Jeksa Agung bisa ngetokake saka woh ing diet slimming ora minangka prasaja minangka bisa koyone ing kawitan marketing. Ing media, sampeyan bisa kerep krungu bab pengaruhe ing bobot - sapisan ing kategori boosters, sapisan mungsuh saka tokoh langsing. Sampeyan ora bisa ngomong yen lagi fattening, nanging ing wektu sing padha iku worth ngelengke sing sawetara liyane kalori saka liyane. Siji bab tartamtu: woh-wohan, sanajan diet, kudu dipangan, amarga iku sumber kesehatan sing enak lan ora bisa diganti!
Kanggo nuduhake yen woh ora padha karo woh, cukup kanggo mbandhingake, contone, semangka berair karo anggur kalori dhuwur. Setengah semangka yaiku 180 kkal, lan setengah kilogram anggur wis 345 kkal. Bentenipun amba, supaya iku worth ngerti kang woh-wohan sing diijini ing gedhe lan ing jumlah cilik. Sampeyan kudu ora tiba ing paranoia, amarga nyatane saben woh bakal nindakake akeh sing apik kanggo awak amarga kandungan vitamin sing larang!
Gula ing woh - apik utawa ala?
Salah sawijining argumen sing paling kerep digunakake kanggo nglawan konsumsi woh ing diet pengurangan yaiku gula sing ana. Dikenal - sawise kabeh, dheweke manis amarga ana alesan, nanging gula sing ana ing kono ora bisa dibandhingake karo sing ditemokake ing permen. Bar, cookie lan coklat minangka kalori kosong sing ora dibutuhake awak.
Lan woh-wohan ngemot gula sing apik iki, sing diiringi akeh vitamin lan mikroelemen. Dheweke duwe akeh vitamin C sing nambah kekebalan lan serat sing nambah pencernaan, lan ing wektu sing padha ndhukung bobot awak. Mulane padha paling dianjurake ing diet!
Woh-wohan endi sing paling apik nalika kita pengin ngilangi lemak?
- Melon lan semangka - woh paling kalori sing bisa sampeyan mangan tanpa kuwatir babagan tokoh sampeyan. Dheweke dianggep minangka alat bantu mundhut bobot, saliyane, mung ngemot 12 nganti 36 kkal saben 100g. Apa maneh, ngemot citrulline, sing duwe efek slimming lan dianggep minangka aphrodisiac alami, nambah libido!
- Kiwi, peach lan nectarine - permen iki ngemot kira-kira 50 kcla saben 100 g. Amarga kasunyatan sing biasane kasedhiya utamane ing musim, ora perlu mbatesi kanthi cara khusus. Miturut sawetara sumber, nectarine lan peach minangka woh-wohan sing paling sugih ing vitamins sing migunani, mula mesthine kudu digayuh.
- Apel lan jeruk - iki woh-wohan meh legendaris ngiringi wong sing Care babagan tokoh. Apike mangan paling ora siji apel saben dina kanggo ngrasakake kekuwatane sing luar biasa. Siji ngemot kira-kira 52 kkal saben 100 g. Sing luwih asam, luwih akeh vitamin sing ana, lan kulit sing paling sehat. Sing luwih penting, ngemot pektin sing ngresiki awak. Sampeyan uga kudu mangan tangerine, jeruk lan grapefruits, sing rata-rata 36 nganti 44 kkal saben 100 g.