HDL - kolesterol "apik", nanging ora mesthi mbantu

Serangan jantung uga bisa kedadeyan ing wong sing duwe kolesterol dhuwur sing diarani kolesterol apik. Temokake kenapa HDL ora mesthi efektif nglindhungi kita saka aterosklerosis lan rahasia apa sing isih didhelikake saka kita.

1. Ing basa umum, kolesterol dipérang dadi "apik" lan "ala"
2. Nyatane, siji fraksi dianggep ora nguntungake, dene liyane mung diucapake ing konteks positif
3. Nanging, iki ora sakabehe bener. Kolesterol "apik" uga bisa mbebayani
4. Informasi liyane saiki bisa ditemokake ing homepage Onet.

Kolesterol duwe akeh jeneng! Salah sawijining bentuk sing paling misuwur sing kedadeyan ing awak manungsa yaiku HDL (singkatan saka lipoprotein kapadhetan dhuwur), sing dijenengi dening dokter minangka kolesterol apik. Pasinaon wis nuduhake yen konsentrasi dhuwur ing getih duweni efek protèktif, ngurangi risiko ngembangake aterosklerosis, yaiku penyakit serius ing arteri sing bisa nyebabake serangan jantung utawa stroke.

Sayange, iki ora ateges saben wong sing duwe akeh partikel HDL ing getih bisa gampang ngaso lan lali babagan risiko aterosklerosis.

Kolesterol apik lan risiko serangan jantung

Sanajan para ilmuwan lan dokter modern wis ngerti akeh babagan kolesterol HDL, dheweke ngakoni manawa molekul kasebut isih ndhelikake akeh rahasia.

- Ing sisih siji, studi epidemiologis lan populasi tansah nuduhake yen wong sing duwe kolesterol HDL dhuwur duwe kasus penyakit jantung koroner sing luwih sithik (risiko sing luwih murah), lan wong sing duwe tingkat HDL sing sithik duwe penyakit jantung koroner luwih asring (resiko luwih dhuwur). Ing sisih liya, kita ngerti saka praktik manawa serangan jantung uga bisa kedadeyan ing wong kanthi tingkat HDL sing dhuwur. Iki minangka paradoks, amarga studi epidemiologis kasebut nuduhake liya - ujare prof. Barbara Cybulska, dhokter sing wis pirang-pirang taun nangani nyegah penyakit kardiovaskular, peneliti ing Institut Pangan lan Nutrisi (IŻŻ).

1. Gejala kolesterol dhuwur

Dadi pungkasane, kabeh gumantung ing kasus tartamtu.

- Lan tenan ing kondisi partikel HDL ing pasien tartamtu. Ing sawetara wong, HDL bakal dhuwur lan amarga iki bakal nyegah serangan jantung, amarga struktur partikel HDL bakal njamin fungsi sing bener, lan ing wong liya, sanajan HDL dhuwur, risiko serangan jantung bakal dhuwur, amarga menyang struktur molekul HDL sing salah - nerangake Prof Barbara Cybulska.

Apa Ana Obat sing Nambah Kolesterol Apik?

Saiki, obat kasebut duwe obat-obatan sing efektif nyuda konsentrasi LDL ing getih, sing nyuda risiko penyakit jantung koroner, lan mulane uga komplikasi klinis, yaiku serangan jantung.

Nanging, sawise ngembangake obat-obatan sing nyuda LDL, para ilmuwan ora ngaso. Dheweke uga wis suwe nyoba ngembangake obat-obatan sing bakal nambah tingkat kolesterol apik.

- Obat-obatan kasebut wis dikembangake, nanging sanajan tingkat kolesterol HDL mundhak, panggunaane ora nyuda risiko penyakit jantung koroner. Pranyata fraksi HDL banget heterogen, yaiku kasusun saka molekul sing beda banget: luwih cilik lan luwih gedhe, ngemot protein, kolesterol utawa fosfolipid luwih utawa kurang. Dadi ora ana siji HDL. Sayange, kita isih ora ngerti varian HDL tartamtu sing nduweni sifat antiatherosclerotic lan carane nambah konsentrasi ing getih, ngakoni Prof Barbara Cybulska.

