Temokake perawatan sing tepat kanggo sampeyan
Miturut Glenys Scudding, Konsultan Alergi ing Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, demam hay saya mundhak lan saiki kena pengaruh udakara siji saka patang wong. Ngutip saran resmi saka NHS Inggris, Scudding ujar manawa antihistamin sing over-the-counter apik kanggo wong sing duwe gejala entheng, nanging dheweke ngati-ati supaya ora nggunakake antihistamin sedating, sing bisa ngrusak kognisi. Scudding ujar manawa semprotan hidung steroid biasane minangka perawatan sing apik kanggo demam, nanging dheweke nyaranake ndeleng dhokter yen gejala ora jelas utawa rumit kanthi cara apa wae.
Njupuk langkah-langkah pencegahan
Miturut Holly Shaw, Konsultan Perawat ing Allergy UK, njupuk obat demam hay minangka kunci kanggo entuk perlindungan maksimal marang tingkat serbuk sari sing dhuwur. Wong sing nandhang lara demam disaranake miwiti nggunakake semprotan irung rong minggu sadurunge gejala sing diarepake. Yen sampeyan butuh saran babagan obat-obatan, Shaw menehi saran supaya sampeyan ora ragu-ragu takon karo apoteker. Dheweke uga nyorot efek serbuk sari ing panandhang asma, 80% sing uga ngalami demam. "Serbuk sari bisa nyebabake alergi ing panandhang asma. Ngatur gejala demam hay minangka bagean penting saka kontrol asma.
Priksa tingkat serbuk sari
Coba priksa tingkat serbuk sari kanthi rutin kanthi online utawa ing aplikasi. Iku migunani kanggo ngerti yen ing belahan bumi sisih lor mangsa serbuk sari dipérang dadi telung bagéan utama: wit serbuk sari saka pungkasan Maret kanggo agêng-Mei, meadow suket serbuk sari saka agêng Mei kanggo Juli, lan ganja serbuk sari saka pungkasan Juni kanggo September. NHS nyaranake nganggo kacamata hitam sing gedhe banget nalika metu lan nglebokake Vaseline ing bolongan irung kanggo njebak serbuk sari.
Aja njaluk serbuk sari menyang omah sampeyan
Serbuk sari bisa mlebu ing omah tanpa disadari ing sandhangan utawa rambut pet. Disaranake ngganti sandhangan nalika tekan omah lan malah adus. Alergi UK nyaranake supaya ora garing sandhangan ing njaba lan nutup jendhela - utamane ing wayah esuk lan sore nalika tingkat serbuk sari paling dhuwur. Alergi UK uga nyaranake supaya ora nglereni utawa mlaku ing suket sing dipotong, lan ngindhari kembang seger ing omah.
Coba nyuda tingkat stres sampeyan
Panaliten nuduhake manawa stres bisa nambah alergi. Dr. Ahmad Sedaghat, spesialis kuping, irung lan tenggorokan ing Rumah Sakit Ophthalmology Massachusetts, nerangake kemungkinan sambungan pikiran-awak ing kondisi inflamasi. "Stress bisa nambah reaksi alergi. Kita ora ngerti persis apa sebabe, nanging kita mikir yen hormon stres bisa nyepetake sistem kekebalan sing wis overreacting kanggo alergen. Meditasi, olah raga, lan diet sehat iku kabeh cara kanggo nyuda tingkat stres.