Perineum minangka sakumpulan otot sing mbentuk hammock, antarane pubis lan pangkal balung mburi. Pita otot iki ndhukung panggul lan organ cilik kaya kandung kemih, uterus, lan rektum. Anglo-Saxon nyebat "lantai panggul" kanggo "lantai panggul": pancen nduweni peran lantai, mula pentinge! Nanging, ing 1 saka 3 wanita, meteng lan babaran nyebabake wilayah iki santai, nyebabake inkontinensia urin. Ing kasus sing paling abot, kelemahan iki bisa nyebabake prolaps, utawa "turunan organ". Sawise nglairake, yen sampeyan ngalami inkontinensia urin sanajan ana sesi rehabilitasi (karo ahli fisioterapi utawa bidan), kenapa ora nyoba nguatake otot ing omah? Panaliten sing diterbitake ing jurnal ilmiah "The Lancet" babagan wanita sing nandhang prolaps genital, nuduhake efektifitas rehabilitasi ... malah rolas taun sawise nglairake. Apik kanggo ngerti: perineum bisa pulih ing umur apa wae.
Kanggo Geeks
Piranti sing disambungake
Bentuke kaya kerikil, probe Elvie pas kaya tampon. Iki diiringi aplikasi seluler. Sawise ndownload aplikasi kasebut, sambungan karo smartphone digawe kanthi bluetooth. Latihan kasebut kalebu kontraksi otot-otot perineum kanggo ngunggahake bal lan nggawe rute sing beda. Latihan kasebut cendhak (6 latihan 5 menit) lan nyenengake banget: kaya main game.
video.
Ing +: aplikasi ngidini sampeyan ngetutake kemajuan latihan sing ditindakake kanggo nambah!
Kanggo neohippies
Endhog watu
"Endhog yoni" yaiku watu sing bentuke endhog sing pas karo tempek. Ide: kanggo kontrak perineum kanggo nahan watu sabisa. Sampeyan wis biasa kanggo tetep lan liyane ... nganti lali! Produsen nyaranake miwiti karo endhog medium utawa gedhe. Sawise sawetara minggu, sampeyan bisa ngalih menyang endhog sing luwih cilik.
endhog Yoni: 30 kanggo 65 € gumantung model
Saben watu nduweni kabecikan tartamtu: kuarsa mawar kanggo tresna marang dhiri, jasper abang kanggo dinamisme lan rasa percaya diri ...
Urip pijet!
Sawise nglairake lan sadurunge rehabilitasi, sampeyan bisa pijet perineum kanthi lenga netral (almond). Utamane yen ana episio, luh, lan wilayah kasebut lara. Pijet entheng ing wiwitan, banjur luwih kanggo ngendhokke kulit lan mbantu waras luwih apik.
Kanggo nakal
Dolanan seks sing rehabilitasi
Dilengkapi sensor sing bereaksi nalika otot kontrak, probe Lelo ngukur level sampeyan kanggo nemtokake latihan sing cocog kanggo sampeyan. Urutan geter cendhak nuntun sampeyan kanggo menehi pitutur marang kowe kapan diluncurake lan kapan kudu dikontrak. Iku mung bisa digunakake kanthi latihan rutin…
Kanggo wong kesed
Medan listrik sing nyabrang
Digawe saka rong tali pupu *, ditempelake ing ndhuwur pupu lan bokong, piranti iki bisa digunakake tanpa probe. Liwat sawah sing nyabrang, impuls listrik nggarap perineum kanthi meksa kontraksi. A sethitik ngageti ing kawitan, sampeyan cepet njaluk digunakake kanggo arus listrik. Miwiti kanthi intensitas 30-40, banjur tambah kekuatan arus saka latihan menyang latihan kanggo toning jero.
* (Produk saiki ing wangun a singkat).
Innovo: € 399 (ing resep medis, 60% bisa
dijamin dening Jaminan Sosial)
Sesi 30 menit = 180 kontraksi perineum.