Mangan keju, apa apik utawa ora apik kanggo kesehatan sampeyan?

Keju minangka salah sawijining panganan sing wis dikembangake kanthi mandiri ing saindenging jagad lan dikonsumsi dening kabeh budaya. Nanging saiki kita takon apa pancen panganan sing migunani kanggo kesehatan kita

El kejuKita bisa nemokake ing kabeh wangun lan werna. Iki kalebu ing resep-resep tanpa wates ing saindenging jagad lan kita kabeh wis nyoba ing sawetara wektu (kajaba sampeyan ora toleran kanggo ngresiki laktosa).

Nanging, akhir-akhir iki ana debat babagan apa pancen migunani kanggo kesehatan kita. Saindhenging kiriman iki, kita bakal nemtokake apa kontribusi nutrisi saka panganan iki lan kita bakal mungkasi kontroversi iki sapisan lan kanggo kabeh.

Keju minangka asil fermentasi susu sing diprodhuksi dening kewan. Sing paling umum yaiku keju sapi, keju wedhus lan keju wedhus; senajan ing tlatah liya ing donya kita nemokake keju sing digawe saka susu kewan liya sing dianggep eksotis, kayata keju unta utawa yak.

Nilai nutrisi saka keju

Kontribusi nutrisi utama keju yaiku sing dipikolehi saka kalsium lan vitamin D. Kaya susu apa wae, keju minangka sumber nutrisi sing penting kanggo pangembangan normal awak.

Kalsium lan vitamin iki minangka kunci kanggo njaga sistem balung sing sehat lan tahan. Thanks kanggo kalsium, kita duwe balung sing kuwat lan tahan sing bisa tahan rush saben dina kanggo struktur iki, lan vitamin D digunakake kanggo nyerep kalsium.

Kontribusi nutrisi liyane sing ditawakake keju yaiku protein sing asale saka kewan karo kang counts. Protein jinis iki ngemot nilai biologis sing dhuwur lan gampang dicerna, ora kaya vitamin liyane sing asale saka kewan.

Uga, bubar, wis ditampilake sing konsumsi keju banget migunani kanggo nyegah munculé rongga ing untu kita. Iki utamané amarga tingkat PH pangan iki, kang, kang dhasar ing alam, counteracts asam sing bakteri secrete saka tutuk lan sing mungkasi munggah perforating enamel untu.

Salajengipun, keju ora sakabehe sehat, amarga saliyane nutrisi sing wis kasebut, uga ngemot sawetara unsur ing komposisi sing ora cocog kanggo awak kita. Salah sijine yaiku sampeyan isi sodium dhuwur, sing dikonsumsi kanthi jumlah sing akeh, bisa nyebabake masalah hipertensi.

Sampeyan uga worth kang lagi nyimak sing keju iku panganan karo a dhuwur lemak lan kolesterol, sing, ing jangka panjang, konsumsi panganan sing berlebihan bisa nyebabake masalah sirkulasi lan jantung.

Apa keju minangka panganan sing sehat?

Iku penting sing ngerti sing keju iku a sumber asam amino sing ora gampang dicerna dening awak, lan sing bisa nimbulaké masalah arteri, sirah lan eruptions kulit ing wong sing sensitif jinis asam amino.

Pungkasan, kita teka ing pitakonan sing menehi inspirasi kiriman iki, lan jawaban kasebut mesthi ora bakal kaget, amarga meh kabeh panganan, keju iku sehat yen dipangan ing moderat.

Dadi panganan sing nyedhiyakake nutrisi sing apik nanging uga nyebabake masalah, konsumsi kasebut kudu ditindakake kanthi moderat lan ngukur jumlah supaya awak entuk manfaat saka sumbangan kasebut lan bisa nyerep sing ala tanpa mbebayani kesehatan.