Pisanan, ayo ngerti apa sing kedadeyan nalika sampeyan ana ing njero ruangan suwene suwe. Kaping pisanan, sampeyan ambegan hawa sing padha, ing ngendi jumlah oksigen mudhun. Ambegan ing hawa basi iki ora nyedhiyakake awak kanthi oksigen sing cukup. Iki bisa nyebabake masalah kesehatan fisik lan psikologis kayata pusing, mual, sirah, kesel lan kesel, irritability, kuatir, depresi, selesma lan penyakit paru-paru. Ora pesawat utamané atraktif, tengen?
Hawa seger apik kanggo pencernaan
Mbokmenawa, sampeyan wis kerep krungu yen sawise mangan iku apik kanggo mlaku-mlaku entheng. Ora mung gerakan, nanging uga oksigen mbantu awak supaya luwih nyerna panganan. Manfaat hawa seger iki penting banget yen sampeyan nyoba ngilangi bobot utawa nambah pencernaan.
Mbenakake tekanan getih lan detak jantung
Yen sampeyan duwe masalah karo tekanan getih, sampeyan kudu ngindhari lingkungan sing tercemar lan nyoba tetep ing papan sing resik lan seger. Lingkungan sing reged meksa awak kerja keras kanggo entuk oksigen sing dibutuhake, saengga tekanan getih bisa mundhak. Mesthine, warga megacities angel golek hawa sing resik, nanging nyoba metu menyang alam paling ora sepisan utawa kaping pindho saben minggu.
Hawane seger nggawe sampeyan luwih seneng
Jumlah serotonin (utawa hormon bungah) gumantung saka jumlah oksigen sing sampeyan ambegan. Serotonin bisa ningkatake swasana ati lan ningkatake rasa seneng lan kesejahteraan. Hawa seger mbantu sampeyan aran luwih santai. Iki penting banget kanggo wong-wong sing wis biasa nambah semangat karo permen. Yen sampeyan rumangsa mudhun, mung mlaku-mlaku ing taman utawa alas lan deleng kepiye pengaruhe sampeyan.
Nguatake sistem kekebalan
Iki penting banget ing musim semi, nalika kakebalan wis suda. Mud, dullness, udan ora utamané atraktif kanggo mlaku-mlaku, supaya ing wektu taun iki kita metu kanggo mlaku-mlaku kurang asring. Nanging, sel getih putih sing nglawan bakteri lan kuman mbutuhake oksigen sing cukup kanggo nindakake tugas kanthi bener. Mula, kebiasaan metu mlaku-mlaku paling ora setengah jam kanggo nguatake kekebalan.
Mbusak paru-paru
Nalika ambegan mlebu lan metu liwat paru-paru, sampeyan ngeculake racun saka awak bebarengan karo hawa. Mesthi wae, penting kanggo ngisep hawa seger supaya ora nyerep racun tambahan. Mulane, kita menehi saran maneh kanggo pindhah menyang alam minangka asring sabisa kanggo mulihake fungsi paru-paru.
Nambah jumlah energi
Hawa seger mbantu sampeyan mikir luwih apik lan nambah tingkat energi. Otak manungsa mbutuhake 20% oksigen ing awak, bisa mbayangno? Oksigen luwih akeh ndadekake otak luwih cetha, nambah konsentrasi, mbantu sampeyan mikir kanthi luwih cetha, lan nduwe pengaruh positif marang tingkat energi.
- Coba mlaku ing njaba. Temokake area alas utawa taman sing akeh wit ing kutha sampeyan lan mlayu menyang kana. Kombinasi kardio lan oksigen duweni efek apik ing organ pernapasan lan nambah daya tahan awak.
– Sepisan utawa rong minggu, pindhah hiking ing alas. Saliyane nyedhiyakake oksigen kanggo awak, uga bisa dadi hiburan sing nyenengake lan malah dadi tradisi kulawarga. Lan tansah apik kanggo gabungke bisnis karo kesenengan!
Tansah akeh tanduran ing omah lan papan kerja kanggo nambah kualitas udara. Tanduran ngasilake oksigen lan nyerep karbon dioksida (elinga kurikulum sekolah?), Lan sawetara uga bisa ngilangi polutan beracun saka udara.
- Nindakake latihan fisik saben dina. Yen bisa, nindakake ing njaba. Olahraga mbantu miwiti sirkulasi getih kanthi luwih kuat lan nyedhiyakake awak kanthi oksigen.
– Ventilate kamar turu sadurunge arep turu lan, yen bisa, turu karo jendhela mbukak. Nanging item iki kudu ditindakake mung kanggo wong sing ora manggon ing tengah metropolis.