Ing wektu iki, sampeyan kudu nerangake apa sejatine efek antiatherosclerotic HDL.

- Partikel HDL uga nembus tembok arteri, nanging efeke beda banget karo LDL. Dheweke duwe kemampuan kanggo njupuk kolesterol saka tembok arteri lan nggawa bali menyang ati, sing diowahi dadi asam empedu. Mulane HDL minangka unsur penting saka mekanisme umpan balik ing keseimbangan kolesterol awak. Kajaba iku, HDL duwe efek antiatherosclerotic liyane. Nanging sing paling penting yaiku transportasi mbalikke kolesterol saka tembok arteri menyang ati - nandheske prof. Barbara Cybulska.

Minangka sampeyan bisa ndeleng, ati nduweni peran penting ing proses iki.

- LDL digawe ing sirkulasi saka lipoprotein sing diarani VLDL sing digawe ing ati, dene HDL digawe langsung ing ati. Mulane, dheweke ora langsung mlebu getih saka panganan sing dikonsumsi, amarga akeh wong sing salah mikir - ujare ahli IŻŻ.

Kolesterol apik: kenapa ora mbantu?

Sayange, ana sawetara sebab kenapa HDL ora efektif ing perang nglawan aterosklerosis.

- Macem-macem penyakit lan malah umur nggawe partikel HDL disfungsi lan cacat. Dheweke ilang sifat antiatherosclerotic, kalebu. Iki kedadeyan ing wong sing nandhang diabetes, obesitas utawa penyakit jantung koroner. Sawetara penyakit otoimun uga bisa ngrusak aktivitas HDL, ngelingake Prof Barbara Cybulska.

Mula, sanajan ana wong sing duwe HDL dhuwur, dheweke ora bisa rumangsa aman.

– Partikel HDL bisa uga ora bisa nampa kolesterol saka tembok arteri utawa ora nduweni sipat antioksidan sing nyegah kolesterol LDL saka oksidasi. Kaya sing sampeyan ngerteni, bentuk teroksidasi kasebut paling atherogenik (aterogenik) - ujare Prof Barbara Cybulska.

Ngusir aterosklerosis: pentinge kegiatan fisik

Untunge, ana uga warta optimis saka jagad ilmu babagan HDL, kayata kasunyatan manawa aktivitas fisik sing tambah ngasilake partikel HDL anti-atherosclerotic sing aktif.

- Kanggo entuk efek iki, sampeyan mung butuh latihan aerobik paling ora 30 menit saben dina, kayata nglangi, mlaku-mlaku cepet utawa muter. Iki warta sing penting banget, amarga nganti saiki ora ana obat sing bisa nindakake. Konsentrasi HDL kudu ditambah utamane ing wong sing nandhang penyakit kardiovaskular - ujare Prof Barbara Cybulska.

Pakar kasebut nyaranake manawa kanggo nambah konsentrasi HDL, saliyane nambah aktivitas fisik, European Society of Cardiology uga nyaranake: nyuda konsumsi asam lemak trans, mandheg ngrokok, nyuda konsumsi monosakarida lan disakarida (gula sederhana) lan bobot. pangurangan.

Nanging miturut prof. Cybulska Siji ora bisa dadi khayalan manawa HDL sing berfungsi kanthi apik bisa ndandani kabeh karusakan sing disebabake dening tingkat kolesterol LDL sing dhuwur sing wis suwe nganti pirang-pirang taun.

- Mulane, penting kanggo nyegah paningkatan kolesterol LDL wiwit cilik (liwat nutrisi sing tepat), lan yen tambah, perlu kanggo nyuda (liwat manajemen diet lan obat-obatan). Obat-obatan malah bisa nyebabake regresi parsial, yaiku nyuda volume plak aterosklerotik, nanging mung bagean lipid (kolesterol) sing kena pengaruh. Banjur kolesterol saka plak nyuda - ujare prof. Barbara Cybulska.

