Paragraf
Lima panganan populer ing 2015
Kandhani apa panganan sing sampeyan lakoni, lan aku bakal ngandhani sapa sampeyan. Teori iki luwih relevan saiki tinimbang saiki. Pungkasan, para ahli nutrisi ora bosen nyenengake kita kanthi formula tipis anyar. Dina iki kita ngrembug babagan panganan sing paling populer ing taun 2015.
Bali menyang Jaman Watu
Peringkat diet modis-2015 dipimpin dening diet paleo. Telpon kanggo nuduhake preferensi rasa saka leluhur Paleolitik kita. Mulane, menu kasebut mung kalebu daging alami, iwak, sayuran, woh-wohan, woh wohan beri lan kacang. Dhaptar ireng kalebu sereal, kacang-kacangan, produk susu lan sayuran kanthi pati. Padha ora dikenal ing esuke manungsa. Kanthi uyah, kaya panganan kaleng, saos lan daging asap, kita kudu ngucapake pamit. Gula uga metu saka pitakonan, kalebu coklat pait lan jus woh. Kangen karo permen ditawakake kanggo nambani karo madu. Lan tèh sing ora mbebayani kudu diganti karo banyu lan infus herbal. Ahli nutrisi ngaku yen diet anyar iki ing 2015 bakal nyisihake lemak lan mbangun otot, bakal normalake tekanan getih lan tingkat kolesterol. Ing wektu sing padha, penolakan karbohidrat, susu lan sereal sing dawa duwe pengaruh negatif ing kabeh awak lan bisa nyebabake malaise serius.
Minimalisme ing semangat Asia
A diet anyar kanggo bobot mundhut, disebut Cina, wis entuk penggemar ing saindhenging donya. Anehe, meh ora ana wong Cina ing menu dheweke. Nanging ana sayuran lan woh-wohan sing sugih serat, macem-macem panganan daging lan iwak, sereal lan endhog. Lan kabeh iki-tanpa gram uyah lan rempah-rempah. Kita mbusak sajian lemak, daging asap, produk setengah rampung, kue lan permen saka diet. Jajanan - mung 3 saben dina, volume saben-ora luwih saka 300 g. Jajanan kanthi heroik diganti karo teh ijo, banyu kosong lan mineral tanpa gas. Diet kasebut dirancang kanggo 7, 14 utawa 21 dina, gumantung saka kekarepan. Cara iki diakoni minangka salah sawijining diet paling apik ing 2015. Kauntungan sing ora diragukan yaiku mundhut bobot kanthi cepet amarga reresik umum awak. Ana akeh liyane cacat. Kekirangan, irritability, kesehatan sing ora apik bakal katon kanthi cepet. Lan yen sampeyan duwe penyakit pencernaan kronis, diet iki mesthi ora kanggo sampeyan.
Keju keju lan marathon gedhang
Apa sampeyan seneng pisang lan keju cottage? Banjur diet banana-curd diciptakake mung kanggo sampeyan. Iki minangka salah sawijining diet paling efektif ing 2015, ngidini sampeyan ilang 3-5 kg sajrone 3 dina. Ing dina pisanan, kita ngunyah 3-4 pisang, ing antarane ngombe segelas kefir. Sajrone dina kaping pindho, kita sacara metodis ngrusak 400-500 g keju cottage rendah lemak. Lan ing dina katelu kita bali menyang gedhang. Opsi sing luwih marem dirancang kanggo seminggu. Ing dina pisang, kita nambah sarapan karo yoghurt, nalika nedha awan - karo endhog sing digodhog, lan nalika nedha bengi kita ngidini mangan dhadha pitik. Dina keju Cottage diencerke karo grapefruits, apel utawa melon. Kita ngilangi rasa ngelak kanthi banyu biasa, jus seger lan ombenan susu fermentasi. Diet iki banget nutritious, supaya gampang kanggo nransfer, kang kasedhiya karo panggonan terhormat ing peringkat saka diet paling apik kanggo bobot mundhut ing 2015. Nanging amarga saka lack saka diet, iku ora bisa ditundha, digunakake. awak bakal miwiti malfunction lan mbales dening exacerbating penyakit kronis.
Putih, sing nggawe sampeyan ramping
Strictly ngandika, diet protein ing 2015 ora anyar, kang ora nyegah saka tetep ing fashion. Kaya sing sampeyan duga, fokus ing kene yaiku panganan protein: daging, iwak, keju cottage lan endhog. Ing wektu sing padha, proporsi lemak kudu minimal. Supaya ora bosen, kita nambah protein karo woh-wohan, nanging ora pisang, anggur lan apricot. Dheweke ngemot karbohidrat sing bakal nyuda gaweyan. Sayuran ing wangun seger, digodhog lan dipanggang ditampani, kajaba kentang karbohidrat. Caveat penting: protein lan sayuran karo woh-wohan dipérang dadi macem-macem jajanan, kang kudu paling ora limang sak dina. Bebarengan karo iki, kita ngombe banyu karo lemon, banyu mineral tanpa gas lan teh tanpa gula. Diet protein dirancang kanggo 7-10 dina, ing saben sampeyan bisa ilang kilogram. Prolongation bisa nyebabake rusak banget kesehatan, kena ginjel lan nyebabake pangembangan diabetes.
Tes Buckwheat
Buckwheat diet kanggo bobot mundhut - sing paling apik ing dhaftar mono-diet. Kabeh thanks kanggo buckwheat kanthi keseimbangan karbohidrat, lemak lan protein sing sampurna, nilai nutrisi sing dhuwur lan kemampuan kanggo mbusak produk sampah saka awak. Akibaté-minus 10 kg saben minggu. Ing wektu sing padha, kita ora masak sereal, nanging ngukus. Pour 200 g saka buckwheat 500 ml banyu sing nggodhok tanpa uyah lan rempah-rempah, nandheske kabeh wengi lan mangan sak dina. Amarga sawetara wong sing gelem mangan bubur "wuda" sajrone pirang-pirang dina berturut-turut, ana rong pilihan kanggo diet. Ing kasus sing sepisanan, kita gantian antarane sereal lan 500 ml kefir rendah lemak tinimbang cemilan. Ing kaloro - kita seneng buckwheat lan 150 g saka pepe woh-wohan ing mode padha. Elinga, dhaharan pungkasan rampung 5 jam sadurunge turu. Yen dadi ora bisa ditahan, bakal nyimpen segelas kefir. Nanging sampeyan bisa ngombe banyu lan teh ijo ing jumlah apa wae. Diet buckwheat tahan maksimal 7 dina. Kanthi ulkus weteng, diabetes lan hipertensi, luwih becik nolak.
Sadurunge milih panganan, coba takon dhokter lan maca kanthi tliti ulasan sing wis dialami dhewe. Aja lali, awak sing sehat lan seneng luwih penting tinimbang bentuk sing paling apik.
Pilihan Editor: