Paragraf
Pendekatan komplementer kanggo serangan kuatir
Terapi perilaku kognitif bisa uga minangka pendekatan non-obat sing paling apik kanggo nambani kuatir lan nyegah serangan panik. Cara relaksasi uga wis mbuktekake regane. |
Processing | ||
Relaksasi, kava | ||
Pendekatan pelengkap kanggo serangan kuatir: ngerti kabeh ing 2 min
Relaksasi. Teknik relaksasi akeh (yoga, meditasi, lan liya-liyane) lan wis kabukten bisa nyuda stres lan kuatir ing umum. Dheweke uga efektif kanggo wong sing nandhang serangan kuatir. Padha nggandhengake relaksasi otot kanthi nyuda respon pernapasan lan jantung.6.
Latihan uga efektif kanggo kuatir umum7.
warung (Piper methysticum). Kava minangka semak, anggota kulawarga wit mrica, asli saka Kapuloan Pasifik (Polynesia, Micronesia, Melanesia, Hawaii). Sawetara panaliten nuduhake yen kava efektif kanggo nambani kuatir, lan bisa uga serangan panik.8.
Nanging, produk adhedhasar kava bisa ngrusak ati kanthi serius, lan dilarang ing pirang-pirang negara (Prancis, Kanada, Swiss, lsp.). Ing sisih liya, bisa ditemokake ing Prancis kanthi bentuk homeopati, nanging efektifitas ora bisa dibuktekake.