Iki penting banget ing hubungane karo plak aterosklerosis enom, amarga paling asring pecah lan nyebabake gumpalan sing mbebayani (sing bisa ngalangi aliran getih lan nyebabake serangan jantung utawa stroke).

“Iki amarga plak enom akeh kolesterol, nanging durung duwe tutup serat kanggo nglindhungi saka aliran getih. Minangka kanggo lawas, calcified, fibrous plaques, padha uga bisa ngurangi, nanging mung ing bagean kolesterol – ngandika IŻŻ pakar.

Mesthine, ing wong enom, plak aterosklerosis biasane uga isih enom. Nanging ana pangecualian kanggo aturan iki. Sayange, bisa uga ana plak atherosclerotic sing luwih maju.

- Serangan jantung prematur ing wong sing isih enom bisa dadi akibat saka hiperkolesterolemia familial. Ing wong kasebut, aterosklerosis berkembang kanthi praktis wiwit cilik, amarga arteri terus-terusan kena pengaruh tingkat kolesterol dhuwur. Mulane saben wong, utamane wong sing duwe riwayat kulawarga penyakit kardiovaskular sing durung wayahe, kudu dites kolesterol getih, nyaranake Prof. Barbara Cybulska.

1. Gejala hiperkolesterolemia familial sing kabeh wong kudu ngerti [DIJELASake]

Kolesterol apik lan ala: apa standar?

Yen sampeyan ngerti risiko sing ana gandhengane karo tingkat kolesterol sing ora nyukupi, penting kanggo ngerti ambang weker sing ana gandhengane.

– Dianggep tingkat kolesterol LDL ing getih sing aman kanggo kesehatan yaiku ing ngisor 100 mg / dL, yaiku ing ngisor 2,5 mmol / L. Mesthi wae, tingkat optimal kanggo kesehatan malah luwih murah, ing ngisor 70 mg / dL. Ing kasus penyakit kardiovaskular, kalebu penyakit jantung koroner (sajarah infark miokard utawa stroke), diabetes utawa penyakit ginjel kronis, disaranake supaya tingkat kolesterol LDL ing ngisor 70 mg / dL - menehi saran Prof. Barbara Cybulska.

Mulane syarat kasebut luwih gedhe, luwih dhuwur risiko penyakit serius iki utawa komplikasi dening pasien.

- Nalika nerangake kolesterol HDL, nilai ing ngisor 40 mg / dL, yaiku ing ngisor 1 mmol / L ing wong lan ing ngisor 45 mg / dL, yaiku ing ngisor 1,2 mmol / L ing wanita, dianggep ala, ora cukup. konsentrasi - ngelingake prof. Barbara Cybulska.

Apa sampeyan duwe kolesterol ala? Ganti gaya urip lan diet

Yen sampeyan pengin ngindhari kelainan lipid lan aterosklerosis, gunakake rekomendasi ing ngisor iki ing saben dinane:

1. kegiatan fisik (paling ora 30 menit 5 dina seminggu),
2. diet sing sugih ing sayuran (200 g utawa luwih saben dina) lan woh-wohan (200 g utawa luwih).
3. matesi konsumsi lemak jenuh (sing utamané sugih ing lemak kewan) - luwih saka 10% jumlah energi saben dina sing dikonsumsi karo panganan,
4. ngganti lemak jenuh karo asam lemak polyunsaturated (sumber utamane yaiku minyak nabati, nanging uga iwak lemak),
5. nyilikake konsumsi lemak trans (kalebu gula-gula sing wis siap, panganan cepet lan panganan cepet),
6. njaga konsumsi uyah ing ngisor 5 g saben dina (siji sendok teh tingkat),
7. mangan 30-45 g serat saben dina, luwih becik saka produk sereal gandum,
8. mangan iwak 1-2 kaping seminggu, kalebu sing lemak (kayata mackerel, herring, halibut),
9. mangan 30 g kacang unsalted dina (contone, walnuts)
10. matesi konsumsi alkohol (yen sampeyan ngombe kabeh), wong: nganti 20 g alkohol murni saben dina, lan wanita nganti 10 g,
11. Iku uga paling apik kanggo nindakake tanpa ombenan sugary kabeh.