Paragraf
Ya, cepet utawa mengko bakal kelakon kanggo kabeh wong: ninggalake karya, urip anyar ing pensiun, segara uXNUMXbuXNUMXbfree wektu lan ... ngarsane pancet bojo utawa bojo ing ngarep, jejere sampeyan. Lan iki, amarga akeh sing ngerti dhewe, bisa dadi tes serius. Psikolog Katherine King nerangake apa sing kudu ditindakake kanggo njaga hubungan sing kuwat lan anget.
Sawise pirang-pirang taun kerja, sampeyan bisa santai lan ora kesusu ing esuk. Sampeyan mbokmenawa aran lega, uplifted, kuatir, lan sethitik sedhih. Lan sampeyan uga ngerti yen pensiun tegese prospek mbuwang luwih akeh wektu ing omah karo pasangan. Kaping pisanan, iki nyenengake, nanging saben minggu liwati, lan gambar kumpul bareng ing pawon utawa ing ngarep TV mandheg dadi rosy.
Pensiun tenan bisa nggawe rumit perkawinan, malah sing relatif kuwat. Wis pirang-pirang taun sampeyan wis imbang, lan saiki ujug-ujug imbangan mati. Ing praktik terapi, aku wis ketemu sawetara pasangan sing wis ngalami wektu sing angel iki. Iki minangka rekomendasi sing paling kerep dakwenehake marang klienku.
1. Kudu sabar
Sasi pungkasan sadurunge lan pisanan sawise mburi karir bisa dibandhingake karo roller coaster nyata ing babagan intensitas emosi. Sanajan sampeyan wis ngenteni wektu iki kanggo wektu sing suwe, iki ora negate stres abot lan munculé pikiran lan perasaan sing paling ora dikarepke sing ana gandhengane.
Nyatane, pensiun iku penting banget, minangka titik balik ing urip kaya pernikahan utawa lair saka bocah. Kabungahan ing kasus iki tansah digandhengake karo kuatir lan stres internal sing gedhe. Mulane, nuduhake siji liyane simpati sethitik liyane saka biasanipun, utamané yen sampeyan loro bubar pensiun.
2. Wigati owah-owahan ing pikirane, raos lan prilaku
Apa sampeyan kejiret ngombe luwih akeh, blanja luwih kerep, lan kesel amarga ora pati ngerti? Apa karo bojomu? Iki bisa dadi pratandha yen siji utawa loro-lorone sampeyan nemokake angel banget kanggo mbangun urip anyar sawise pensiun, utawa hubungan sampeyan ganti amarga kedadeyan kasebut.
Yen sampeyan ngelingi owah-owahan kasebut, manawa sampeyan kudu menehi perhatian luwih akeh babagan cara sehat sing biasa kanggo ngatasi stres lan / utawa nyoba sing anyar: jurnal, teknik meditasi utawa praktik agama, lelungan lapangan utawa ngunjungi ahli terapi sing bakal mbantu sampeyan ngatasi krisis kasebut. Suggest padha kanggo partner yen sampeyan sok dong mirsani sing padha duwe masalah padha.
Atur mlaku-mlaku nalika sampeyan bakal ganti ngomong babagan perasaan sampeyan lan kepiye sampeyan bakal pensiun. Penting kanggo mbagi wektu kanthi merata supaya siji partner ngomong kanggo separo pisanan mlaku, lan liyane ing dalan bali. Aja padha nyelani supaya saben wong bisa ngomong lan dirungokake. Menehi saran lan komentar mung nalika partner langsung takon.
3. Aja nggawe keputusan gedhe
Sajrone badai emosional, penting banget kanggo ngindhari gerakan dadakan nalika nggawe keputusan utama. Sampeyan bisa uga duwe padu-padha kekerasan, bakal kedadeyan siji-sijine nganti pirang-pirang wulan, banjur bakal ana godaan kanggo ngerti yen perkawinan kasebut ora bisa ditindakake.
Penghasilan sing tiba-tiba uga bisa medeni pasangan lan bisa uga pengin ngganti gaya urip lan / utawa pindhah menyang papan sing biaya urip luwih murah.
Sentimen kasebut bisa dadi sumber konflik serius. Entuk wektu lan janji saben liyane yen sampeyan ora bakal nggawe keputusan gedhe sajrone wektu sing ditemtokake (saenipun nem sasi nganti setahun). Swara wektu, opsi bisa rembugan antarane piyambak lan karo ahli ing lapangan tartamtu.
4. Aja ngarep-arep pasangan bakal nglipur sampeyan.
Bojo sampeyan duwe kegiatan lan urusan dhewe, sing wis digunakake saben dina nganti pirang-pirang taun. Ngormati pakulinan saben liyane nalika sampeyan pensiun lan loro-lorone ana ing omah. Njupuk sawetara wektu kanggo njaluk ngerti carane partner seneng nglampahi dina lan apa sing kaya kanggo nindakake dhewe. Yen saben sampeyan duwe ide babagan pilihan sampeyan dhewe, sampeyan bakal luwih gampang golek cara kanggo koordinasi jadwal supaya cocog karo kabeh wong.
5. Temokake maneh dhewe lan kapentingan sampeyan
Akeh wong sing seneng banget ing karyane nganti pirang-pirang taun nganti lali carane seneng nglampahi wektu luang. Sampeyan bisa uga wis nglirwakake hobi favorit nanging akeh tenaga utawa wektu akeh (contone, baking, muter alat musik, ngolah kebon) kanggo aktivitas sing luwih prasaja sing nggawe sampeyan duwe energi ing mburi dina suwene karya (contone, nonton TV. ).
Saiki sampeyan ora perlu kerja maneh, wektune kanggo mikir babagan carane sampeyan seneng banget mbuwang wektu luang. Apa sing nggawe sampeyan seneng, apa sing tansah pengin sampeyan lakoni? Goleki aktivitas sing bakal produktif lan menehi kesenengan utawa rasa makna. Siapke kanggo surprise dhewe, golek maneh dhewe. Iki minangka hadiah kanggo sampeyan lan pasangan, sing bisa uga diilhami dening kegiatan anyar sampeyan - saengga dheweke kepengin melu.
6. Dadi penasaran lan ndhukung saben liyane
Kanggo bojo sing wis suwe urip bebarengan, gampang nganggep yen dheweke wis sinau kanthi temenan. Sayange, iki ndadékaké kanggo mundhut saka penasaran lan openness, kang wekasanipun suffocates loro lan marriage. Bosen lan kesel yen tansah ngramal prilaku pasangan lan nganggep yen dheweke ora bakal owah. Sikap iki malah bisa dadi kontraproduktif, amarga owah-owahan kita asring ora digatekake lan disepelekake.
Menehi saben liyane papan kanggo ngendhokke. Elinga yen sampeyan ngentekake pirang-pirang jam sajrone urip nalika kerja, mula bisa uga ana akeh perkara ing urip pasangan sing sampeyan ora ngerti. Coba pikirake yen bojomu terus owah-owahan, tuwuh rasa penasaran babagan apa lan kepiye kedadeyane. Goleki cara kanggo ndhukung lan nyengkuyung saben liyane supaya taun pensiun sampeyan seneng banget kanggo sampeyan.
Babagan Penulis: Katherine King minangka psikolog klinis lan psikolog lan Profesor Madya Psikologi ing William James College, ngajar gerontologi, pangembangan perkembangan, lan etika.