Paragraf
Ganti panganan
Ngilangi utawa tetep minimal ing panganan:
- kabeh panganan kaleng, utamane karo tomat lan cuka,
- sembarang daging lemak, daging asap, goreng,
- panganan cepet, Kripik,
- gula olahan lan produk saka iku,
- alkohol, kajaba anggur abang garing kanthi jumlah cilik,
- kopi, teh ireng kuwat, ombenan carbonated
- produk glepung gandum (roti, pastry, kue, pastry)
Donat sing enak banget sing mbebayani kulit
Kasedhiya ing panganan kudu:
- bawang lan papak
- sayuran rebus minangka lawuh kanggo sajian protein
- unggas, utamane kalkun
- produk susu fermentasi kanthi kandungan lemak nganti 5%
- iwak laut, panganan laut, rumput laut
- sereal gandum lan roti
- woh-wohan tuwuh ing lane Panjenengan
- woh-wohan garing lan madu tinimbang gula
- salad karo sayuran godhong ijo kanthi klamben minyak sayur (kembang srengenge, zaitun, walnut, biji rami).
Sayuran seger sing ramah kulit
Masak panganan sampeyan dhewe
Aja nggunakake produk semi-rampung. Lan tindakake sawetara prinsip sing bakal mbantu sampeyan nggawe panganan "anti-selulit":
- masak sayur sup,
- nyerahake kaldu daging,
- nambah rempah-rempah lan rempah-rempah aromatik menyang panganan: Minyak esensial sing ana ing rempah-rempah duwe sifat bakterisida alami, sing padha karo kekuwatan antibiotik, nanging ora kaya sing terakhir, ora duwe pengaruh sing negatif ing awak.
- ngombe resik banyu sing wis kabentuk, herbal teas… Gunakake kanggo nggawe bir.
- ngombe ora alkohol sbitni… Omben-omben iki nambah pencernaan lan uga netralake racun.
- ngombe paling ora 2 liter banyu saben dina, 30 menit sadurunge utawa 3 jam sawise mangan.
Decoction rosehip sing ramah kulit
Ngresiki awak
Bebarengan karo koreksi nutrisi, sampeyan kudu ngresiki racun ing awak. Hubungi dhokter!
Konsultasi karo dhokter sing apik minangka jaminan kesehatan ora mung kanggo kulit
Pindhah luwih akeh
Sampeyan kudu luwih nggatekake babagan kegiatan fisik, utamane ing udara seger. Mlaku paling ora 3-4 km saben dina. Bisa lungo-lungo menyang lan saka papan kerja, mlaku-mlaku karo bocah-bocah, utawa malah blanja. Sampeyan kudu rutin nindakake latihan olahraga sing dituju ing wilayah masalah.
Olahraga kanggo kesehatan
Aja lali babagan pijet
Pengaruh eksternal, pijet paling efektif: manual profesional lan perangkat keras. Nanging, prosedur kasebut bakal menehi asil anti-selulit sing apik mung kombinasi karo olahraga. Pijet manual olahraga duwe pengaruh ing otot, koreksi hard manual - ing lapisan lemak subkutan.
Saka teknik perangkat keras, angel menehi saran babagan sing spesifik, sampeyan kudu tumindak kanthi selektif. LPG minangka pijet mekanik nggunakake rol khusus sing ngobati area masalah. Bisa digunakake kanthi aman ing sikil lan bokong lan ati-ati ing weteng: banget agresif kanggo wilayah iki, sing ndhelikake organ panggul sing alus.
Krim anti-selulit, uga kabeh jinis bungkus, uga kudu digunakake minangka bagean saka program anti-selulit. Sawise kabeh, kosmetik tumindak langsung ing kulit, tanpa nembus lapisan lemak subkutan.
Pijet lan spa bakal dadi penyelamat paling apik ing kulit sampeyan
Kapan, kapan?
Sampeyan bakal bisa entuk efek sing katon ing 3 wulan:
- ing wulan kapisan, awak bakal dadi biasa karo pola makan anyar
- sajrone wulan kapindho kudu ngresiki usus
- ing wiwitan katelu - kanggo ngresiki ati. Nanging, sawise 3-4 minggu, wong-wong ing saubengé bakal sok dong mirsani carane ayu sampeyan: volume bakal ilang, lumahing jaringan adipose bakal pleasantly smoothed.
Sing utama yaiku prinsip bertahap: dina demi dina, ngenalake prinsip-prinsip anyar babagan urip sing sehat, biyasa nganti lumaku kanthi organik ing urip sampeyan lan dadi pakulinan. Pracayaa dhewe, wani lan nikmati bayangan sampeyan ing pangilon!
Apa cellulite?
Perselisihan babagan selulit apa isih ditindakake. Sanajan ing negara kita, masalah iki aktif dibahas 15-20 taun kepungkur. Versi sing paling populer yaiku: Cellulite yaiku…
• penyakit lemak subkutan
• karakteristik seks sekunder, sawetara struktur khusus lemak subkutan, mung karakteristik wanita lan amarga ana ing awak estrogen, hormon seks wanita
• pangowahan distrofik ing lemak subkutan, disebabake dening polusi umum awak.
Apa sing nyebabake cellulite?
Lemak subkutan ing awak wadon nduweni struktur seluler. Biasane, nalika awak sehat lan sel-sel resik, permukaane pancen rata lan padha kenceng. Iki kedadeyan nalika isih enom, nalika ati durung diblokir karo kabeh jinis produk sampah lan bahan kimia, lan getih aktif sirkulasi liwat pembuluh sing nembus lapisan lemak subkutan.
Kanthi umur, yen ana racun-racun (lumebu ing awak kanthi banyu reged, panganan sing kurang apik, kanthi hawa sing dicampur karo gas pembuangan), ati mboko sithik mandheg netralake kanthi cepet, lan disimpen ing sel lemak, ngrusak rupane.
Simpenan lemak sing bentuke ora normal kasebut konsentrasi ing papan-papan sing paling ora diiseni otot. Ing bokong, paha pinggir, punggung ing lengen, weteng.