. Aku duwe masalah karo pencernaan, kulit saya gatel, garing lan ditutupi rashes.
Emosional, aku ora stabil banget, amarga sistem hormonal ora seimbang. Aku nindakake sing paling apik kanggo tetep kalem, nanging iki malah kesel psikologisku. Aku jengkel karo kegiyatan saben dina, bengi aku ora turu. Mangkene uripku. Lan aku ora seneng karo dheweke. Nanging dhokterku nganggep aku wong sing sehat, miturut wong liya, aku sehat. Lan aku ora kepenak ing awakku dhewe.
Kanca sing apik ngandhani babagan makrobiotik, nanging pisanan aku ora ngrungokake dheweke. Aku elinga carane dheweke marang kula sing dheweke wiwit aran gedhe, lan ing wektu sing padha dheweke kabeh mencorong. Nanging kayane aku wis sehat, mula aku ora pengin nyoba sing anyar.
Aku lan kanca iki ngalami meteng ing wektu sing padha, lan bayi-bayi kita lair mung seminggu. Sajrone sangang sasi iki, aku ndeleng dheweke mekar luwih akeh, lan sawise nglairake, awak dheweke cepet bali menyang wangun sing apik banget. Kanggo kula, 40 minggu kasebut beda banget. Ing sasi kaping lima, aku ngalami diabetes gestasional, diselehake ing retensi, lan ing trimester pungkasan, aku ngalami kontraksi preterm saben tangi.
Aku entuk bobot kaping pindho tinimbang kancaku, sanajan aku terus-terusan ngawasi porsi lan ngontrol tingkat gula getih. Aku kanthi sadar milih mangan miturut standar Amerika, ngetutake diet protein paling anyar lan ngetutake pandhuane ahli nutrisi. Aku ora idea sing iku pangan sing tombol kanggo mangerteni prabédan antarane kondisi kita.
Sajrone rong taun sabanjure, kancaku katon luwih enom lan luwih enom, dheweke mekar. Lan aku tuwa kanthi cepet, tingkat energiku nol dibandhingake karo dheweke. Sawise lair saka anak, dheweke cepet banget bali menyang wangun sadurungé, lan aku ... Iku misale jek sing aku wiwit ilang perang nglawan kang kabotan.
Ing umur 35, pancen nekat, aku dadi makrobiota. Secara harfiah ing sawijining wengi. Rasane kaya aku mlumpat saka tebing menyang sing ora dingerteni. Saka urip protein, kurang kalori, kurang lemak lan gula, aku pindhah menyang urip sing ora kudu maca label kanggo ngerteni sing jelas. Saben uwong kudu nggawe bahan alami.
Sewengi, produk sing ora duwe hak disebut maneh diganti karo gandum wutuh, sing paling aku durung nate nyoba. Aku sinau manawa ana jagad sayuran sing durung dakrungu sadurunge. Aku kaget ing daya sing kabèh panganan wis nalika aku wiwit sinau energi padha ngemot lan generate. Lan aku kaget carane saiki kanthi bantuan pangan aku bisa ngontrol asil.
Saiki aku wis entuk kontrol babagan perasaanku - fisik lan mental. Ora ana dina maneh nalika aku dikuwasani dening weteng, sirah, kahanan sing ora stabil lan akeh kahanan sing ora nyenengake sing aku alami sadurunge. Ganjaranku ora mung saiki masalah bobote kabotan wis kedadeyan, nanging uga aku dadi luwih sehat lan uripku kebak rasa seneng.
Nalika aku ngetutake diet liyane, aku kudu fokus ing ngitung kalori lan informasi bahan. Aku kudu maca komposisi kabeh lan kabeh, iki nggawe otakku godhok. Saiki kabeh informasi iki ora ana gunane kanggo aku, saiki aku weruh manawa keuntungan lan tujuan produk bisa dimangerteni liwat energi lan keseimbangan sing bisa digawe kanthi bantuan.
Aku sinau carane nggunakake panganan kanggo ngganti kahanan pikiran lan awak, carane entuk asil sing dikarepake. Saiki aku ngalami kahanan sing ora stres kanthi cara sing beda, saiki luwih gampang kanggo ngatur uripku - tanpa produk "ekstrim" sing nggawa aku metu saka kahanan harmoni. Saiki aku dadi wong sing luwih tenang lan seimbang.
Awakku wis ngalami owah-owahan sing luar biasa. Ing wiwitan, bobote ora nganti pirang-pirang kilogram, nanging isih saya suda. Aneh nalika timbangan nuduhake yen mung telung kilogram ing sasi kapisan, nanging aku wis nganggo celana telung ukuran luwih cilik tinimbang sadurunge. Ana rasa yen aku kaya balon sing metu saka hawane. Sajrone sawetara wulan sabanjure, kabeh kilogram ekstra saya ilang lan aku slim anyar muncul ing jagad iki. Nyeri lan masalah saya ilang lan kulit saya wiwit cemlorot.
Rejeki anyarku menehi aku kebebasan anyar - saiki aku ora perlu kuwatir babagan ukuran porsi lan jumlah kalori. Aku mung ngetutake prinsip makrobiotik, lan tokohku ora mbutuhake gaweyan. Pancen nggumunake, kanthi entuk biji-bijian lan sayuran anyar, awakku wiwit nyusut. Aku bisa mangan luwih akeh tinimbang sadurunge lan tetep kurus.
Saiki aku kudu nindakake luwih sithik, nanging umume aku dadi luwih aktif. Saiki bobote ora dadi masalah kanggo aku. Aku ing wangun sampurna. Aku nemokake yoga lan nemokake manawa kekuwatan lan keluwesan sing digawe ing njero aku apik kanggo gaya uripku. Awakku wis ganti wektu lan wis dadi barang sing ora nate dak impen. Aku katon luwih enom saka 10 taun kepungkur. Saiki aku wis nyaman karo awakku, aku seneng karo perasaanku.
Ing perjalanan makrobiotik, aku wis ketemu akeh wong sing berjuang karo bobote. Aku wis dadi mentor lan aku seneng karo apa sing dakdeleng. Aku wis nyekseni carane akeh wong sing nampa prinsip makrobiotik lan awak diowahi.
Nalika wiwit mangan gandum lan sayuran, awak pungkasane entuk nutrisi sing dibutuhake, banjur bobot ekstra, toko lawas, wiwit ilang. Wong ilang bobot, kulit dadi luwih alus lan luwih elastis, tas ing mripat lan kerut ilang, kolesterol lan tingkat gula getih metu, tekanan darah tinggi bali menyang normal, penyakit kronis surut, ora seimbang emosi ilang. Lan nonton iku apik tenan!
Supaya tetep fit lan ilang bobot kanthi alami, tindakake aturan prasaja iki:
- ngalih menyang prinsip makrobiotik lan teknik masak;
- elinga ngunyah kanthi becik, panganan kudu cair sadurunge ditelpon;
– golek wektu kanggo pangan – kanggo njagong quietly lan seneng pangan;
- ngombe ombenan kanthi kapisah saka dhaharan;
- ngombe mung ombenan anget lan panas;
- Gunakake scrub awak.
Temokake kebebasan sing diwenehake makrobiotik kanggo awak! Seneng urip dawa lan seneng!