Paragraf
Iku misale jek kita kekancan iku indestructible, lan komunikasi bakal tansah nggawa kabungahan. Nanging konflik ing hubungan jangka panjang ora bisa dihindari. Apa bisa sinau kanggo ngatasi masalah kasebut tanpa kelangan kanca?
Sayange, ora kaya karakter sitkom sing saben-saben bisa ngrampungake kabeh konflik karo kanca-kanca ing pungkasan episode 30 menit kanthi bantuan kapinteran lan kapinteran, kita ora tansah bisa ngatasi kabeh masalah ing hubungan sing ramah karo sih-rahmat kasebut.
Ing kasunyatan, panemu kita, pengamatan lan tumindak beda. Iki tegese yen kita kekancan karo wong cukup suwe, konflik ora bisa dihindari.
Ing wayahe nalika tension mundhak metu menyang lumahing, kita kerep gupuh, ora ngerti carane nanggepi: nglirwakake masalah, ngarep-arep sing pungkasanipun bakal ilang dhewe? coba rembugan kabeh? ngenteni lan ndeleng apa sing kedadeyan?
Nalika kita push kanca adoh, kita asring kurban karukunan emosi lan, liwat wektu, resiko kelangan Persahabatan kabeh.
Sing cenderung ngindhari konflik naluriah nyoba kanggo tetep adoh saka kanca sawise padu. Ing wiwitan, iki bisa uga katon kaya keputusan sing cukup, amarga jarak bakal nylametake kita saka stres utawa klarifikasi hubungan sing ora perlu. Nanging, kanthi nyurung kanca, kita asring ngorbanake karukunan emosional lan, suwe-suwe, risiko ilang kekancan. Ora kanggo sebutno, akumulasi stres lan kuatir mbebayani kanggo kesehatan kita.
Untunge, ana cara kanggo ngrampungake konflik tanpa kelangan kanca. Kene sawetara saka wong-wong mau.
1. Dhiskusi kahanan sanalika wayahe pas
Ing wiwitan konflik, nalika emosi saya mundhak, iku wicaksana kanggo ngaso sedhela ing komunikasi. Mesthi wae ing wektu iki sampeyan utawa kanca sampeyan ora siyap ngrungokake lan nampa sudut pandang saben liyane. Nanging ngaso iki ngirim ora dawa banget.
Ing XNUMX jam konflik kasebut, nelpon utawa ngirim pesen teks lan ucapake penyesalan sampeyan kanthi gampang
Ing dina saka konflik utawa tension ing sesambetan, nelpon utawa ngirim pesen teks lan nulis ing tembung prasaja apa sampeyan nuwun lan apa sing dikarepake: "Nyuwun pangapunten babagan kedaden lan aku pengin ndandani kabeh", " Persahabatan kita penting kanggo kula", "Ayo kita ngrembug kabeh sakcepete."
2. Ora perlu ngrembug lan ngrampungake kabeh masalah bebarengan
Kadhangkala misale jek kita kabeh mangsa saka hubungan loropaken gumantung tanggung ing siji obrolan serius lan angel. Nanging, kaya kekancan dhewe berkembang kanthi bertahap, mula solusi lengkap masalah butuh wektu. Kadhangkala luwih becik ngrembug masalah kasebut kanthi ringkes, njupuk wektu kanggo mikir lan bali menyang obrolan iki mengko. Ngatasi masalah kanthi bertahap iku normal.
3. Tuduhna rasa empati marang kancamu
Sanajan ora setuju karo pengamatan utawa kesimpulan kanca-kanca, kita bisa nyoba ngerti perasaan lan pengalamane. Kita bisa nglacak basa awak nalika ngobrol, nggatekake nada swara lan ekspresi rai. Coba nanggapi pratandha saka rasa lara, rasa ora nyaman, utawa nesu ("Aku ngerti yen sampeyan kesel, lan aku nuwun banget yen sampeyan ngrasakake").
4. Ngerti carane ngrungokake
Rungokake kabeh sing diomongake kanca sampeyan tanpa mandheg utawa ngganggu dheweke. Yen ana tembung sing nyebabake emosi sing kuat, coba nyegah nganti sampeyan ngerti kabeh sing pengin dicritakake kanca sampeyan. Yen ana sing ora jelas, takon maneh. Coba goleki apa sing dikarepake kanca sampeyan saka obrolan iki utawa apa sing dibutuhake kanggo ngrasakake awake dhewe.
5. Ngomong kanthi cetha lan ringkes
Sawise sampeyan, tanpa ngganggu, ngrungokake kabeh sing pengin diomongake, giliran sampeyan kanggo nuduhake perasaan lan pikirane. Coba ucapake pikiran sampeyan kanthi jelas lan terus terang, nanging ora nglarani perasaan kanca.
Dhiskusi babagan perasaan lan pengalaman sampeyan, aja nyalahake tuduhan. Ngindhari frasa kaya "Sampeyan mesthi nindakake iki"
Kaping pisanan, pirembagan babagan perasaan lan pengalaman sampeyan, lan aja nyalahake tuduhan. Supaya phrases kaya "Sampeyan tansah nindakake iki" utawa "Sampeyan ora tau nindakake iki", padha mung bakal exacerbate masalah lan ngganggu resolusi konflik.
6. Coba njupuk sudut pandang sing beda
Kita ora tansah setuju karo panemu saka kanca, nanging kita kudu bisa ngakoni hak kanggo panemu sing beda saka kita. Kita kudu ngajeni panemune kanca lan hak ora setuju karo kita. Sanadyan kita ora setuju karo kabeh sing diomongake kanca, bisa uga ana tembung sing kita siap setuju.
Pungkasan, nalika konflik langsung wis kesel banget ing wektu iki, ngidini wektu kanggo sesambetan bisa pulih kanthi lengkap. Terus nglakoni apa sing seneng dilakoni bebarengan. Emosi positif saka komunikasi sing ramah liwat wektu bakal mbantu ngatasi ketegangan sing isih ana.