Carane nyiyapake sajian "Hake panggang ing oven"
Kupas hake, potong dadi bagian, lan copot balung tengah. Nyebar ing sheet manggang utawa baking dish, wis greased karo lenga zaitun. Nyampur mayonnaise lan krim sing ora nguntungke lan jas iwak karo. Panggang ing oven, ngowahi sok-sok kanggo mbentuk kerak.
Bahan-bahan resep "Manggang panggang ing oven"
- Pancing - 2000 gr.
- Mayonnaise - 30 gr.
- Krim asem - 30g.
- Minyak zaitun - 20 gr.
Nilai nutrisi sajian "Hake panggang ing oven" (saben 100 gram):
Kalori: 102 kkal
Bajing: 16 gr.
Lemak: 4.2 gr.
Karbohidrat: 0.1 gr.
Jumlah porsi: 1Anda lan kalori resep ”Manggang ing oven»
| Product | Ngukur | Bobot, gr | Putih, gr | Lemak, g | amba, gr | kal, kcal |
| hake seger | 2000 Art | 2000 | 332 | 44 | 0 | 1720 |
| mayonnaise tabel susu | 30 g | 30 | 0.72 | 20.1 | 1.17 | 188.1 |
| krim asem 10% (kurang lemak) | 30 g | 30 | 0.9 | 3 | 0.87 | 34.5 |
| lenga zaitun | 20 Art | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| Total | 2080 | 333.6 | 87.1 | 2 | 2122.2 | |
| 1 porsi | 2080 | 333.6 | 87.1 | 2 | 2122.2 | |
| 100 gram | 100 | 16 | 4.2 | 0.1 | 102 |