Mlebu menyang restoran cepat saji lan ngetutake diet, reaksi pertama sampeyan yaiku nolak cemilan ing perusahaan sing nyenengake. Kita cepet-cepet nyenengake: ing bar cemilan, sampeyan bisa nemokake sajian sing ora bakal ngrusak nutrisi sing cukup lan ora ngluwihi jumlah kalori sing wis direncanakake.
Salad
Salad kasedhiya ing menu restoran fast food. Lan sanajan sampeyan ora ditawakake pilihan bahan lan klamben, nanging salad sayuran minangka pilihan sing paling apik kanggo nugget lemak, kayata. Coba pilih tanpa mayonis utawa njaluk ora ditambahake ing bagean sampeyan. Rata-rata, isi kalori sajian kasebut ora bakal ngluwihi 150 kalori.
Gulung nganggo roti pita
Isi kalori rata-rata saka gulung kasebut yaiku 220 kalori. Mesthine, isi kalori sajian dikurangi sithik amarga roti pita, sing luwih entheng tinimbang roti biasa. Nanging sampeyan uga kudu nggatekake ngisi. Pilih bahan alami - daging utawa iwak rebus, sayuran, lan aja nganti mayonise.
Sushi
Sushi-kombinasi sajian, sayuran, lan iwak. Sajian gulung - nganti 150 kalori. Kajaba iku, panganan kaya ngono isih ana kasunyatan yen sampeyan bisa kanthi gampang nggawa cemilan menyang work-sushi luwih gampang diangkut lan disimpen kanthi hermet.
pizza
Pizza minangka pilihan panganan sing apik. Lan maneh, sampeyan mung kudu mriksa bahan sing kalebu ing komposisi. Kaping pisanan, ora ana mayonis. Kapindho, adonan tipis. Katelu, ora ana sosis goreng. Daging, sayur-sayuran, lan keju sing wis dimasak sing saenipun. Lan dudu pizza sing utuh, nanging potongan cilik, isi kalori kalebu 250 kalori.
Cupcake
Yen sampeyan pengin panganan cuci mulut nganggo kopi utawa teh, sampeyan bisa duwe cupcake cilik. Pilih sing ora ngemot krim lan kalebu coklat: aditif sing diidini - lemon utawa kismis. Kandungan kalori jajan kasebut udakara 400 kalori, sing kurang saka ing es krim utawa kue krim.